东北翻子拳之“清手翻”(上).doc

_东北翻子拳之“清手翻”（上） 东北翻子拳大多短小精悍，于伯谦先生传下的翻子拳一共五趟，其中“波浪翻”系于先生结合实践自创，另外四趟翻子拳为于的老师郝鸣久先生原传，分别是脆八翻、捋手翻、站桩翻和清手翻。这当中，脆八翻、捋手翻、站桩翻、波浪翻四趟都是套路，上个世纪八十年代末、九十年代初，已有人著书做过介绍，而清手翻则只有八个散手，不成套路，所以又称“清手八招”，包含了东北翻子拳的经典手法。本文介绍的清手翻是于伯谦的大弟子白国栋先生传授的，简明易学，朴实无华，极具实用性。 预备式：身体直立，双臂下垂，目视前方，气沉丹田，精神饱满（图1）。说明：清手八招没有固定演练顺序，每一招都可由此预备式起始，左右互换练习。对敌之际亦可径以自然直立作为格斗准备，“打人不露形，露形不为能”此之谓也。 一、挤步抹打 左脚蹬地，右脚向前一大步，同时左手前伸，右手变拳收于腰际（图2）；右脚落地，左脚跟进，两腿半蹲成“挤步”，同时右拳呈立拳向前直击，与肩同高，左手向回经右拳上抹擦下落至腹前，手心向内，目视右拳方向（图3）。 上动不停，左脚蹬地，右脚继续向前一步，同时左拳呈立拳向前直击，与肩同高，右拳收回腰际（图4）；右脚落地，左脚跟进，仍成“挤步”，同时右拳向前直击，拳眼向上，与肩同高，左拳收回腰际目视右拳方向（图5）。 身体向右拧腰转胯，带动右脚略外拧摆，两大腿夹紧，成高歇步，同时左臂曲肘，大小臂夹角约100度，以小臂外侧为力点从左向右横格，拳心向里，与眉同高，右拳收回腰际，目视前方（图6）。 左脚向前上步，成弓步（亦可为腋来势之步型），右拳呈立拳向前直击，与肩同高，左拳收回腰际（图7）；右脚向前上步，同时左拳呈立拳向前直击，与肩同高，右拳收回腰际（图8）；右拳呈立拳迅速向前直击，与肩同高，左拳向回经右拳上抹擦下落腹前，手心向内，目视右拳方向（图9）。 右脚蹬地，左脚向后滑撤半步，右脚随之也向后滑撤半步（即旱地行舟步法），两腿下蹲，成低坐步；同时右拳外旋向下顿砸，落于腹前右膝内侧，拳心向上，右臂略曲，左拳变掌迎拍右小臂，目视前方（图10）。 要点：两个挤步要连贯，左脚跟步要全脚掌落地；抹打与两拳直击要连贯、迅速；左拳横格要含胸收腹，以腰带动，有柔化之意；上步击拳要连续，特别是动作的后两拳要迅速；撤步下顿要用周身整劲。 说明：此为迎击之法，对方直拳击来，我以左手向下、向外抹开彼碑，速以右拳还击，彼若招架，我则连拳击之。 二、卸身缠腕崩拳 左脚略撤，身体重心后移，右脚向后略收，成右高虚步；同时右小臂端平，右拳呈立拳向上向外划一小圆左掌附于右肘处，目视前方（图11）。左脚蹬地，右脚向前进步，左脚跟进，成“挤步”；同时右拳呈立拳前向直击，高与心口齐，目视前方（图12）。 左脚蹬地，右脚向前上步，同时左拳呈立拳向前直击，高与肩齐，右拳收回腰际（图13）；右脚落地，左脚跟进，成“挤步”同时右拳呈立拳向前直击，高与肩齐，左拳收回腰际，目视右拳方向（图14）。以下同动作一之（图15-19）。 要点：缠腕与崩拳要连贯，崩拳要借助身体前进之势打出。 说明：缠拳是翻子七拳之一，要配合身法变换使用。当对方直拳向我击来，我略撤闪，以右小臂缠化，并顺势击之，此与螳螂拳“小辘轳锤”有异曲同工之妙。 三、抹手进肘 右脚向前进步，成高坐步；同时右掌向前上穿起，大臂抬平，肘略曲坠，掌心向下，与头同高，左掌置于右肘下方，掌心向下，目视前方（图20）。 左脚蹬地，右脚向前进半步，左脚略跟，身体下坐；随身体下坐，右肘前顶，大小臂夹紧，目视前方（图21）。 以身体带动右肘向左向下划弧，目视前方（图22）。 以下同动作一之（图2327）。 要点：向前顶财要保持身体直立，不可过于俯身前够，应借助身体下沉发寸力。 说明：当对方拳掌迎面打来，我以右掌上穿将彼手格于外门，顺势进步以右肘顶击其心窝。 四、外上打 右脚向前摆步，同时右手向上向前划弧将抓，左拳收于腰际（图28）；左脚抬起，同时左拳臂略曲向上、向前抡劈，目视前方（图29）。 左脚向前扣步，两腿半蹲成坐步，同时右拳呈立拳向前直击，高与肩齐，左拳收回腰际（图30）。左拳呈立拳向前直击，高于肩齐，右拳收回腰际，目视左拳方向（图31）。 身体左转，右脚向右前方上步，左脚向右后方弧形撤步，成坐步，同时右拳呈立拳向原击打方向直击，高与肩齐，左拳收回腰际，目视右拳方向（图32）。 以下同动作一之（图3337）。 要点：动作之步法称为“悠步”，换步要快，要以身带步，以身带拳，出拳冷脆