精油使用方法.doc

精油的具体使用方法-（新手必读）！纯精油-薰蒸法薰蒸法是一种环境美学，能把香薰的特性表露无遗，直接影响四周环境的气氛及个人情绪的释放、稳定和提升。每一滴精油在空气中挥发出来，立即可刺激嗅觉神经，传送到大脑细胞，焕发我们的思想、视觉及感情。用法：取适用精油5-8滴，滴入香薰灯内（或滴在枕头巾或纸巾上1-3滴），待精油芳香徐徐释放出来，调配不同的精油，可得到不同的效果，有助于制造不同的气氛。1、净化空气、享受森林浴：茶树、薄荷、薰衣草、尤加利2、提神醒脑、集中精力：迷迭香、柠檬、薄荷、罗勒3、融洽气氛：佛手柑、甜橙、天竺葵4、镇定安眠：马郁兰、薰衣草、甜橙、洋甘菊纯精油-坐浴法主要适合用于治疗妇科疾病、痔疮、生殖器感染或泌尿系统感染。用法：先洗净患处，后将1-5滴精油（可适当稀释）滴人坐浴盆中并浸泡10-15分钟用千毛巾擦干。作用与配方：1、妇科炎症：茶树、肉桂、薰衣草2、痔疮：丝柏、天竺葵、广霍香纯精油-湿敷法香薰按敷法在调理身体症状时，可帮助解除痛楚及减少发炎机会。除了敷面部也可敷身体。而在美容上按敷法可软化表皮死细胞，增进细胞代谢功能，使细胞处于活跃的状况下吸收精油的营养成份及接受治疗。根据水温的差异，可分为冷敷和热敷两种：热敷可促进血液循环，增强细胞的新陈代谢打开毛孔，软化死细胞。可有助改善慢性痛症及舒缓神经紧张，平复情绪冷敷收敛、镇静肌肤，有一定的安抚效果，适合暗疮及敏感性肌肤使用。可缓解急性损伤和痛症，有唤醒的作用.用法：把3-5滴精油加入到冷水或热水中均匀搅动后，用一块毛巾湿透水，待把毛巾扭干后，敷在面上，并用双手轻轻按压盖在面部的毛巾，使带有精油的水分能尽可能渗入皮肤内，可重复多次此动作。1、发烧：柠檬2滴+尤加利4滴，冷敷在额头上2、咳嗽：百里香1滴+茶树2滴+薰衣草3滴，热敷于胸部3、消化不良：薄荷3滴热敷胸部 4、改善油性皮肤：柠檬3滴+丝柏2滴，热敷于面部5、改善干性或成熟性皮肤：乳香2滴+檀香1滴，热敷于面部6、中性及敏感性皮肤保养：玫瑰1滴+甘菊2滴，温敷于面部7、改善面色发黄或呆滞皮肤：尤加利2滴+薰衣草2滴热敷面部8、消除眼袋及黑眼圈：洋甘菊3滴+100毫升蒸馏水冷敷眼部15分钟9、改善有瘀或水肿皮肤：薰衣草2滴+杜松3滴+乳香1滴或迷迭香3滴+薰衣草2滴，冷敷于患处10、改善经痛：；罗勒4滴+鼠尾草4滴或玫瑰4滴+天竺葵4滴，热敷于肚腹部11、太阳晒伤：薰衣草2滴+100毫升蒸馏水中冷敷患部。纯精油-吸入法人类的嗅觉比味觉的敏感程度，要高出一万倍之多，吸入精油能唤发我们的思想、情绪、精神甚至视觉，同时也是治疗呼吸系统疾病最直接有效的方法。吸入法的进入途径：先经由鼻腔吸入，经嗅觉神经传至大脑细胞，再经嗅觉神经中心传至身体各器官，对人体作出适当的治疗和调整。用法：1、把3-4滴精油滴在一碗冒着蒸汽的热水中，并用大毛巾罩在头上做深呼吸。2、把2-3滴精油滴于棉花上，置放于喷雾机的芳香格中做面部蒸气喷雾，这是彻底清洁面部和调理呼吸道疾病的好方法。3、睡觉时，把1-3滴精油滴于枕头上。纯精油-口腔保养（漱口）加2-3滴精油在一杯清水中搅拌均匀后，用这杯水来清洁口腔或漱口，可保持口气清新，保护牙齿，减少喉炎。下列精油可供选择：除口臭使用佛手柑、薄荷洁白牙齿一一使用柠檬治疗口腔溃疡，牙龈发炎茶树、薰衣草治疗牙痛肉桂、茶树纯精油-按摩法 芳香疗法中，按摩是最重要，最直接，也是最有效的方法。基本上按摩的力道要愈深入肌肉愈好，但不能感觉到痛，整个按过程使精油得以快速吸收，身体和精神均能放松，以恢复活力。按摩法可借助精油的能量，加强血液循环，排除体内毒素。此法最好请芳香理疗专业人员服务。护肤窍门，纯植物精油除本身美容护肤效果之外，更可加速护肤产品的渗透吸收，加速护肤效果，取适量的乳液、营养霜或护理油加1滴适用的精油调匀后擦拭即可（忌加过量或乱加）。不同的精油有不同的功效：正常肤质：薰衣草、天竺葵、迷迭香、玫瑰油性肤质：丝柏、香柏木、薰衣草、佛手柑、迷迭香、柠檬、鼠尾草、杜松、薄荷、尤加利、罗勒、丝柏、百里香干性肤质：薰衣草、檀香、天竺葵、香柏木、伊兰、乳香、橙花敏感肤质：薰衣草、檀香、玫瑰、洋甘菊、橙花排除体内堆积毒素：薄荷、杜松、天竺葵、迷迭香、百里香、柠檬、罗勒、鼠尾草荷尔蒙失调引起的青春痘：伊兰、天竺葵消化系统：薄荷、佛手柑、茴香、洋甘菊、罗勒老化抗皱：茴香、鼠尾草、乳香、天竺葵、玫瑰、檀香、广藿香、肉桂减肥：杜松、广藿香、茴香、丝柏、柠檬头痛：鼠尾草、罗勒、洋甘菊、迷迭香、薰衣草、薄荷降血压：鼠尾草、薰衣草、依兰、柠檬升血压：迷迭香、薄荷、黑胡椒静脉曲张：丝柏、天竺葵、柠檬、薄荷防脱发：薰衣草、迷迭香、百里香、香柏木、广藿香、杜松头皮屑：迷迭香、香柏木、佛手柑关节炎：薰衣草、迷迭香、杜松、罗勒、百里香、丝柏便秘：茴香、百里香、柠檬、迷迭香失眠：薰衣草、檀香、甘菊、橙花、伊兰肌肉酸痛：丝柏、鼠尾草、百里香、薰衣草、迷迭香、尤加利消炎杀菌：茶树、广藿香纯精油-手、足浴法局部浴的效果并不会输于全身浴，也是一种非常舒服的沐浴法。手掌和脚底集中了人体全身的穴道，所以只要能照顾到这些地方，就能对全身产生效果。手浴可缓和肩膀和颈部的酸痛、消除全身的紧张。而足浴则可消除足部的浮肿和因冷性体质而引起的失眠症状及脚部的一些炎症。用法：先将手或脚洗干净，然后准备一小盆温水，滴入3-5滴精油（可适当稀释），浸泡约10-15分钟后，用干毛巾擦干即可。作用与配方：1、手部粗糙、干燥：天竺葵、柠檬、橙花、香柏木2、脚部疲劳、浮肿：迷迭香、尤加利、丝柏3、香港脚：茶树、尤加利、佛手柑纯精油-沐浴法浸浴时加入香薰精油，除了能净化身体留下芳香外，更是消炎杀菌、刺激全身皮肤组织，使毛孔扩张，消除肌肉疲劳的最佳方法。它照顾到生理及心理的需要，最适合在一天忙碌工作后进行，浸浴时若能点着香薰灯，及有柔和音乐衬托，效果更佳。浸浴时的水温可视需要而定，温水有助松弛，热水则有助调理及使细胞再生。用法：在浴缸内注入八分满的温水，加入5-8滴（儿童减半）精油(可先用一汤匙牛奶或基础油稀释)，轻轻搅动精油便其散开，接着你便可享受到香薰浸浴给你带来的好处。鼻子呼吸空气中弥漫着的芳香精华，皮肤毛孔张开让其芳香精华渗入皮肤深处，比任何有机体更能深入内层组织。作用与配方：1、早上沐浴，使精力充沛：迷迭香、佛手柑、柠檬2、晚间沐浴，镇定安眠：薰衣草、檀香、乳香3、消除水肿及减肥：杜松、迷迭香、乳香4、治疗阴道炎：薰衣草、茶树、洋甘菊、佛手柑纯精油-秀发保养有良好的皮肤，但没有健康光泽的头发配合，美感便会大打折扣，要想保持一头亮丽动人的秀发，除了定期修剪合适的发型外，日常头发的清洁及护理至为重要。把芳香植物油添加入美发的程序中，可加强头部血液循环，滋养头发，防止头发开叉，保持头发健康光泽，减少头皮屑，防止脱发等作用。芳香精油的气味更能消除疲劳，使人头脑清晰，思维活跃。用法：1、在5毫升基础油中加入3-5滴精油作头皮按摩，可助生发及改善头皮问题2、把2-3滴精油加入到洗发液中，清洁头发3、把3-5滴精油加于一盆温热水中，浸洗头发作用与配方：1、油性发质：佛手柑、薰衣草、丝柏2、干性受损发质：薰衣草、天竺葵、伊兰、茴香、广霍香、茉莉3、头皮屑：迷迭香、香柏木、茶树、丝柏、鼠尾草、广霍香4、脱发：迷迭香、薰衣草、百里香、香柏木、杜松纯精油-除臭法精油可改善空气的品质，消除空气中的异味，并且还可去除人体自身的异味1、消除环境异味：柠檬、薄荷、薰衣草精油点薰炉2、腋臭：将佛手柑、丝柏、柠檬加入到荷荷巴油中，清洁皮肤后，涂抹于腋下3、脚臭：茶树、佛手柑、薰衣草3-5滴于温水中泡脚纯精油-直接涂抹法少部分精油可小面积直接涂抹使用，无需稀释。如薰衣草、薄荷等。1、烫伤、刀伤、烧伤：用棉花沾薰衣草油直接涂于患处2、头晕：用薄荷油直接涂于太阳穴，并滴于手帕上直接吸入3、脚气：用薰衣草2滴+茶树2滴，混合后直接涂于患处4、扁平疣、鸡眼：用棉花沾柠檬精油直接涂于患处.(避开正常皮肤及眼睑部位)5、嘴唇干裂：用薰衣草1滴+荷荷巴油1滴，混合后涂抹于唇部纯精油-保存衣物法精油具有天然防腐、防潮、驱虫的特性，可用于家居贮存衣物时使用。以下精油供参考：百里香、檀香、肉桂、丝柏、尤加利、广藿香纯精油-香水法香水是女人的面纱，香味是美女的灵魂。香气可呈现个人的风格，也可能诉说着你今天的心情。当然，香气也能用来营造气氛，同时也可能勾起你往日的甜蜜回忆，利用精油可调配出个人专属的灵气香水。用法：1、将1-2种总数为10滴的精油，稀释于10毫升荷荷巴油中，直接涂抹于头