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第一课 寻找快乐密码【设计理念】情绪是人类一种复杂的心理过程，我们一般将高兴、喜悦、愉快等情绪称之为积极情绪或良好情绪，而将愤怒、哀伤、惊怕、恐惧等情绪称之为消极情绪或不良情绪。高兴、喜悦、愉快的情绪能明显促进小学生身体的健康成长。反之，恐惧、悲伤等情绪会危害其身体健康。四年级是培养孩子情绪控制能力的关键期，如果教育和引导得当，可以使得孩子经常产生积极的情绪体验，如高兴、快乐、幸福、满足，使其增强自信心，情绪高涨，精神饱满，既能提高其完成学习任务、参加集体活动的热情，又能促进其健康心理的形成，避免由于长期体验消极情绪而引发的种种情绪障碍。积极的情绪体验会成为学生新的活动动机，使他们以更高的热情投入到学习活动中，也使他们情感调控能力有较大的提高。对于儿童来说，快乐应成为主导心境。本活动设计是让学生体验快乐，寻找快乐的策略，学会调节情绪。【教学目标】认知目标：初步了解快乐是情绪之一。情感目标：体验快乐情绪，感受好心情。技能目标：初步学习更多寻找快乐的方法，学会调节情绪。【教学重点、难点】重点：体验快乐情绪，感受好心情。难点：学习更多寻找快乐的方法，学会调节情绪。【课前准备】教师准备：将学生分成两队，强调规则意识。学生准备：一段快乐经历。【教学流程】环 节目 标操 作建 议观察岛（热身暖心）引出本课的主要内容，激发学生的学习兴趣。活动：情景故事1.教师讲解教材中观察岛中四个场景图片：小鸟在快乐地唱歌；小蜜蜂在花丛中快乐地采花蜜；小青蛙在田地里捉害虫，非常开心的样子；小羊在高兴地晒洗干净的衣服。2.思考：小动物的心情是怎样的？3.教师小结：“这些小动物们快乐的情绪也感染了我们，我们多么希望自己每天也这么快乐呀，今天我们就来学习寻找快乐的密码这一课。”1此处教师可酌情调整活动方式。2.本环节用时不超过5分钟。活动营（体验分享）体验快乐情绪，感受好心情，交流快乐的策略。活动一：笑容可掬1.老师讲解活动规则及流程：规则：全班同学分站成两排，两两相对站好。每次各队派出一位同学，先各自站在原地同对方相互鞠躬，身体要弯腰成90度，并高喊对方的名字问好。然后相对前行，走到面对面时，再相互鞠躬并高喊一次，最后归队（鞠躬者与其余成员均不可笑，笑出声的同学就被对方俘虏，排至对方的队尾）。按排队顺序更换代表人选，直至本队全部同学都参与一次。俘虏的人多的一队获胜。2.全班交流：你有什么感受？活动二：分享快乐密码1.音乐响起时，开始传快乐球，音乐一停，球在谁的手上就请谁给大家说说自己觉得快乐的事情，让别人也和你一起快乐。2.在音乐声中传球，音乐一停，球在谁的手上就请谁给大家说说自己克服不快乐的方法。1.学生游戏时要遵守游戏规则。2.学生交流时教师要给予反馈。让每个同学都有表达的机会。3.本环节用时控制在20分钟以内。分享屋（总结提升）归纳出寻找快乐的方法。1.你会用什么方法保持快乐的情绪呢？2.全班交流。3.出示书中的几种方法：（1）每天晚上都要想三件当天所发生的好事，并分析它们发生的原因。（2）接触能让自己开心的事物，如笑话、相声、小品、漫画、滑稽剧等等。（3）向朋友和家人倾吐心中的忧愁和烦闷。（4）多一些宽容和理解，少一些抱怨。（5）积极的自我暗示，提醒自己要保持快乐。（6）在自己力所能及的范围内给予别人帮助。（7）转移注意力，进行适度的体育活动。1.总结归纳一定要在学生回答的基础上进行。2.书中的方法可让学生通过默读、齐读等方法产生一定印象。3.本环节用时至少58钟。拓展园（拓展延伸）运用寻找快乐的方法，学会调节情绪。活动一：故事伞和草帽1.听故事伞和草帽2.交流：奶奶为什么每天都变得快乐了？3.你得到什么启示？活动二：我的收获学完这堂课，你觉得有哪些方法可以调整自己的情绪，保持快乐呢？快把你的快乐密码写下来吧！1.教师要引导学生再次感悟调节情绪的重要性。2.每个孩子可以结合不同的成长经历运用不同的方法。3.本环节用时控制在10分钟以内。【课后反馈】1.学生对课堂活动是否感兴趣。2.学生是否体验到快乐的情绪。3.学生是否会运用方法调节情绪。【参考资料一】心理学背景知识积极心理学积极的情绪和体验积极心理学是当代新兴的心理学思潮。它关心人的优秀品质和美好心灵，以此获得良好的生活。积极的情绪和体验是积极心理学研究极其关注的中心之一。某些离散的积极情绪，包括高兴、兴趣、满足、自豪和爱，都有拓延人们瞬间的知行的能力，并能构建和增强人的个人资源，如增强人的体力、智力、社会协调性等。同时，其他实验研究表明，积极情绪拓延了知行的个人资源，而消极情绪则减少了这一资源，而且，积极情绪有助于消除消极情绪。关于积极情绪的研究有很多，比如主观幸福感、乐观等。其中，主观幸福感是指个体自己对于本身的快乐和生活质量等“幸福感”指标的感觉。幸福者常常具有：1.具有更乐观的策略和性格；2.倾向于用积极的方式建构生活情境；3.预期未来适宜的生活环境；4.感觉能够控制自己的收入；5.对自己的能力与技能拥有自信。另外，幸福者能够化消极为积极，思考自我以及与自我有关的问题。Seligman认为一个人选择乐观还是悲观，取决于其解释问题与挫折的方式是采取乐观的归因方式，还是悲观的归因方式。乐观产生健康、康复、精神，而悲观却导致相反的结果。我们对不同的情境已经形成了自动化的反应，我们需要有意识地培养自动化反应的意识，从而形成新的、更有效的方法去解释生活的事件。乐观可以使免疫系统更强，可以维持良好的健康方式，减少不良事件发生的概率，可以获得更多的社会支持，乐观还能预测一个人60岁后的健康状况，悲观的人比乐观的人更早开始生病和健康退化，乐观者比悲观者更长寿。【参考资料二】名人名言笑是一种没有副作用的镇静剂。格拉索世界上没有比快乐更能使人美丽的化妆品。布雷顿【参考资料三】关于快乐的小故事不快乐的王子要去找快乐。有一天，他遇到一位快乐的樵夫。王子问：“为什么你什么都没有，还会这么快乐？”樵夫说：“谁说我什么都没有。我吃的饭和你一样多；我睡的床和你一样大；我做的梦和你一样美；你不能自由自在地到处游玩，我可以；你不能随随便便地躺在地上看云，我可以；为什么我会不快乐？”【参考资料三】推荐阅读1李金珍，王文忠，施建农.积极心理学：一种新的研究方向J.心理科学