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文档简介
不偏食不挑食 1 2 3 营养小博士 你知道挑食偏食会给我们带来哪些危害吗 4 缺乏维生素会出现哪些症状 营养小博士 5 6 营养小博士 小朋友们 大家好 我是营养小博士 今天我要告诉大家 怎样吃饭最合理 首先不能挑食 长期偏食 挑食 容易导致营养不良 造成体质虚弱抵抗力差 严重影响你们的生长发育 有些小朋友特别不喜欢吃蔬菜 其实 蔬菜含有丰富的维生素 特别是绿颜色的蔬菜 还可以补充钙质 让你长得高高的 其次 小朋友们要少吃零食 因为 吃多了零食 就不爱吃饭了 也就不能保证你的身体获得足够的营养 所以 你们一定不能偏食 挑食 小朋友们 你们能做到吗 7 膳食指南 1 食物多样 谷类为主 2 多吃蔬菜 水果和薯类 3 常吃奶类 豆类或其制品 4 经常吃适量鱼 禽 蛋 瘦肉 少吃肥肉和荤油 8 9 10 11 12 13 14 你知道十大垃圾食品是哪些吗 罐头类食品 烧烤类食品 15 奶油类食品 方便面 16 话梅 果脯类 肥肉 及动物的内脏 17 油炸食品 冷制品 18 腌制品 肉类加工食品 19 营养小博士 科学饮食小歌谣小学生要记牢 科学饮食很重要 一日三餐巧搭配 定时定量要做到 五谷杂粮是主食 蔬菜水果不可少 鸡鱼肉蛋宜适量 糖脂事物控制好 饮食且要讲卫生 身强体健学习好 20 营养小博士 同学们 看了这么多关于饮食的内容
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