四阶段月子汤方.docx

月子汤方 子月堂独家研发。以子月堂四阶段调补的理念，完美结合传统医学药食同源的原则，研制出完全的子月堂产后4阶段调理汤包，（第一阶段：清排期；第二阶段：收缩期；第三阶段：大补期；第四阶段：巩固期）便利产妇家人烹煮月子餐，帮忙产后各阶段按部就班调补气血、补充母乳妈妈所需营养，有助恢复均匀身材，再现红润气色！中文名：子月堂月子汤方主要原料：茯苓，肉桂，甘草，姜，枣，枸杞，陈皮，冰糖，山药，黑芝麻，赤小豆，百合是否含防腐剂：否主要营养成分：氨基酸，蛋白质主要食用功效：不饱和脂肪酸，纤维素适宜人群：产妇副作用：无任何副作用储藏方法：阴凉干燥处坐月子产妇由于分娩时候出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常损耗体力，体力气血筋骨都非常的虚弱，这个时候很容易受到风寒的侵袭，因此产后须通过坐月子来调养生息才能恢复健康。坐月子的目的是在这段时间内做适度的运动与修养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也能恢复，甚至比以前更好。坐月子的过程，实际上是妈妈整个生殖系统恢复得一个过程。恢复得不好，会直接影响产妇的身体健康。产前孕妇担负着胎儿生长发育所需的营养，母体的各个系统都会发生一系列的变化。子宫细胞肥大、增厚、变长、心脏负担增大，肺脏负担也随之增重，妊娠期肾脏也略有增大，输尿管增粗，肌张力减低，蠕动减弱。其他肠骨内分泌、皮肤、骨、关节、韧带等都会发生相应改变，产后胎儿娩出后，母体器官又会慢慢恢复到产前的状态。子宫、会阴、阴道口的创口会愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。这些形态、位置和功能能否复原，取决于产妇在坐月子时的调养保健。若养护得当，则恢复较快，且无后患；若扫有不慎，调养失宜，则恢复较慢。月子汤方九大汤包月润汤补全汤俪颜汤月舒汤纤身汤生化汤健美羹膳食饮料A膳食饮料B产后四阶段调理第一阶段汤方生化汤补全汤月润汤健美羹俪颜汤月舒汤第一阶段：清排期7包1包1包3包3包2包汤方第一阶段食用时间表北京子月堂月子餐食谱（第一周：清排期）第一天第二天第三天第四天第五天第六天第七条 早 餐生化汤1/3生化汤1/3生化汤1/3生化汤1/3生化汤1/3生化汤1/3生化汤1/3麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏米饭五谷饭黑米饭薏米饭黑米饭五谷饭薏米粉早 点红豆汤红豆汤红豆汤红豆汤红豆汤红豆汤红豆汤 午 餐生化汤1/3生化汤1/3生化汤1/3生化汤1/3生化汤1/3生化汤1/3生化汤1/3麻油猪肝菠菜猪肝麻油猪心月舒猪肝(月舒汤包)俪颜猪心(俪颜汤包) 月润猪(月润汤吧)山药猪肝薏米饭五谷饭黑米饭薏米饭黑米饭五谷饭薏米饭午点健美猪肝羹(健美羹汤包)健美猪肝羹(健美羹汤包)健美猪肝羹(健美羹汤包)红豆汤甜糯米粥红豆汤甜糯米粥晚餐生化汤1/3生化汤1/3生化汤1/3生化汤1/3生化汤1/3生化汤1/3生化汤1/3麻油鱼汤麻油鱼汤麻油鱼汤俪颜鱼汤(俪颜汤包)月舒鱼汤(月舒汤包)俪颜鱼汤(俪颜汤包)补全鱼汤(补全汤包)薏米饭五谷饭黑米饭薏米饭黑米饭五谷饭薏米饭晚点养肝汤养肝汤养肝汤养肝汤养肝汤养肝汤养肝汤备注：1、红豆汤和甜糯米粥产后前三天煮的软点，一次不要吃太多。 2、产后如果出现口渴的现象，可以把子月堂月子水加热煮开后饮用，每天的量控制在1000ml以内。 3、主食和点心可以把一天的量一起煮起来放冰箱，然后每餐吃的时候加热即可。 4、生化汤和膳食饮料A/B，在适量米月水或者饮用水中浸泡10分钟左右，之后和浸泡的水一起熬煮10分钟捞出汤包，然后一直熬至300毫升左右，每次餐前空腹饮用100毫升左右。 5、其他汤包，在约600毫升米月水或者饮用水10分钟左右，在主食荤菜爆炒后加水炖煮或者鱼汤类食物在炖煮半熟时加入汤包及浸泡水，炖煮10分钟左右捞出汤包即可。所有汤方均为一次性使用，不可重复熬制。第二阶段汤方生化汤月舒汤纤身汤俪颜汤补全汤月润汤膳食饮料A第二阶段：收缩期7包2包2包3包1包1包7包汤方第二阶段食用时间表北京子月堂月子餐食谱（第二周：收缩期）第八天第九天第十天第十一天第十二天第十三天第十四天 早 餐生化汤1/3生化汤1/3生化汤1/3生化汤1/3生化汤1/3生化汤1/3生化汤1/3麻油腰花纤身腰花(纤身汤包)山药腰花麻油腰花纤身腰花(纤身汤包)山药腰花俪颜猪心(俪颜汤包)薏米饭五谷饭黑米饭薏米饭五谷饭黑米饭薏米粉早 点红豆汤黑豆蜜汤红豆汤黑豆蜜汤红豆汤黑豆蜜汤红豆汤 午 餐生化汤1/3生化汤1/3生化汤1/3生化汤1/3生化汤1/3生化汤1/3生化汤1/3月舒腰花(月舒汤包)杏鲍菇腰花山药腰花月舒腰花(月舒汤包)杏鲍菇腰花山药腰花麻油腰花南瓜羹麻油胡萝卜麻油红豆蒸南瓜麻油胡萝卜麻油红豆蒸南瓜午点膳食饮料A膳食饮料A膳食饮料A膳食饮料A膳食饮料A膳食饮料A膳食饮料A晚餐生化汤1/3生化汤1/3生化汤1/3生化汤1/3生化汤1/3生化汤1/3生化汤1/3时令蔬菜时令蔬菜俪颜鱼汤(俪颜汤包)时令蔬菜俪颜鱼汤(俪颜汤包)月润鱼汤(月润汤包)补全鱼汤(补全汤包)薏米饭五谷饭黑米饭薏米饭五谷饭黑米饭薏米饭晚点红豆汤黑豆蜜汤红豆汤黑豆蜜汤红豆汤黑豆蜜汤红豆汤备注：1、红豆汤和甜糯米粥产后前三天煮的软点，一次不要吃太多。 2、产后如果出现口渴的现象，可以把子月堂月子水加热煮开后饮用，每天的量控制在1000ml以内。 3、主食和点心可以把一天的量一起煮起来放冰箱，然后每餐吃的时候加热即可。 4、生化汤和膳食饮料A/B，在适量米月水或者饮用水中浸泡10分钟左右，之后和浸泡的水一起熬煮10分钟捞出汤包，然后一直熬至300毫升左右，每次餐前空腹饮用100毫升左右。 5、其他汤包，在约600毫升米月水或者饮用水10分钟左右，在主食荤菜爆炒后加水炖煮或者鱼汤类食物在炖煮半熟时加入汤包及浸泡水，炖煮10分钟左右捞出汤包即可。所有汤方均为一次性使用，不可重复熬制。 6、食谱晚餐中涉及到的时令蔬菜尽量选吃深色系带叶子的蔬菜如：红苋菜、红菠菜、青菜、油麦菜、胡萝卜、紫甘蓝、西兰花等，不要吃凉性蔬菜如：黄瓜、苦瓜等。第三阶段汤方补全汤俪颜汤月润汤月舒汤膳食饮料B第三阶段：进补期2包2包1包2包7包汤方第三阶段食用时间表北京子月堂月子餐食谱（第三周：大补期）第十五天第十六天第十七天第十八天第十九天第二十天第二十一天 早 餐麻油鸡汤麻油鸡汤麻油鸡汤麻油鸡汤麻油鸡汤麻油鸡汤麻油鸡汤薏仁饭五谷饭黑米饭薏仁饭黑米饭五谷饭薏仁饭膳食饮料B膳食饮料B膳食饮料B膳食饮料B膳食饮料B膳食饮料B膳食饮料B早 点 水果一份 午 餐莲藕排骨 麻油鸡(月舒汤包)花生猪脚山药炖鸡 麻油鸡(俪颜汤包)黄豆猪脚 麻油鸡(月润汤包)时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜薏仁饭五谷饭黑米饭薏仁饭黑米饭五谷饭薏仁饭午点 银耳莲子汤、鸡蛋羹、红豆汤、黑豆蜜汤四种轮换着吃晚餐月舒鱼汤(月舒汤包)鱼汤 补全鱼汤（补全汤包)俪颜鱼汤(俪颜汤包)鱼汤补全鱼汤(补全汤包)鱼汤时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜薏仁饭五谷饭黑米饭薏仁饭黑米饭五谷饭薏仁饭晚点甜糯米粥红豆汤甜糯米粥红豆汤甜糯米粥红豆汤甜糯米粥备注：1、红豆汤和甜糯米粥产后前三天煮的软点，一次不要吃太多。 2、产后如果出现口渴的现象，可以把子月堂月子水加热煮开后饮用，每天的量控制在1000ml以内。 3、主食和点心可以把一天的量一起煮起来放冰箱，然后每餐吃的时候加热即可。 4、生化汤和膳食饮料A/B，在适量米月水或者饮用水中浸泡10分钟左右，之后和浸泡的水一起熬煮10分钟捞出汤包，然后一直熬至300毫升左右，每次餐前空腹饮用100毫升左右。 5、其他汤包，在约600毫升米月水或者饮用水10分钟左右，在主食荤菜爆炒后加水炖煮或者鱼汤类食物在炖煮半熟时加入汤包及浸泡水，炖煮10分钟左右捞出汤包即可。所有汤方均为一次性使用，不可重复熬制。 6、水果以温性水果为主（如苹果、水蜜桃、葡萄、木瓜、哈密瓜、樱桃等），食用前请将水果洗净，并在热水中温一下。7、鸡的选用可以草鸡、乌鸡轮换食用，每日的用量约为1/3只。第四阶段汤方补全汤月润汤膳食饮料B俪颜汤月舒汤纤身汤第四阶段：巩固期3包1包7包2包1包2包汤方第四阶段食用时间表北京子月堂月子餐食谱（第四周：巩固期）第二十二天第二十三天第二十四天第二十五天第二十六天第二十七天第二十八天 早 餐莲藕排骨汤胡萝卜羊肉红枣乌骨鸡炖牛肉胡萝卜羊肉红枣乌骨鸡莲藕排骨汤薏仁饭五谷饭黑米饭薏仁饭黑米饭五谷饭薏仁饭膳食饮料B膳食饮料B膳食饮料B膳食饮料B膳食饮料B膳食饮料B膳食饮料B早 点 银耳莲子汤、鸡蛋羹、红豆汤、黑豆蜜汤四种轮换着吃，水果一份 午 餐月舒排骨汤(月舒汤包)胡萝卜羊肉俪颜柴鸡(俪颜汤包)补全乌骨鸡(补全汤包)月润柴鸡(月润汤包)俪颜柴鸡(俪颜汤包)木瓜排骨汤时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜薏仁饭五谷饭黑米饭薏仁饭黑米饭五谷饭薏仁饭午点 银耳莲子汤、鸡蛋羹、红豆汤、黑豆蜜汤四种轮换着吃，水果一份晚餐鱼汤补全鱼汤(补全汤包)纤身鱼汤(纤身汤包)鱼汤纤身鱼汤(纤身汤包)鱼汤补全鱼汤(补全汤包)时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜薏仁饭五谷饭黑米饭薏仁饭黑米饭五谷饭薏仁饭晚点甜糯米粥红豆汤甜糯米粥红豆汤甜糯米粥红豆汤甜糯米粥备注：1、红豆汤和甜糯米粥产后前三天煮的软点，一次不要吃太多。 2、产后如果出现口渴的现象，可以把子月堂月子水加热煮开后饮用，每天的量控制在1000ml以内。 3、主食和点心可以把一天的量一起煮起来放冰箱，然后每餐吃的时候加热即可。 4、生化汤和膳食饮料A/B，在适量米月水或者饮用水中浸泡10分钟左右，之后和浸泡的水一起熬煮10分钟捞