如何使用砭石刮痧瘦身,瘦腿.doc

淘宝网石器时代砭石专卖 /2. 每个女人的身体里都有五朵金花-肝胆经上的五行神输穴女性身体的很多烦心事儿，比如月经不调、卵巢囊肿、宫颈炎、阴道炎、便秘、肥胖等，都跟身体里的毒有千丝万缕的联系，好在我们还有肝胆经上的五朵金花-五行神输穴，她们朵朵都是排毒的玉面娇娃。肝经从我们的大脚趾往上，一直到胃附近的期门穴，总共14个穴位，个个都有妙用，如果您嫌全部记住有点麻烦，那就先记住最易操作又功效多多的五行神输穴吧。肝经上的五行神输穴对女人有什么用1.如果您月经量多，子宫下垂，大小便排出不痛快，每天按揉肝经的大敦（井木穴）10乣20分钟，3乣5天即见效果。2.若您来月经时腹部胀痛，或者闭经，卵巢囊肿，每天用力按揉行间（荥火穴）20分钟，坚持一个月，症状即可改善。3.如果您乳房胀痛，乳腺增生，胸闷腹胀，头晕头痛，口腔溃疡，月经不调，崩漏，每天按揉或敲打太冲（输土穴）20分钟，坚持一个星期，症状即可改善。4.若您面色发青，腰痛脚冷，性欲淡漠，每天轻轻按揉或艾灸中封（经金穴）10乣20分钟，坚持一个星期，就能看到惊喜的疗效。5.如果您白带清稀，又凉又多，月经不调，阴道瘙痒，膝盖酸痛，每天按揉、敲打或艾灸曲泉（合水穴）20分钟，一个星期即可见到效果。肝经于每天凌晨1点到3点经气最旺。这时候，肝脏正忙碌地帮你排毒。如果这个时候你还在熬夜，肝脏就不得不分出一部分精力来帮你把气血输送到眼睛和脑部，自然就没多少精力来排毒，毒排不出去，郁积起来，各种妇科疾病，如月经中有血块、月经不调、闭经、卵巢早衰、阴道炎等就可能鱼贯而来。另外，胆附着在肝脏的胆囊窝里，与肝有经脉相互络属，互为表里。胆经上的五行神输穴对女人有什么用1.如果您因为用脑过度而使乳房胀痛，并出现梦魇（鬼压身）症状，每天按揉足窍阴（井金穴）20分钟，坚持半个月，症状就会改善。2.很多女性朋友做事太过苛求自己，导致自己精神紧张，肝胆火旺，脸颊肿痛，耳鸣头痛，每天用力按揉侠溪（荥水穴）20分钟，两天就可降火，消除肿痛。3.如果您月经不调，并伴有腰痛，按揉或艾灸足临泣（输木穴）20分钟，三天即可见效。4.如果您经常腰腿酸软没劲儿，月经发黑并夹杂着血块，艾灸阳辅（经火穴）20分钟左右，寒痛立止。坚持艾灸一个月，症状即改善。5.如果您天生皮肤发黄，没有光泽。每天按揉阳陵泉（合土穴）20分钟，配合敷一些美白面膜，坚持一个月，就能收到惊人的美白效果。胆经于每天晚上11点到凌晨1点经气最旺，此时，胆经会全心全意地帮助人体排毒。而每天上午，胆经经气最弱，此时应敲打胆经，激发肝胆活力，让身体排毒更彻底。胆汁是肝的余气积聚而成的，胆汁的化生和排泄，胆自己做不了主，得听从肝来控制和调节。肝的疏泄功能正常，则胆汁排泄畅达，并且热情地帮助脾胃运化。砭石与刮痧（电子版）（一）砭石刮痧的常用体位（二）人体各部位的砭石刮痧保健方法 人体的整体刮拭顺序是：先头部、颈部、背部、腰部，然后腹部、胸部，最后刮上肢、下肢。刮拭的方向都是从上往下刮拭，胸部处由内向外刮拭。每个部位先刮阳经，后刮阴经。先刮人体左侧，再刮人体右侧。1. 头部【主治病症】头部刮痧具有改善头部血流循环，疏通全身阳气等作用，可预防和治疗脑血栓、神经衰弱、头痛、高血压、眩晕、记忆力衰退、感冒、脱发等。尤其是借助泗滨浮石砭具特有的超声波和远红外的功能，利用砭石梳子对头部进行刮拭，可产生良好的治疗效果。【刮拭方法】 2.面部 【刮拭方法】 （1）刮拭前额部：从前额正中线开始，分别向两侧刮拭，上方刮至前发际，下方刮至眉毛，经鱼腰穴、丝竹空穴等。 （2）刮拭两颧部：由内侧向外刮拭，经承泣穴、四白穴、下关穴、听宫穴、耳门穴等。（3）刮拭下颌部：以承浆穴为中心，分别向两侧刮拭，经过地仓穴、颊车穴等。 【主治病症】面部刮痧具有养颜美容的功效，可防治眼病、鼻病、耳病、面瘫、雀斑等五官科疾病。面部刮痧适宜选用S形刮痧板或小多功能刮痧板，以不出痧为度。 3.颈部 【刮拭方法】 （1）刮拭颈部正中线：从哑门穴刮至大椎穴。 （2）刮拭颈部两侧到肩：从风池穴开始到肩井穴。 【主治病症】颈部刮痧可治疗感冒、头痛、近视、咽炎、颈椎病等。适宜采用多功能砭石刮痧板或者方形砭石刮痧板。4.背部 【刮拭方法】背部的刮拭方向是从上到下，骶部的刮拭方向是自下而上。一般先刮背正中线的督穴，再刮两侧的膀胱经和夹脊穴。 【主治病症】可预防全身五脏六腑的病症。适宜使用多功能砭石刮痧板或者方形砭石刮痧板。5.胸部 【刮拭方法】 （1）刮拭胸部正中线：从天突穴经膻中穴向下刮至鸩尾穴，用刮板角部自上而下刮。 （2）刮拭胸部两侧：以任脉为界，沿肋骨走向由内向外，先左后右刮拭。 （3）中府穴：宜用刮板棱角部从上向下刮。【主治病症】胸部刮痧主治心肺疾患，可预防支气管炎、哮喘、乳腺炎、乳腺癌等。可采用多功能砭石刮痧板或者肾形砭石刮痧板等。6.腹部 【刮拭方法】腹部由上往下刮拭。用砭板的一边1/3边缘，从左侧依次排刮至右侧，对内脏下垂的患者，宜从下往下刮拭。 【主治病症】腹部刮痧可预防慢性肝炎、胃痛、消化不良、便秘、月经不调、更年期综合症等。宜采用多功能砭石刮痧板或方形板。7.四肢 【刮拭方法】 （1）刮拭上肢内侧：从上向下刮，尺泽穴可用力刮拭。（2）刮拭上肢外侧：从上向下刮，在肘关节处可做停顿，或分段刮至外关穴。 （3）刮拭下肢内侧：从上向下刮，经承扶穴至委中穴，再至跗阳穴。委中穴可重刮。个人建议：最好是在刮痧完 之后再涂瘦腿精油，用保鲜膜包好，包一个小时左右，然后取下保鲜膜，不要用水洗，擦干净就好，用的时候不要待在空调房里，不然包的也就没什么效果了！还有就是用5天停3天，以此反复！避免皮肤对精油的敏感度降低哦 刮痧的步骤方法工具：橄榄油，刮痧板 1、刮痧板的形状：任何2、方向：从大腿根开始 向下刮 只有这一个方向 不能像搓澡一样来回的刮！ 3、顺序：伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山 4、力度：一定要相对大力度快速的刮！这是泻法！ （当然也不能弄的自己太疼了 适可而止 不是越使劲越好 只要坚持刮了就能有效果） 5、角度：45度-60度（向下倾斜角度）一个MM的专业解释：板与小腿40-60成锐角，与大腿成钝角 6、时间：每天一共刮二十多分钟 7、要注意的小细节： （1）一个一个穴位的刮 一个穴位刮完50-100下后 再换下一个穴位 穴位都是对称的 也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位 （2）刮之前一定要涂抹橄榄油之类具有润滑左右的dd，不然会把皮肤刮伤（3）刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净 （4）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉 （5）每天一次就可以了 （6）如果出现紫点那是刮出痧来了JMS表慌张，说明身体有小小点毛病 正在治疗 过几天就会下去 （7）不能带痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮 （8）不是刮出痧才算有效果，刮了坚持就可以 （9）以前有MM说 刮完红 一会儿就不红了，这非常正常 （10）有的MM说有图也找不准学位在哪，可以大面积的刮，范围包括到穴位就可以 部分反馈 summerlovelei写到：我在刮，但是不知道有没有效果刮了几天了，因为一直刮一个腿了，一天穿裙子，同事说我一个腿粗，一个腿细，天呢！真的有效果了！我现在抓紧刮另外一条腿了，哈哈小多60872写到：瘦了，瘦了，瘦了激动死俺了连着刮了4天，第一天刮完没啥反应就是腿疼，第二天刮完BB比以前通畅了，第三天刮完出了些紫点点，第四天刮完不是很疼了，然后一量！天呀！两条大腿共缩了6CM（一条腿缩3CM）。激动死了，以前用过N多方法都没减下去，现在竟然有了结果。俺十万分的感谢传奇MM，谢谢！注：俺的大腿不是肌肉型，肉比较多但都是松松垮垮的那种。还有，每天安照MM的方法刮完后，俺还要再按摩上半小时，（按摩完后基本上就瘫在床上了，那个累呀）不知道是不是这个原因加速的减肥的效果。嘿嘿嘿，乐死俺了hs_liushun写到：腿瘦了,特别是屁股,以前刮承扶穴时没感觉,现在刮起来,只有骨头了,老公也说都没肉肉了,LZ,还想问个问题,如果想丰胸和瘦腿,是不是要分时间来进行,也就是说在一天中两个时间段中分别进行呀?luckicy写到：亲爱的我一直在用这个神奇的方法同学都说我腿细得不行了这是我用过史上最强最有效果的瘦腿方法!因为腿上骨头细,所以我还在和肉肉进行斗争问你吼那个脸部的穴位只有标右边哦,那左边是不是也应该对称刮一下?次贴应该是这个论堂里的最强贴啊加油加油 supersp1983写到：瘦啦瘦啦，没刮之前左腿15.4，现在15.1。右腿没刮之前15.6，现在15.3。太感谢楼主啦，支持，狂支持。顺序：伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山 瘦腰和瘦全身刮痧法下面在介绍其他位置的穴位图瘦全身：用泻法 刮的顺序：脾俞、胃俞、肾俞 中脘、关元（这个两穴位用点揉的方法：用刮痧板的一角点压住穴位打圈按摩） 列缺、梁丘、足三里、三阴交 应MM的要求我再上个瘦腰的图：用泻法 刮的顺序：先刮后背的穴位 从上到下 之后刮天枢 最后刮 足三里 丰胸刮痧图打通经脉的丰胸穴位按摩手法:按摩工具：刮痧板+橄榄油 使用时间：15-20分钟按摩手法：经外奇穴乳四穴（在乳头为中心的垂直水平线上，分别距乳头2寸）、足阳明胃经足三里穴；足太阴脾经三阴交穴。足厥阴肝经太冲穴先在刮拭部位均匀涂抹润滑油，然后用刮痧板的凸薄面刮，由外向内用泻法刮乳四穴20分钟，（从四面八方刮向乳头）。再刮拭下肢足三里、三阴交和太冲穴，以局部皮肤呈现红色斑点为度。在刮拭乳四穴时手法应稍轻。如果遇到刮出红痧红点点的MM ，不要担心， 因为身体有病所以才会表现出来 ，一定要等到痧退了之后才能继续刮。 千万不要太急了，瘦腿要坚持， 而不是几天内大力刮就可以的了。 如果还有遇到特殊的情况 千万不要再继续刮了。很多人问我刮痧板会不会对身体不好啊什么的！我要说的是！这个刮痧板刮痧瘦腿是一种按摩的方式！千万不要像夏天背上刮痧一样用力啊！要是刮出淤青了什么的 等淤青褪了再继续。我每次刮的时候都不敢太用力！切忌！不要把这个当做背上刮痧一样猛力的刮啊！刮的时候要配合橄榄油等按摩油。如果用的是精油，调好浓度，按摩完用保险膜包好，两小时后揭去保鲜膜。千万不要太用力啊！【主治病症】四肢刮痧基本涵盖了人体十二正经的大部分穴位，可预防全身病症，如手少阴心经主治心脏病症，足阳阴胃经主治消化系统病症，四肢肘膝以下之五俞穴主治全身疾病。8.膝关节 【刮拭方法】 （1）刮拭膝眼部：用刮板棱角先点下肢内外两膝眼处，然后向外刮出。（2）刮拭膝关节前部：膝关节以上部分，从土伏兔穴经阴市穴刮至梁丘穴；膝关节以下部分，从犊鼻穴刮至足三里穴。 （3）刮拭膝关节内侧部：从血海穴刮至阴陵泉穴。 （4）刮拭膝关节外侧部：从阳关穴刮至阳陵泉穴。（5）刮拭膝关节后部：从殷门穴刮至委中、委阳穴。 【主治病症】膝关节刮痧主治膝关节的病变，如风湿性关节炎、膝关节韧带损伤、肌腱劳损等。另外，对腰背部、胃肠疾病也有一定的作用。个人建议：最好是在刮痧完 之后再涂瘦腿精油，用保鲜膜包好，包一个小时左右，然后取下保鲜膜，不要用水洗，擦干净就好，用的时候不要待在空调房里，不然包的也就没什么效果了！还有就是用5天停3天，以此反复！避免皮肤对精油的敏感度降低哦 刮痧的步骤方法工具：橄榄油，刮痧板 1、刮痧板的形状：任何2、方向：从大腿根开始 向下刮 只有这一个方向 不能像搓澡一样来回的刮！ 3、顺序：伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山 4、力度：一定要相对大力度快速的刮！这是泻法！ （当然也不能弄的自己太疼了 适可而止 不是越使劲越好 只要坚持刮了就能有效果） 5、角度：45度-60度（向下倾斜角度）一个MM的专业解释：板与小腿40-60成锐角，与大腿成钝角 6、时间：每天一共刮二十多分钟 7、要注意的小细节： （1）一个一个穴位的刮 一个穴位刮完50-100下后 再换下一个穴位 穴位都是对称的 也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位 （2）刮之前一定要涂抹橄榄油之类具有润滑左右的dd，不然会把皮肤刮伤（3）刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净 （4）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉 （5）每天一次就可以了 （6）如果出现紫点那是刮出痧来了JMS表慌张，说明身体有小小点毛病 正在治疗 过几天就会下去 （7）不能带痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮 （8）不是刮出痧才算有效果，刮了坚持就可以 （9）以前有MM说 刮完红 一会儿就不红了，这非常正常 （10）有的MM说有图也找不准学位在哪，可以大面积的刮，范围包括到穴位就可以 部分反馈 summerlovelei写到：我在刮，但是不知道有没有效果刮了几天了，因为一直刮一个腿了，一天穿裙子，同事说我一个腿粗，一个腿细，天呢！真的有效果了！我现在抓紧刮另外一条腿了，哈哈小多60872写到：瘦了，瘦了，瘦了激动死俺了连着刮了4天，第一天刮完没啥反应就是腿疼，第二天刮完BB比以前通畅了，第三天刮完出了些紫点点，第四天刮完不是很疼了，然后一量！天呀！两条大腿共缩了6CM（一条腿缩3CM）。激动死了，以前用过N多方法都没减下去，现在竟然有了结果。俺十万分的感谢传奇MM，谢谢！注：俺的大腿不是肌肉型，肉比较多但都是松松垮垮的那种。还有，每天安照MM的方法刮完后，俺还要再按摩上半小时，（按摩完后基本上就瘫在床上了，那个累呀）不知道是不是这个原因加速的减肥的效果。嘿嘿嘿，乐死俺了hs_liushun写到：腿瘦了,特别是屁股,以前刮承扶穴时没感觉,现在刮起来,只有骨头了,老公也说都没肉肉了,LZ,还想问个问题,如果想丰胸和瘦腿,是不是要分时间来进行,也就是说在一天中两个时间段中分别进行呀?luckicy写到：亲爱的我一直在用这个神奇的方法同学都说我腿细得不行了这是我用过史上最强最有效果的瘦腿方法!因为腿上骨头细,所以我还在和肉肉进行斗争问你吼那个脸部的穴位只有标右边哦,那左边是不是也应该对称刮一下?次贴应该是这个论堂里的最强贴啊加油加油 supersp1983写到：瘦啦瘦啦，没刮之前左腿15.4，现在15.1。右腿没刮之前15.6，现在15.3。太感谢楼主啦，支持，狂支持。3、顺序：伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山瘦腰和瘦全身刮痧法下面在介绍其他位置的穴位图瘦全身：用泻法 刮的顺序：脾俞、胃俞、肾俞 中脘、关元（这个两穴位用点揉的方法：用刮痧板的一角点压住穴位打圈按摩） 列缺、梁丘、足三里、三阴交 应MM的要求我再上个瘦腰的图：用泻法 刮的顺序：先刮后背的穴位 从上到下 之后刮天枢 最后刮 足三里 丰胸刮痧图打通经脉的丰胸穴位按摩手法:按摩工具：刮痧板+橄榄油 使用时间：15-20分钟按摩手法：经外奇穴乳四穴（在乳头为中心的垂直水平线上，分别距乳头2寸）、足阳明胃经足三里穴；足太阴脾经三阴交穴。足厥阴肝经太冲穴先在刮拭部位均匀涂抹润滑油，然后用刮痧板的凸薄面刮，由外向内用泻法刮乳四穴20分钟，（从四面八方刮向乳头）。再刮拭下肢足三里、三阴交和太冲穴，以局部皮肤呈现红色斑点为度。在刮拭乳四穴时手法应稍轻。如果遇到刮出红痧红点点的MM ，不要担心， 因为身体有病所以才会表现出来 ，一定要等到痧退了之后才能继续刮。 千万不要太急了，瘦腿要坚持， 而不是几天内大力刮就可以的了。 如果还有遇到特殊的情况 千万不要再继续刮了。很多人问我刮痧板会不会对身体不好啊什么的！我要说的是！这个刮痧板刮痧瘦腿是一种按摩的方式！千万不要像夏天背上刮痧一样用力啊！要是刮出淤青了什么的 等淤青褪了再继续。我每次刮的时候都不敢太用力！切忌！不要把这个当做背上刮痧一样猛力的刮啊！刮的时候要配合橄榄油等按摩油。如果用的是精油，调好浓度，按摩完用保险膜包好，两小时后揭去保鲜膜。千万不要太用力啊！2. 每个女人的身体里都有五朵金花-肝胆经上的五行神输穴女性身体的很多烦心事儿，比如月经不调、卵巢囊肿、宫颈炎、阴道炎、便秘、肥胖等，都跟身体里的毒有千丝万缕的联系，好在我们还有肝胆经上的五朵金花-五行神输穴，她们朵朵都是排毒的玉面娇娃。肝经从我们的大脚趾往上，一直到胃附近的期门穴，总共14个穴位，个个都有妙用，如果您嫌全部记住有点麻烦，那就先记住最易操作又功效多多的五行神输穴吧。肝经上的五行神输穴对女人有什么用1.如果您月经量多，子宫下垂，大小便排出不痛快，每天按揉肝经的大敦（井木穴）10乣20分钟，3乣5天即见效果。2.若您来月经时腹部胀痛，或者闭经，卵巢囊肿，每天用力按揉行间（荥火穴）20分钟，坚持一个月，症状即可改善。3.如果您乳房胀痛，乳腺增生，胸闷腹胀，头晕头痛，口腔溃疡，月经不调，崩漏，每天按揉或敲打太