《考试的心情》教学设计.doc

考试的心情教学设计教学目标：1、知道考试适度紧张是有益的，过度紧张是有害的。2、掌握调节考试紧张心理的方法。3、学会正确看待考试，以积极的心态对待考试，做到从容应考。教学重点：1、适度紧张是有益的，过度紧张是有害的。2、调节考试紧张心理的方法。3、考前做好充分的准备。教学难点：1、调节考试紧张心理的方法。2、考前做好充分的准备。教学过程：导入：说说考试的心情学生阅读教科书上的例子，了解其他同学面对考试时的心情，并以最近的一次考试为例，描述自己的心情。可以从考前、考中、考后等几个方面描述。教师总结：考试，是我们学生生活中一件非常重要的事情。我们经常要面对考试，我们从考试中体验过成功的喜悦，也体验过失意的沮丧。面对考试，我们经常感到紧张、焦虑，这是很正常的。那么，到底是什么因素影响我们对考试的态度，影响考试时的心情呢？归纳：对自己的要求过高，学习目标难以实现，过于焦虑、紧张等授新课：一、从容应考1、适度紧张是有益的学生阅读教科书第95页的资料，从中体会“鲶鱼效应”。学生交流阅读后的感想。归纳：使大脑的血液循环加快，兴奋程度提高，生理功能增强，思维积极.有利于提高生命活力和学习效率，保证考试中正常水平的发挥。2、过度紧张是有害的（1）学生交流自己考试时的紧张程度，说说自己考试时出现的心理、生理症状，如焦虑、出汗、心跳加快、脑子一片空白等。（2）学生阅读教科书第96页的资料，以及图表“紧张程度与学习效率”，然后谈感想。学生交流自己在学习、考试过程中心情的紧张程度对学习效果和成绩的影响。通过交流引导学生明确，在学习和考试时应该保持怎样的情绪。归纳：过度紧张会使大脑神经活动失去平衡、受到抑制，感知力、注意力、记忆力、思维能力和创造力全面下降。3、调节考试紧张心理的方法（1）认知调节法要正确看待考试，要正确估计考题的难度和我们的能力。（考试不过是一次特殊的作业或练习考试是对学习成效的一次检验或诊断一次考试的成败并不能决定一切.）（2）积极暗示法（自己相信自己）（3）深呼吸调整法（闭眼、放松、深呼吸）4、考前做好充分的准备（1）合理安排学习与休息时间（2）适当加强营养和锻炼（3）与家长沟通，减轻来自家庭的压力（4）平时认真学习，及时复习（5）学习考试技巧（答题前认真审题.先做易，后做难.(先简单，后复杂)不着急、不大意、不心烦.答完后认真检查.先做大分值，后做小分值.）知识小结、板书1.适度紧张是有益的（表现为）从容应考2.过度紧张是有害的（表现为）3.调节考试紧张心理的方法（认知调节法、积极暗示法、深呼吸调整法）4.考前做好充分的准备（合理安排学习与休息时间；适当加强营养和锻炼；与家长沟通，减轻来自家庭的压力；平时认真学习，及时复习；学习考试技巧。）课堂练习单项选择题1.有这样一个实验：一个弹簧适当给它一个向下的压力，他就会向上蹦的很高。但当压力超过一定限度，弹簧就会变形。这给我们的启示是：（）适度的压力会激发我们的干劲和潜能学习需要适度的压力压力带来的影响既有积极的一面，又有消极的一面为了避免不良后果，我们应该少给或不给自己压力A.B.C.D.2.下列现象属于考试过度紧张的有（）经常忘记在考试卷中写上名字与座号一坐到考场里脑子就出现空白参加考试时浑身冒汗、心跳加剧遇到难题时默默对自己说：只要放松，就能做出来A.B.C.D.3、面对考试时，可以对自己说：放松一定能考出水平，这属于紧张心理调节法中的（）A.认知调节法B.积极暗示法C.深呼吸调节法D.自我倾诉法4.“临渊羡鱼，不如退而结网。”这句话告诉我们（）A.做事前要做好充分的准备B.羡慕水中的鱼C.看到有鱼，赶紧回去拿网D.事情不是人们想象那么简单材料题1.材料一：一听说要考试，小玉就紧张，脑子一片空白，手心直冒汗，应该记得的知识全忘记。材料二“天啊，怎么复习过的内容全忘记了，一点都想不起来？”一次考试时，小李着急的快要哭出声来了。(1)请说说材料中两位同学失利的原因是什么？过度紧张(2)