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文档简介

蒙中体育传统项工作当年进度20072008学年度月份内 容时间工 作 安 排九月1.传统项目工作会议上旬讨论和制定本学期传统项目工作计划2.拔新队员测验身体素质3.校代表队会议布置本学期工作并提出要求4.田径队训练重点出勤和训练质量5.各班确定课外体育锻炼时间、地点中统一安排场地器材保证每周练二次6.新队员会议介绍体育传统项目7.赛前训练8.参加全校田径运动会下报名.参加比赛十月1.总结参加田径运动会上总结经验教训2.表彰优秀运动员表彰发奖3.各年级或各班级田径单项赛中自定时间自定内容4.抽查传统项目运动员下校传统项目领导小组5.田径队训练上重点抓技术十一月1. 冬训工作会议安排班级、年级或田径队冬训的时间、方法2. 开展群众性长跑活动中与体育教学综合3. 体育传统项目，远动员达标则验定期，定项统一验4. 全校越野长跑比赛5.6.7.8.以班、年级单位参赛9. 体育传统项目运动员经验交流十二月1.抽查各或田经队的冬训情况由体育教研组统一安排2.总结传统项目工作3.制定下学期体育传统项目工作计划4. 赛假训练三月1.召开体育传统项目工作会议向队员简要报告本学期的训练计划2.田径队训练重点抓技术、战术3.各班确定课外体育锻炼时间、地点统一定排场地器材，保证每周二次锻炼4.达标测验定期、定项统一测验四月1、各年级或各班田径单项赛自定时间自定内容2抽查传统项目运动员训练校传统项目领导小组3、开展群众性活动五月1 抽查田径队训练2评选优秀运动员重点抓技术六月3、总结体育传统项目4制定下学期工作计划七月八月暑假训练训练4周、每周训练6次蒙中田径队训练计划2007年3月至2008年7月任务：恢复选拨以后的机能能力；进一步提高身体素质和完善技术，战术技能；通过调节和运动员自我调节建立并保持对比赛的心理准备状态；在坚强的体力和心理负苛后进行恢复。顺序训练内容小周期的日期1234567准备活动以5分钟1公里的速度慢跑800800800800800800800手臂和上体练习（练习数量和重复次数）1010101010101010101010101010各种踢腿摆腿，压腿28282828282828跑的专门练习小步跑20米34高抬腿跑20米34折叠腿跑30米34后蹬跑30米34原地或支撑的快速高台腿跑2034203420342034203420342034发展速度的练习30100米的半力加速跑(次数) 30100米的全力加速跑60200米的重复变速跑,接力跑耐力训练长时间或较长时间的中等强度跑.包括越野跑,耐力变跑,“法特莱克”跑,综合环练习力量训练立定、多级、单足、跨三级蛙跳等俯卧撑，立卧撑其他的负重软性训练灵敏性柔软性训练专项训练重复跑练习400600米567001200米510002600米46变速跑练习10001200米51600200
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