春夏秋冬四季美容保养.docx

春夏秋冬四季美容保养 爱美是每个女性的天性，而如何正确的保养好自己的身材是关键，好的化妆品配上好的技巧，才能体现出天使般的脸蛋，魔鬼般的身材选取日期春夏秋冬四季美容保养一、耳保健操：保健美容的秘笈3二、好用不贵的10大DIY美容妙招5三、磨脚心祛斑 光脚养生5小妙招7四、春季美容方法完全守则8五、冷气房内的肌肤“伤不起”9六、学做美丽达人 教你夏季化妆技巧10七、秋季护肤有妙招12八、秋天如何保护干燥的唇部？13九、冬季美容急救三部曲14一、 耳保健操：保健美容的秘笈- 中医理论认为耳为肾之窍，是“宗脉之所聚”。清代杂病源流犀烛说：“肺主气，一身之气贯于耳。”俗话“要想全身少得病，勤揉耳朵与聆听”(听音乐等)，是有一定道理的。 生理学家的研究结果提示，耳壳与人体各部存在着一种生理性的内在联系。 人患病时，耳壳上的相应部位常常出现反应点。因此，按摩特定的耳穴，不仅能预防和治疗一些疾病，起到保健和美容的作用。 第一式： 1、双食指指端在两耳甲腔内沿顺时针方向按摩16次，再同样按摩两耳甲艇和两三角窝各16次。 2、以双食指指端从两三角窝起沿逆时针方向按摩16次，再同样按摩两耳甲艇和两耳甲腔各16次。 此式有温补气血、脏腑及健身的效果。 第二式： 以食指桡侧和拇指罗纹面分别置于耳轮上部的前、后侧，沿耳轮由上而下揉捏8次，再由下而上揉捏8次。 此式有防治耳壳冻疮、增强听力的功效。 第三式： 以两手的中指和食指分别置于两耳根之前、后侧上下来回地擦耳根16次。 此式有聪耳、消除面部皱纹、美容等作用。 第四式： 闭紧两眼，以两食指罗纹面按双耳屏，盖紧5秒钟后，突然松开双食指，重复3次。 此式有增进听力、防治耳鸣之效。二、 好用不贵的10大DIY美容妙招-1.皮肤粗糙每晚睡前做过面部清洁工作后，以五份食醋与一份甘油的比例调成混合剂，涂抹于脸部和颈部，可以睡眠过夜，也可在半小时后以清水洗净再涂晚霜睡眠，经两星期左右，皮肤明显白滑。2.护脸与手部皮肤可在清洁液中加少许食醋糅合后在脸部作适度按摩，然后按摩手背手掌，再用清水洗净，可使皮肤光洁幼滑。3.改善皮肤色素将250克核桃仁浸于500克食醋中，将瓶口密封，十天后即能饮用，每日饭后饮二汤匙，能改善皮肤粗糙、晦暗的亚洲妇女肌肤色素，是又便宜又有益的食疗。4.褪减脸部色斑用同样方法以500克食醋浸泡250克黄豆，时间需要15天，一样将瓶盖密封，之后每日取10至15粒醋浸黄豆在早餐后嚼食，对褪减脸部色斑很有功效，同时有降低胆固醇和改善肝功能的效力。5.party美腿秀这要靠baby油才能帮上忙！如果晚上有party，而你又要穿及膝的裙子，那么这个时候任何的body lotion也没有baby油更好用，它不仅可以滋润你的肌肤，还会让你的玉腿肌肤倍显光滑。6.另类睫毛夹手边没有睫毛夹？那该怎么搞定睫毛？用勺子吧！哪怕是塑料的勺子也可以的。把勺子弯曲的弧度与睫毛的弧度相连，然后再涂上睫毛膏就可以了。7.爽肤水娇宠双脚 脚跟可是最容易被美丽忽视的细节。不妨在洗澡时，借着热水的力量把脚部的肌肤软化下来，用磨石磨去。然后擦干双脚，在脚跟上涂上一些保湿乳，再用棉片蘸上爽肤水敷5分钟。8.厨房里的去死皮剂 盐可以去死皮。把自己家里的食用盐撮一点，混合洗面奶涂在脸上轻轻的按摩，洗完脸以后你会发现皮肤一下子有了光泽，而且还润润的哦。9.银耳去细纹 眼睛容易长细纹的MM可以试试看，蛮有用的，用银耳加一点点水煮一个小时左右，最好熬成很厚的汤，然后敷在眼睛上，用不掉的可以放在冰箱里，时间长了会有很好的效果哦。10.土豆片敷眼 刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2毫米。躺卧，将土豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。贴士夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大。他含粉质，可补充眼部所缺。三、 磨脚心祛斑 光脚养生5小妙招- 1、想要美肤祛斑用丝瓜络摩擦脚心 日本东京大学竹之内教授研究发现了一种易行有效，无须花钱的按摩脚心美容法。通过适当地刺激脚底，就能够刺激到肾上腺，促使肾上腺分泌激素，激发皮肤细胞的活力，增强其新陈代谢，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙而富有弹性。这种脚心美容法简便易行，每天洗脚后，用干丝瓜络之类的天然植物用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发热为止。 2、想要减肥排毒边看电视边踩黄豆 这个非常适合初试者，在沙发前面开辟一小块地带，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟，因为黄豆大小很适中，对穴位的刺激也相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，排毒和燃脂双管齐下。不过需要提醒的是，当你太饿或者太饱的时候都不要做，做完后立刻喝杯水，排毒效果会更好。 3、想让关节更灵活练习踮脚走路 分别用脚尖、脚跟、脚内侧、脚外侧走路，能锻炼到小腿不同部位的肌肉，增强肌肉力量与关节稳定性，预防日常出现的踝关节扭伤的情况，但在初期练习时一定要小心，可以先扶住一些东西，熟练后再慢慢放开。 4、想加强肠胃功能多活动脚趾 根据中医经络理论，胃经通过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。如果你的胃肠功能较弱，不妨经常锻炼脚趾，比如练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。 5、想缓解腰酸背痛光脚滚网球 背和脚看上去虽然离得很远，但足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都有关联，如果你常常腰背疼痛，可以试试把网球或者高尔夫球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩23分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。四、 春季美容方法完全守则- 春天，皮肤的新陈代谢变得十分活跃，皮脂腺和汗腺的分泌也日渐增多。此时，空气中的花粉、灰尘和细菌随着阵阵春风到处飘扬。这些都会给皮肤带来不利影响，易引起过敏性皮炎和斑疹。尤其是男性青年雄性激素分泌旺盛，更易促使痤疮的发生。为了防止或减少春天皮肤病的发生，保持皮肤健美，需要注意以下几个方面的皮肤保养。 一、注意皮肤的清洁。每天至少要洗脸三次，选用刺激性较小及香料含量少的香皂，用温水彻底清洗。洗脸后可使用有杀菌作用的酸性而不油腻的护肤品。 二、注意饮食调节。食品中有许多都有较好的美容作用。如豌豆，除了食用能补充人体的营养以外，炒而嚼之，可锻炼面肌，促进人体的血液循环和新陈代谢，从而使面色红润、光滑。 三、多饮水。春季气候干燥特别注意要多饮水，尤其是在临睡前。当你睡觉时，这一杯水便在你的细胞中循环被吸收，使你的肌肤更加细嫩柔滑。 四、你需要的是水不是油。多风干燥的春季，人体机能活跃的时候，皮脂腺分泌旺盛，皮肤其实并不缺油。之所以感觉发干是因为皮肤缺水。因此，您应选用有保湿功效的护肤品而非油性的面霜。 五、化妆品也该“换季”了。冬季使用的滋润护肤品，应调整为保湿品及具有修复受损细胞功能的低油度面霜。另外，也不宜再用液体粉底，而应改用干湿两用粉底，以保持面部干爽不腻，避免沾住太多灰尘杂质。晚间保养则应选用水质的保养品，以让皮肤充分休息。 六、防晒必须从春天开始。很多人不知道皮肤晒黑其实是从春天开始的。春天虽无夏日的炎炎烈日，实际上紫外线非常强烈。因此，防晒用品应从春天开始使用。选用防晒品可根据个人的环境选取不同的防晒度产品。 此外，应注意生活要有规律。避免过度紧张，不要时常熬夜，保持轻松愉快的心境。这对皮肤的保健很重要。只要我们重视对皮肤的保养，即使在最易出现问题的春季，也能使皮肤与春天一样健康美丽。五、 冷气房内的肌肤“伤不起”- 在炎夏的日子里，任谁都想躲在冷气房内，享受凉风送爽的时刻，但你可知道“冷气房”是肌肤的大敌吗？它能将肌肤的水分抽走于无形，导致脱妆、肌肤干燥，以及毛孔粗大等问题。所以经常处于冷气房内的OL，千万别忽略保湿肌肤这一环，并谨记以下的应对策略，严守肌肤的水润度！内外保湿抗干 1最简单的内在保湿法当然是多喝水，让身体及肌肤直接吸收水分，对新陈代谢及排毒都有非常大的帮助。建议每天要喝8杯水以上，令身体摄取足够的水分。 2要注意喝水的方式，千万别待身体出现口干时才喝，因为在此时才补充水分已经迟了。对于经常忘记喝水的OL来说，可利用吸管的方式喝水，才能维持身体及肌肤的储水量。 3咖啡及茶虽有利尿功效，但它们都会令肌肤变得干燥，应少喝为妙。而每天不要摄取多于1杯的分量。外在抗干 1.有条件的话，在办公桌附近放一台电子加湿器，自动补充空气中的水分。 2.备一瓶保湿喷雾，为皮肤补水。活泉水喷雾有很好的舒敏、镇静作用，但补水、不保湿，短暂的舒缓之后，皮肤会缺水依旧，需不停地补喷。相对来说，添加了透明质酸、芦荟精华、玫瑰水等成分的保湿喷雾，保湿的效果会更持久些。每隔2小时，为肌肤喷上保湿喷雾，再以指腹轻拍，透过微温让肌肤吸收能力更佳。 3.涂上保湿霜前，谨记先以精华素打底，这样不仅可让保湿成分能更轻易渗入肌肤内，更可令锁水效果更佳，进一步将肌肤水分牢牢锁住。若属干性肌肤的话，建议选用含透明质酸、胶原蛋白等具高效保湿成分的产品，藉以维持角质细胞的健康，防止肌肤水分流失。 4.在办公室备一份基础护肤品，每天中午或感觉皮肤干的时候，洗去、或用湿毛巾按去脸上浮尘，补上保湿化妆水、保湿面霜和防晒产品-可省略早晚护肤所用的很多精华素。如果你准备晚上加班，则更应在日间加一份“保湿简餐”。 5除了要注意面上肌肤的保湿工作外，别忘了身体肌肤，如手足、唇部等都经常暴露在外，记着要定时喷上身体保湿喷雾或润唇膏。六、 学做美丽达人 教你夏季化妆技巧_ 夏季天气炎热，出汗较多，所以对于化妆的MM造成有些不方便之处，而且大部分MM不知道夏季怎样才能化出适合自己的妆，不清楚夏季的祛斑方法、美白保养，所以有必要说明夏天化妆常识如何祛斑遮瑕等问题。 一、粉底的颜色比脸部的肤色过深或过浅，都会破坏你的容貌，因此，应该多备几种粉底，随四季肤色的改变而不断调整。 二、夏日化妆：以淡妆为宜，基本原则为脸上稍加一点色彩，使轮廓看来健康明快，有精神便行。过浓的妆给人有不舒服的感觉。而且夏天容易出汗，易于使浓妆溶化剥落，淡妆的话，就是变化也不致于太狼狈。 三、需要经常化妆的人：夏季化妆就不是一天只化一次，一般化一次妆只能维持几个小时，上午化了妆，吃过午饭后，妆就会起了变化。如果要午睡的话，最好不要带妆睡觉，因为睡觉时，毛孔张开，容易吸收化妆品中有害物质，午睡前最好把妆洗掉，午睡后需要化妆时再化一次。晚上睡觉前，更要把化过妆的脸洗净才可以睡觉。 四、夏天搽粉底：最好搽防油粉底液或粉饼状粉底（也就是湿粉底），因为粉饼状粉底，有拒水性，不易因出汗而脱落，是用湿海棉把粉底搽在脸上的，由于含油脂极少，有清爽感，不象脂状粉底、乳液状粉底那样粘乎。亦可只搽干粉饼，就直接用粉扑把干粉扑在脸上。但是搽干粉饼，维持时间不长，出汗多时，会被汗水冲掉，不像粉饼状粉底能维持较长的时间。 五、想夏天搽的口红能持久：要把口红擦得又薄又匀，最好用唇笔蘸上唇膏，均匀地多扫几次，然后用纸巾吸去多余的油脂，再扑一点粉，然后再薄薄搽一层唇膏。特别要注意嘴唇的轮廓及嘴角，线条要勾得整齐，嘴角不要遗漏，这样搽的口红就能维持较长时间。 六、上粉妆前，最好先擦保养品和隔离霜保养肌肤，夏季最需要注意的就是抗紫外线，所以选择粉底的时候一定要选用多功能的，并且随时都要补妆才能一直保持靓丽迷人的风采。 七、腮红：可以充分利用当红的亮彩水蜜产品，把不同色彩的水蜜放在手背上沾一点亮彩粉，调和至半干，直接拍在脸颊上，就可造出经日晒后的光泽效果，使得你格外的迷人。 八、夏天最好使用水溶性的润肤乳而不是油性润肤产品，因为油脂的聚集，会加速妆容的脱落。 九、防晒指数达到SPF15的防水产品是夏日的最佳选择，通常高倍数的防晒产品也同样具有防水的功能。 十、希望胭脂透明持久，可以利用润湿的海绵沾上乳状胭脂，涂于双颊，用手指向外抹匀。 十二、为了防止眼部水分污染妆容，最好只画上眼线，并且在下睫毛扫上少许防水型睫毛液。 十三、上完防水妆后，可喷上定妆水，这样会让你的妆容更为持久，也更不易脱妆。目前大部分的定妆水兼有保湿效果，因此使用定妆水还可以增加肌肤水分，让肌肤看起来水嫩有弹性。 十四、用普通的洗面或卸妆用品来清洗防水睫毛膏往往不够彻底，最好使用专业的睫毛膏卸妆液，同时保护眼睛周围细嫩的皮肤。七、 秋季护肤有妙招-1、保养品换季 秋冬皮肤的油脂分泌较少，更需要呵护，夏天使用清爽型保养品，到了秋冬可能就要改用滋润型保养品。接触任何一种保湿成分时，都必须考虑两件事：一是本身肤质是否合适；二是如何应用，以及需要搭配其它什么成分，才能真正做好保湿。选择保湿产品时，最好能花些时间看看它的成分标识，尽量保证其含有多种类型的有效成分，例如一瓶具有“锁水”功效的保湿剂，就会比较好。2、洁面 高温天气已渐渐过去，油光也已不再，假如您还如夏天般用强力洁净的产品洗脸，会让脸越洗越干，且更易引起敏感症状，如泛红、脱皮、瘙痒等。一天洗脸不宜超过两次，水温更不能太高，否则热水会损坏皮肤的皮脂膜，降低表皮保水能力，刺激脸部毛细血管扩大，让人感到干痒、不舒适。3、矿泉喷雾补水 虽然保湿矿泉水含有微量的矿物离子，的确可以补充水分，但由于不含能锁水的保湿成分，所以经常事倍功半。假如喷的次数太频繁，同时又没有擦乳液锁住水分，会让皮肤陷入干-湿-干的恶性循环。所以矿泉喷雾每天喷的次数不能超过3次，而且，喷后5秒左右，就必定要用纸巾拭干脸上过剩的水分，并且即刻涂上保湿乳液或保湿霜。4、饮水 保持一定的饮水量，不仅能有效地改善机体的新陈代谢和血液循环，促进体内代谢产物的排泄，而且可调节皮肤的pH值，维持皮脂膜的稳定。因此，切莫等口渴、身体出现缺水信号时，才想到饮水。饮水养肤美容以饮用凉开水效果最佳，因为沸水经自然冷却至20-25 时，溶解在水中的气体会较煮沸前减少二分之一，水的内聚力增大，分子间隙趋于紧密，表面张力增强，此时与人体细胞内的水分子结构非常接近，具有很高的生物亲和力，容易渗透到皮肤组织内部，有利于补充皮肤中水分的不足。八、 秋天如何保护干燥的唇部？- 立秋已久，气候正在悄悄转凉，最敏感、幼嫩的双唇率先感受到初秋的气息，干燥不安起来。想要用居家简单的护理，打造水润无敌的美唇？其实，你可以做到！涂蜂蜜 蜂蜜具有很强的保湿嫩肤效果，十分适合于唇部的滋润和保护。当唇部感觉干燥时，将蜂蜜轻薄地涂在嘴唇上，保留20分钟。抹橄榄油 橄榄油可以在睡前用，滋润效果不错，不过要注意等吸收一段时间(20分钟)，再到床上去，不要把它弄到枕头上去了。唇部运动 让嘴唇保持“啊”音5秒钟，保持“哎”音5秒钟后放松，用力保持“O”音5秒钟；最后保持“一”和“屋