八段锦锻炼对大学生生理机能指标影响的研究.doc

八段锦锻炼对大学生生理机能指标影响的研究摘要为了丰富大学生体育活动和高校体育教学的课堂资源，以能增强大学生体质。本课题通过实验测试手段，对大学生进行八段锦的习练。从贵州师范大学非体育专业学生中抽取男女24人进行为期13周的训练，测定和比较了八段锦锻炼前后的血压、心率、肺活量、体重、坐位体前屈、握力6项生理指标，结果表明：24名男、女大学生进行锻炼后，各项指标出现明显的变化。说明此锻炼可以改善大学生的身体机能。关键词八段锦 大学生 生理机能 影响前言八段锦作为传统保健体育运动之一，近几年来在国家体育总局的正确引导下，越来越受到群众的广泛欢迎。八段锦是一种以民族传统文化的生命整体观为理论基础，以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要形式的民族传统体育项目，是我国独特的民族文化遗产。通过“三调”锻炼，使人达到“心全于中，形全于外”，心和身都全面而健康的和谐状态。本文通过实验测试手段，对大学生进行八段锦的习练，目的是丰富大学生体育活动，优化高校体育课堂资源，以便有效地增强大学生体质。同时，八段锦是我国传统保健的体育运动之一，让八段锦进入高校体育课，既能强身健体，又能继承和发扬我国民族传统文化。一、研究对象与方法（一）研究对象研究对象为贵州师范大学10级非体育专业大学生共24名，年龄为18-21岁，均为无疾病的健康者。实验期间固定的24人进行13周八段锦锻炼。（二）研究方法对在上公体课的大二学生为研究对象，之前从未学过八段锦的。测定时间13周（2011.9.202011.12.13）。每星期3次，每次练习一个小时。13周测定指标：根据中国成年人体质监测指标，选取了血压、心率、肺活量、体重、坐位体前屈（女）、握力（男）6项指标。测试仪器是贵师大实验室规定仪器。测试人员由专业人员进行。（三）统计处理收集数据采用spss16.0统计软件进行处理。二、研究结果（一）试验前后对大学生进行八段锦兴趣爱好的调查实验前后作者对24名受试者进行了问卷调查与访问。调查结果的态度如表1。同时进行了访问，实验前后学生对八段锦学习的态度有了明显的变化。很多学生实验后表示“八段锦不仅能修身养性且能强身健体”。因此作为健康意识强烈的现代人没有理由不喜欢它。（二）八段锦锻炼对大学生生理机能指标影响结果1.八段锦锻炼对男生生理机能指标影响结果根据数据显示，男大学生经过为期13周的八段锦练习，训练前后，肺活量与握力均有明显上升，有非常显著的差异（p0.01），安静时心率指标训练前后相比，也有明显下降，有显著差异（p0.05）；具体情况见表2。注：*表示训练前后差异显著（p0.05）；*表示训练前后差异非常显著（p0.01），本文各表均相同意义。2.八段锦锻炼对女大学生生理机能指标影响结果根据研究的数据显示，女大学生经过13周的八段锦训练，训练前后肺活量、安静心率及血压都有显著性（p0.05），而对女大学生的坐位体前屈有明显的上升，具有非常显著的特征(p0.01），见表3。三、结果分析（一）八段锦练习对男、女大学生心肺功能的影响心肺功能包括肺功能和心功能两个方面，是评价人体机能水平的重要方面。本课题的研究对肺功能选取了肺活量为指标，对心功能评定选取了心率、血压指标。对男女大学生的上述生理指标影响分析如下：在实验过程中肺活量、血压及安静时心率，这些指标能反映出机体的肺部、胸部的弹性和呼吸肌的发达程度以及人体整体的有氧运动能力。通过13周的实验结果表明：男女大学生的心率均有下降的趋势，女大学生血压有明显的下降趋势，而男大学生的血压并不明显；肺活量男女大学生均有上升趋势，且具有显著性，如表1、2。八段锦呼吸主要是以腹式呼吸为主，讲究深长细匀，呼吸应自然、匀细、徐徐吐吞，需要与动作自然配合。如第二式“左右开弓似射雕”和第六式“两手攀足固肾腰”在完成过程中都需要加大呼吸深度与幅度，从而使呼吸功能得到充分的锻炼。长期锻炼对人体胸廓的体积，肺组织的弹性以及肌肉的力量会发生变化。提高了肺活量，从而提高了肺功能。许多动物实验证明：人的安静心率与寿命相联系，心跳越快，则心脏易劳损，寿命就越短。心率减慢，可以减轻心脏负荷，起到保持旺盛的体力，延年益寿的效果。经过13周的实验，男女大学生的心率有所下降，且具有显著性差异，说明八段锦练习是可以提高心血管系统的工作能力。13周的八段锦练习，女大学生的血压有了明显的改善，而男大学生并没有很明显的改变。这可能是男大学生对于八段锦的练习负荷过轻，女大学生适中所致。（二）八段锦锻炼对男、女大学生身体素质机能的影响身体形态机能主要选取了体重为指标，素质主要选取了力量素质的握力，柔韧素质的坐位体前屈。体重是反映人体长、围、宽、厚度发育状况最重要的整体性指标。坐位体前屈是评定健康身体柔韧素质的一项生理指标，它主要反映腿部及背部的柔韧性。经过13周的锻炼，男子握力有了明显的提高，女子的坐位体前屈有了非常显著的改变。男女体重下降不明显，可能是实验时间短所致，但如果长期进行八段锦锻炼也能起到减轻体重且达到塑身养型的作用。四、结论与建议（一）结论1.八段锦锻炼能使男女大学生的心肺功能得以较好的改善，表现在心肺功能的肺活量、心率、血压（收缩压、舒张压）几项指标均有改善。2.八段锦锻炼能提高人的身体素质并能改善体形。表现在体形的体重有下降趋势，力量素质的握力和柔韧素质的坐位体前屈都有明显的提高。（二）建议八段锦不仅简单易学，对场地、器材时间等要求不高，易于推行。而且八段锦锻炼能有效地改善男女大学生的心肺功能，提高人体的身体素质，塑身养性，对于大学生来说是一种很好的健身方式，且能起到继承传统文化的效果。建议将八段锦这项运动导入到大学体育教学中。【参考文献】1胡秉娇,刘洪福,八段锦对大学生体质心理素质和心理健康水平的影响j.牡丹江医学院学报,2008,29(1):89-91.2周新新,八段锦锻炼对女大学生身体机能的影响j.浙江体育科学