陵珥小学养成良好的习惯广播稿.doc

陵珥小学养成良好的习惯广播稿 陵珥小学养成良好的习惯稿 （合）：老师们，同学们，大家好！红领巾小广播又和大家见面了。 （男）：我是?_。 （女）：我是?_。本周红领巾广播的主题是：养成良好的习惯。 你知道什么叫习惯吗？ （男）：这还不简单，所谓 习惯 ，就是长期重复地做并逐渐养成的自觉活动。 （女）：是的，习惯就像我们身上的指南针，指引着每一的行动。大凡获得成功的人，都有良好的行为习惯。 （男）：其实，要养成良好的生活习惯，首先要合理地安排作息时间，形成良好的作息。我们小学生应养成早睡早起的习惯，有的同学晚上看电视看得很晚，结果第二天上课的时候非常疲惫，根本无心听课。长期如此，不仅影响平时的，还容易引起失眠。睡眠是大脑休息和调整的阶段。良好的睡眠有增进记忆力的作用。我们少年每天应8 10小时的睡眠时间。 （女）：其次，要进行适当的锻炼和文娱活动。 文武之道，一张一弛。 学习之余参加一些文体活动，不但可以缓解刻板紧张的生活，还可以放松心情、增加生活乐趣，反而有助于提高学习效率。听、跑步、做广播体操、踢足球、下象棋等等都有助于增强体质，提高对疾病的抵抗力，这些都是一些积极的休息方式。 （男）：第三，要保证合理的营养供应，养成良好的饮食习惯。吃饭要讲究：早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。而有的人则正相反，早晨不吃，中午少吃，晚上饱吃一顿。饥一顿，饱一顿，这样是很容易得胃病的。由于早上时间最为紧张，有的同学又懒床，就来不及吃早餐。这样，对大脑的损害也非常大。早餐中鲜牛奶最为适宜，牛奶中含有很多人体需要的营养。不过，喝牛奶也要养成好习惯，不要空腹喝牛奶。空腹喝牛奶容易引起腹泻，而且营养不容易被吸收。用餐时不能挑食偏食，要加强全面营养，要多吃水果和蔬菜。 （女）：第四，要讲究个人。早晚洗脸、刷牙；饭前便后要；睡觉前洗脚；勤洗头洗澡；勤剪指甲；生吃瓜果要洗净；不喝生水等等。如果一个人的个人卫生习惯非常不好，时常乱扔垃圾，课桌里满是纸团、纸屑，且常常说粗话的人。你能容忍与他同桌或是与他交朋友吗？回答当然是否定的 有谁愿意天天和一个 垃圾虫 相处呢！由此可见，一个人是否具有良好的习惯对自己的形象有着直接影响。 （男）：所以说，养成良好的生活习惯，不仅可以使我们自身更加，还可以让我们在他人面前塑造良好的形象，结交更多的朋友。下面，就让我们借助红领巾广播发出以下： （女）：1、吃好早餐。因为不吃早餐会造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，而上午又是功课最多的时候，大脑需要的能量得不到供应，长期下去，会影响功课和大脑的发育。 （男）：2、保证充足的睡眠。良好的睡眠有增进记忆力的作用。青少年每天应保证8小时的睡眠时间。同时要注意睡觉时不要蒙头，因为蒙头睡觉时，会造成大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，对大脑损伤极大。 （女）：3、饮水充足。水是人体最主要的组成部分。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要。 （男）：同学们，一年最好是春天，一生最好是少年。养成良好的生活习惯是我们少年儿童健康成长的重要条件之一。一旦你养成了良好的生活习惯，你每天将有新的收获。 （女）：昨天的习惯，已经造就了今天的我们；今天的习惯将决定着明天的我们。让我们从现在做起，从今天做起，养成良好的学习和生活习惯，争做一个优秀的小学生！ （男）：接下来是优秀朗诵作品选播，请听由六（3）班张龙会带来的神奇