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国旗下讲话：关爱心灵 同学们、老师们： 早上好，今天我的题目是，关爱心灵 健康快乐成长。 5月有两个特别的有谐音的日子，一个是大家都知道的520，我爱你！另外一个，可能大家都不知道，就是525，我爱我！这是每年的健康日，在今年的心理健康日即将到来之际，我想呼吁大家：关爱心灵，快乐健康成长！ 怎样才算心理健康呢？心理健康从自我体验来讲是一种状态，带劲、不难受，和现实条件没有直接关系。对于高中生的角度来说，有以下几个标准： 首先是与自己的关系和谐。能愉悦地接受自己、正确自己。这常与客观条件没有直接关系，许多各方面的人对自己要求苛刻，内心焦虑恐惧，也有许多平凡甚至有缺陷的人能接纳自己，内心快乐平和。过度自卑，过度自恋，自我贬低，都是内心不和谐的状态。 其次是和他人关系和谐。如果一至少有一个知心的好朋友，那么他就不会出大的心理问题。在这个问题上，有少部分有困难，比如说在宿舍与舍友相处困难，觉得所有人都针对自己，有的同学甚至有社交恐怖症。与他人关系还包括与父母、老师的关系，如果这些关系出问题也会导致许多情绪问题，内耗特别大。 有正常的适应能力。虽然学校相对单纯，但也需要许多适应能力。比如，高一的第一学期适应新的内容和难度，分班后适应新和老师，第一次住校的同学适应生活，到了高三适应高压力高强度的学习，也包括适应校纪校规的，一个健康的人，能主动适应，遇到挫折也能克服。 面对创伤事件的自我修复能力。其实在我们成长的过程中，每个人都可能遭遇一些创伤事件，比如父母离婚、遭受暴力、亲人意外去逝、目击灾难事件等等。这些事情都可能让我们陷入困境，但每个人都有自我修复的能力，越健康的人，自我修复能力越强。 最后一点，就是人格稳定。不偏激，不偏执，能抗挫折。 对照以上几点，大家可能发现，好象我自己或身边的朋友都有或多或少的问题，在此，我想提醒大家，这是正常的。心理健康不是没烦恼没问题，而是我们有能力解决。 为了让自己幸福感更高，内心更健康，我有几点提醒大家： 1、保持对自身情绪的察觉：我是愤怒了、焦虑了、还是恐惧了？这个情绪困扰了多久？来源哪里？ 2、用乐观积极的态度去面对，我们人是有弹性的，有抗挫折能力的，只是时间长短问题。 3、积极利用社会资源去解决，比如向同学倾诉，向老师求助，向父母求助。 4、当自己解决不了时，寻求专业帮助，找心理老师或医生。 此外，澄清一个问题，不是有病的人找心理老师，是关注自己生活质量，的人来找心理老师，我们的工作原则是中立和保密。8年以来，我接触过的学生中，10%够得上心理疾病的诊断，其它90%都是成长的烦恼，比如说：我大考考不出正常水平，我跟父母关系很差等等。心理老师就象一个好的妈妈或姐姐一样陪伴大家成长。 最后
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