探索普瑞马法则.doc_第1页
探索普瑞马法则.doc_第2页
探索普瑞马法则.doc_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

教学资料范本探索普瑞马法则编 辑：_时 间：_以心理学操作性反射的原则为基础.对于人类的行为方式进行观察后.心理学家提出这样一种改进方式.以纠正惰_方式.并由这种惰_方式的结束而带来整个人生的良性改变。这也叫普瑞马法则。你如果有兴趣坚持尝试一周以下方式.你会发现你整个人会很不同了.如果能继续坚持.那惰_方式就会永远不敢再接近你.而你将在人生获得你愿意的成就。先可以用一天到两天时间给自己做一个行为记录.把你通常每天要做的事情记下来.包括记录你所有的生活活动。这样.即使粗粗地记.大约也会有几十件。然后把其中一些吃饭穿衣等必须完成的事情剔除。此后.你把剩余下来的几十件事情按照你的兴趣排列.把你最不喜欢做的事情放在第一位.把你最喜欢做的事情放在最后一位。最后.你就可以在以后一周内进行行动了。每天一早起来.从你最不喜欢的事情开始做起.并且坚持做完第一件事情.再做第二件事情一直做到最后一件你喜欢的事情。在整个过程中.你开始会稍觉得困难.但你只要花很少的力气稍稍坚持.你就能顺利进行下去。千万在中途不要跳跃那些你不喜欢做的事情。这种方式是一种强化作用的方式先处理困难的事情.再处理不那么困难的事情.那是一种对于前面行动的强化.然后继续.强化的效果会越来越大.一直大到你觉得你有力量来完成任何事情。对于改变惰_方式.这种方式具有很大的效果。而对于经常有抑郁心情的人.这种生活方式将直接改变抑郁的行为.很容易使抑郁的情绪结束.而只要坚持.抑郁的生活方式就会永远结束。通过结束惰性或抑郁的行为.而结束惰性或抑郁的心理。如果你试试.并且多一些坚持.你将发现.生活着.工作着.是多么轻松有趣的事情！当孩子学习有惰性.学不进去的时候.家长不妨看看孩子大脑是怎么想的？尽管科学家一个接一个的科研成果让我们对记忆有了越来越多的了解.但直到今天.科学家所发现的所谓大脑的秘密也只是冰山一角.在很大程度上.大脑和记忆仍是神秘的。研究人员认为.记忆是一个过程.并且当你记忆的时候.实际上就是你把保存在大脑中零零碎碎的信息进行重建。但让人不解的是.究竟是什么东西引发大脑开始这个重
人人文库> 全部分类> 教育资料 > 辅导培训

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论