瑶医覃讯云药方.doc

覃迅云老师广西中医学院教授、瑶医博士后科研工作站博士后合作导师、中国第一位瑶医主任医师运动和乐观的心态能让人长寿。瑶族人长寿秘诀：每天不宜吃的过饱；多吃谷物和蔬菜。瑶族人的健康包含结构：五低两高：低糖、低蛋白、低脂肪、低盐、低热量；高纤维、高维生素。常食用高纤维食物能帮助清理肠道。瑶族四季养生茶：春：多火毒：解毒茶：绞股蓝茶5-10克（一天的量）。夏：多暑热：解暑茶：甜叶菊、葛根5-10克（一天的量）。秋：多犯困：醒脑茶：薄荷、甜叶菊5-10克（一天的量）。冬：多寒气：暖胃茶：姜（小红姜）+红茶5-10克（一天的量）。治疗鼻炎应该从清理肺部开始。鼻炎患者不能过滤空气中的灰尘。制作清肺茶时，最好选用新鲜的枇杷叶，选择枇杷叶时，应把叶子清洗干净。常喝瑶族“清肺茶”，可以帮助肺部排毒。瑶族特别清肺茶：用桑白皮10克、枇杷叶10克，淡竹叶10克，一起泡水饮用（水量为一天饮水量）。注意事项：枇杷叶的叶背有绒毛，泡茶前须洗净。特别推荐：瑶族长寿“火麻（青菜）汤”。成分：火麻仁、水。方法：把火麻仁在水里煮汤。养生菜：火麻青菜汤。火麻汤的制作方法：用纱布包裹住火麻仁，敲碎后丢入水中煮沸即可。火麻仁油的作用：促进新陈代谢消耗脂肪；提供身体所需要能量；润肠通便；预防脑动脉硬化；预防脑梗塞；预防血栓的形成。素炒南瓜苗：功效：清热解毒，润肠通便。主料：嫩南瓜苗。方法：把南瓜苗去外皮掐成手指长的段，把叶子上的绒毛洗净后，把南瓜或者下锅加入少许盐和油清炒至熟即可。有毛有刺皆消肿。龙牡茯苓粥：作用：安神，美容。材料：石决明30克、茯苓30克，龙骨30克、牡蛎30克。方法：先将四味主料洗净，加入水煮半小时后，倒出沉淀，取上层清澈的汤再去熬粥即可（熬好后放入枸杞，龙眼肉等）。泡脚有益身体健康。泡脚是瑶族养生的重要方法。瑶药泡脚的配方各有不同：老年人：舒经络，强筋骨。老年人舒经强骨：瑶药：（可换成）中药 中药 杜仲50克一身饱暖30克-木瓜50克+鸡血藤50克络石藤50克骨碎补50克开锅后半小时即可。孕妇药浴泡脚时可以候凉后再泡，不能加生水。中年人：抗疲劳、温经散瘀。成年人抗疲劳：瑶药 （可换成）中药 中药牛大力子 -当归50克红花倒水帘-木通50克五指牛奶 -鸡血藤50克 + 两面针50克九龙藤 -川芎50克鸟不站 -刘寄奴50克小孩子：促进骨骼生长。小孩子促进骨骼生长：瑶药（可换成）中药 中药牛大力30克-桑枝30克 狗脊30克铁凉伞30克-杜仲30克+ 鸡血藤30克铜凉伞30克-桑寄生30克 虎杖30克。瑶族泡脚注意事项：泡脚用的盆应尽量选用高木桶（水可以过膝盖的不宜）泡脚整个过程应该在40分钟以上（在水凉时加入热水）在泡脚前先用盆内药水蒸气熏脚；泡脚时要用干浴巾盖住膝盖；泡脚过程出汗应注意及时补充水分；特别注意：配药在锅中煮沸熬好后，倒入盆中之前，要先盛碗药汤口服。泡脚后不能着凉了。酒后泡脚可助身体分解酒精。瑶族泡脚可预防的疾病：冬季风寒感冒。瑶族泡脚预防冬季流感：炙麻黄、细辛、荆芥、防风各30克，黄芩20克、忍冬藤30克、板蓝根30克、大葱连根须50克，生姜50克切片。风寒感冒后，在泡脚的同时可以用生姜、大葱和红糖一起煮汤喝。手脚冰冷及冻疮瑶药 可换成 中药 中药 艾叶50克 防风50克 花椒40克九龙风30克-鸡血藤30克 + 忍冬藤40克 干辣椒30克 桑寄生40克。脚有受伤的情况需要去掉花椒和干辣椒。一般泡一次就能看到效果。失眠。瑶药（可换成） 中药 中药 磁石60克 菊花20克九龙藤30克 川芎30克 + 黄芩15克 夜交藤30克 五加皮30克 合欢皮30克。风重和湿重。风重型风湿症状：疼痛会流窜，不会长期停留在一个点。湿重型风湿症状：疼痛长期停留在一个点。针对风重的风湿泡脚配方：瑶族泡脚治风湿：A：风重（全身游走）瑶药（可换成）中药九节风15克-防风20克九龙藤15克-刘寄奴20克九成风15克-鸡血藤20克过山风15克-独活20克臭牡丹15克-虎杖20克过江龙15克-五加皮20克半荷风15克-络石藤20克牛耳风15克-杜仲20克大红钻15克-徐长卿20克。B：湿重（固定地方痛）瑶药 （可换成） 中药两嘴刺15克 -羌活20克七叶风15克 -桂枝20克九龙藤15克 -川芎20克四方风15克 -防风20克小钻15克 -鸟蛇20克过山风15克-寄生20克鸟不站15克 -刘寄奴20克南蛇藤15克 -威灵仙20克扁骨风15克 -透骨草20克。痛风。瑶族泡脚缓解痛风。瑶药 可换成 中药 中药臭牡丹15克 -地龙20克过江龙15克 -威灵仙20克金钥匙15克 -黄柏20克小 钻15克-川芎20克 + 杜仲15克红葛麻藤15克 -天麻20克救必应15克 -络石藤20克千斤拔15克 -秦究20克九节风15克 -防风20克。痛经。瑶药 可换成 中药 中药九节风20克-防风20克+ 月季药20克、蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、赤芍20克、桃仁10克、没药10克。瑶族泡脚舒缓高血压：瑶药 可换成中药 中药九节风20克- 防风20克 + 钩藤40克、夏枯草30克、桑叶20克、菊花20克、鬼针草20克、两面针20克、罗布麻20克。中药泡茶喝治疗高血压的方子：草决明15克+生山楂10克泡水喝（一天的量）。泡脚治脚气。苦参、黄柏、明矾、百部、木香、半边莲、夜交藤、功劳叶各30克。（一次就有好转，一般泡一周就能治好）。瑶族健康养生方法之药浴。不是所有人都适合泡药浴，要根据自身的体质进行选择。胖人可以泡，瘦人少泡。小孩泡药浴血要选择温和的药材。止痒浴方：瑶药：蛇不过50克、付斗藤50克，可换成中药：地肤子50克、忍冬藤50克+中药：功劳叶50克、蛇床子50克、百部50克、茶籽油3克、鲜韭菜150克、浮萍30克、防风50克。方法：切碎加水2000ML，煮沸15分钟，连渣倒入盆内洗身，日洗1次，每次一剂。香蕉皮有润肤、止痒的功效。祛风寒感冒浴方：材料：功劳叶50克、防风50克、生姜300克、艾叶500克，洗净捣烂。做法：把姜放入热水搅匀，洗全身。每日洗衣1次，每次一剂。浴后用大浴巾裹全身10分钟，然后拭干。药浴后会发汗，达到祛感冒作用。瑶族特色保健之“滚蛋疗法”：操作步骤：用药水煮鸡蛋，让鸡蛋吸收药性。用毛巾蘸药水热敷患部，达到扩张毛孔效果。拿煮好的鸡蛋在患部推拿。“滚蛋疗法”有美容的功效（配方：瑶王玉面露）。一天推一次，每次20分钟，一周之后，根据需要决定推的次数，一般好转后，一周1-2次。脸上潮红属肺的原因，应注意肺的保养。瑶王玉面露：功效：祛皱纹、痘痘、祛色斑、祛鱼尾纹、祛斑。配方：瑶药（可换成）中药 中药白解10克 -白芷10克破血散10克-桃仁10克 + 千里光10克金耳环10克-木香10克 双 花 10克铁凉伞10克-金荞麦10克 川 贝10克红毛毡10克-天花粉10克。做法：把药材捣碎，做成药包，与凉水、生鸡蛋一起煮，开锅15分钟后，把蛋剥壳再煮3-5分钟，以达到充分吸收药性的目的。提醒1：推蛋前，用毛巾浸泡药水，在患部热敷，让毛孔扩张，通筋活络；然后再拿鸡蛋在患部快速滚动推拿，一个部位推拿20分钟。一个药包可以煮2-3次。提醒2：在患部推拿的鸡蛋温度要适度，温度不宜过高，以免烫伤皮肤。提醒3：煮药时最好选择砂锅或者陶罐。“滚蛋疗法”之祛黑眼圈：瑶药 （可换成）中药 中药九龙胆10克-千里光10克 +何首乌15克一点血10克-桃仁10克 九节风15克双花15克 川贝10克。所有“滚蛋疗法”药方的煮法都是一样的，只是配方不一样。一般的腰颈椎问题可以用“滚蛋疗法”缓解，严重的腰颈椎病建议去医院就医治疗。“滚蛋疗法”缓解腰颈椎疼痛配方：瑶药 （可换成）中药 中药九龙藤15克-徐长卿15克 + 千年健15克鸟不站15克-刘寄奴15克 两面针15克南蛇藤15克-血竭10克杜仲 20克。缓解腰颈椎疼痛药方同样可以帮助治疗中风引起的面瘫，一周左右就可以解决，左边面瘫推右边；右边推左边。“滚蛋疗法”可缓解痛经：瑶药 可换成 中药 中药臭茶辣15克- 犁头草15克 + 当归15克僚刁竹15克- 元胡15克 乌药15克月季根15克桃花10克。操作手法：缓解痛经时，应顺时针推揉上腹部和下腹部。生理期同样可以用“滚蛋疗法”推揉腹部。“滚蛋疗法”对乳腺有保健作用。乳腺增生配方：瑶药 （可换成） 中药 中药臭茶辣15克-犁头草15克 + 救必应15克白解15克 -大黄15克虎杖15克 九节风15克 猫爪草15克 川贝母10克。操作手法：从下往上推，向上提升拉力，一天一次，一次20分钟。“滚蛋疗法”之缓解高血压。瑶药（可换成）中药 中药过江龙15克- 苏木15克 + 鬼针草20克、杜仲20克、 罗布麻15克、决明子15克、 双花15克。操作手法：推太阳穴、风池穴、颈部、脚底。降压药是用扩张血管的方法来降压，不能解决高血压的根本问题。高血压患者综合保健法：清血脂；合理饮食；适当运动。瑶医养生秘籍之目诊和鼻饲疗法。瑶医特色疗法之目诊：通过看眼睛来预测疾病。身体器官发生病变时眼睛相对应的区域会出现变化。受过外伤以后，眼睛上会留下相对的印记。专家提醒：眼睛里出现浮状的锈斑，说明血糖增高，要预防糖尿病。专家提醒：眼睛里出现网状血管增多增粗，要预防高血压。高血脂症和糖尿病、高血压一样都有锈斑。专家提醒：眼睛上端发现锯齿状血丝要预防颈椎疾病。目诊是诊断疾病的一个重要方面，确诊疾病需要综合其他方面考虑。叶脉状要注意肺、肝的问题。如果平行出现两条就是重症了。瑶族养生秘技之鼻饲疗法。注意的地方是，我们在吸药气的时候，口要含一口水，是为了避免气体从消化系统进去，要让气体专走肺部，吸进去可以停3-5秒，接着再吸。熏鼻法：使用方法：将药熬开后，用牛皮纸折成圆锥形。圆锥大口封住药罐口。圆锥小口放入鼻中，含一口水进行熏疗。每次10到15分钟即可。提神醒脑的熏鼻法：材料：瑶药：一枝香8克、金耳环8克（可换成中药：薄荷3克、白芷10克、木香10克）。方法：将所有药材放入药罐，熬开后即可熏鼻，每次10-15分钟即可。熏鼻法提神醒脑效果极佳。熏鼻法有得于提高质量睡眠质量。感冒时鼻子不通的滴剂法：材料：瑶药：金耳环10克（可换成中药：细辛10克）；瑶药：灵灵香10克、刺莲10克（可换成中药：青木香10克、白芷10克、黄芩10克、川贝15克、双花15克）。方法：先将黄芩、川贝和双花放入药罐煮，十分钟开锅后再加入细辛、青木香和白芷煮好晾晾就可做成滴鼻液。治疗鼻炎的鼻塞法：（鼻通了就停下来）材料：瑶药：小钻5克、一枝香5克（可换成中药：辛夷花10克，薄荷3克、也可以加点青木香）。方法：将所有药材打成粉，能棉棒沾着放入鼻