2015考研英语阅读理解精读P21—医学.doc

凯程考研辅导班，中国最强的考研辅导机构， 考研就找凯程考研，学生满意，家长放心，社会认可！2015考研英语阅读理解精读P21医学Passage 21For three decades weve heard endlessly about the virtues of aerobic (increasing oxygen consumption)exercise.Medical authorities have praised running and jumping as the key to good health，and millions of Americans have taken to the treadmill to reap the rewards.But the story is changing.Everyone from the American Heart Association to the surgeon generalS office has recently embraced strength training as a complement to aerobics.And as weight lifting has gone mainstream，SO has the once obscure practice known as“Super Slow”training.Enthusiasts claim that by pumping iron at a snails pace-making each“rep”(repeat)last 1 4 seconds instead of the usual 7you can safely place extraordinary demands on your muscles，and call forth an extraordinary response.Slow lifting may not be the only exercise you need，as some advocates believe，but the benefits are often dramatic.Almost anyone can handle this routine.The only requirements are complete focus and a tolerance for deep muscular burn.For each exercise-leg press，bench press，shoulder press and SO On70u set the machine to provide only moderate resistance.But as you draw out each repeat，depriving yourself of impetus，the weight soon feels unbearable.Defying the impulse to stop，you ke印going until you cant complete a repeat.Then you sustain your vain effort for 1 0 more seconds while the weight sinks gradually toward its cradle.Intense? Uncomfortable? Totally.But once you embrace muscle failure as the goal of the workout，it can become almost pleasure.The goal is not to bunr calories while youre exercising but to make your body burn them all the time.Running a few miles may make you sweat，but it expends only 1 00 calories per mile，and it doesnt stimulate much bone or muscle development.Strength training doesnt burn many calories，either.But when you push a muscle to failure，you set off a pour of physiological changes.As the muscle recovers over several days，it will thicken-and the new muscle tissue will demand sustenance.By the time you add three pounds of muscle，your body requires an extra 9,000 calories a month just to break even.Hold your diet steady and，very quickly，you are vaporizing body fat.One might have benefited from any strengthtraining program.But advocates insist the slowtechnique is safer and more effective than traditional methods.1. Many Americans have taken to treadmill for yearsAits inherent awards to their healthBits greater consumption of oxygenC the compliment paid by authoritiesDthe actual benefits from the exercise2. According to the author，“Super SlowtrainingAhas been misunderstood for decadesBhas been widely accepted recentlyChas been the basis ofweight liftingDhas become the nucleus of aerobics3. In practicing slow lifting，one hasAcomplete each rep with greatBtryhisbesttodothetrainingCsufferthe bitter effect called forth by the exerciseDexert extraordinary pressure on his legs and shoulders4.While making each rep，one may suffer fromAimpetus lossBweight lossCbearable iron weightsDthe feeling of successful workout5.The phrase“to break even”(Line 6，Para.3)mostAto upset the physical energy balanceBto disturb the calmness ofthe bodyCto gain a greater profit than a lossDto make neither a profit nor a loss阅读小帮手核心词汇authority n.权威 complement n.补足物 pace n.步调tolerance儿容忍 sustain vt保持 embrace v信奉 benefit vi.受益probably means association n.协会 obscureadj.不出名的dramatic adj.引人注目的 moderate adj.适度的 cradle n.发源地stimulate vt.刺激 effective adj.有效的 surgeon n.外科医生 claim Vt.声称handle yr.操作 impetus n.推动力，动量 intense adj.强烈的 tissue n.生组 译文：三十年来我们不停地听到关于有氧(增加氧气消耗量)运动的种种优点。医学权威们都曾称赞，跑步和跳跃是获得健康的关键，于是数百万美国人选择靠跑步机获得健康。但这一情形正在改变。近来，从美国心脏协会到外科主任的办公室，每个人都信奉力量练习是有氧运动的一项补充。同举重运动一样，一度默默无闻的“超慢速运动成了主流。狂热者们称，以极其缓慢的速度使每个动作重复持续14秒而不是通常的7秒提升重物，你就肯定会给肌肉施加巨大的负荷，并产生特别的效果。正如一些倡导者所说，慢速举重也许不是你需要的惟一练习，但它的益处却往往是显著的。几乎每个人都可以操作这套步骤，仅仅需要高度集中的注意力和对肌肉灼伤的忍耐力。在你每一次练习中腿部伸展、仰卧举重、肩膊推举等等将机器设定为提供最适度的阻力。但是由于你每次重复动作时动量逐渐减少，重量很快就会显得无法承受。你要忍住想要停下来的冲动，直到你无法坚持再重复一次。接着，你要保持住自己徒然的用力达10秒以上，直到力量全部用尽。太剧烈?不舒服?当然。即便这样的健身运动没能帮你塑造出理想的肌肉，它也能让你获得一种享受。 你的目的不是只在做练习时燃烧卡路里，而是要使你的身体时时刻刻燃烧卡路里。跑几英里会使你出汗，但是I英里仅仅消耗100卡路里，而且它不能刺激骨头和肌肉的发展。力量训练同样不能燃烧很多卡路里。可是当你将肌肉拉伸到无力时，就引发了大量生理学上的变化。肌肉的恢复需要若干天时间，它会变相而新的肌肉组织将需要消耗能量。当你增加了3磅肌肉的时候，身体为了收支平衡，每个月就需要额外的9,000卡路里。保特稳定的饮食，你就会很快消耗掉体内脂肪。人们可以从任何方式的力量训练项目中得到益处。但是倡导者们坚持认为慢速技巧要比传统方法更加安全和有效。 答案：1. D细节题。根据题干关键词仃eadmiu定位文章第一段，第二句提到美国人喜欢练脚踏车是为了reaDthe rewards(得到报偿)，由此可知D“从运动中获得实际的好处”最符合题意。其余三项A “与生俱来地对他们健康有好处”，人在跑步机上运动才会对身体有益，而不是跑步机本身对健康有益，可排除;B“由于跑步机耗氧量大”，跑步机耗氧是为了锻炼身体，但并非最终目的，排除;c“由于受到权威的赞美”属于偷换概念，因为文中提到受称赞的是running and jumping，也排除。2. B推断题。根据题干关键词super slOW定位文章第一段，其中提到“同举重运动一样，一度默默无闻的超慢速运动也已成为了主流”，可知B说法最恰当。A中的misunderstood是对 obscure(模糊的，不引人注意的)的有意曲解;c的内容在文中并未提到;D言过其实，文中只说strength training(力量锻炼)是a complement to aerobics(有氧健身运动的一个补充)，但没有说“Super。S10w”training成为有氧运动的核心，故排除。3. c推断题。题干关键词slowli埘ng(慢速举重)最先出现在第一段最后一句，随后第二段进一步描述该运动要求高度集中的注意力和对肌肉灼伤的忍耐力。选项A中所说的“给肌肉施加巨大的负荷”，不同于文中的“对肌肉灼伤的忍耐力”，二者程度不同;选项B在文中并未提及， D说的是举重锻炼的不同部位而非slowl确ng的要求，因此C“忍受由于练习所致的肌肉疼痛”符合文意。4. A细节题。由题干中的信息词make each rep定位第二段第四句“但由于你每次重复动作时动量 逐渐减少，重量很快就会显得无法承受”。由此可推知，慢速举重者可能会面临动量损失的情况，故选项A最符合题意。B文中未提;C与文中提到feel unbearable相反、D与文意相反。5. D语义题。由题干定位第三段“当你增加了3磅肌肉的时候，身体为了 ，每个月就需要额外的9，00()卡路里”。结合选项，A和B均指“打乱身体能量平衡”，实际上大量的运动已经使身体能量不平衡了，无需再打乱平衡，故两者均可排除;c“盈余”，结合常识可知，这根本不利于健康，可排除;D“收支平衡”即保持身体能量平衡，符合题意。凯程教育：凯程考研成立于2005年，国内首家全日制集训机构考研，一直从事高端全日制辅导，由李海洋教授、张鑫教授、卢营教授、王洋教授、杨武金教授、张释然教授、索玉柱教授、方浩教授等一批高级考研教研队伍组成，为学员全程高质量授课、答疑、测试、督导、报考指导、方法指导、联系导师、复试等全方位的考研服务。凯程考研的宗旨：让学习成为一种习惯；凯程考研的价值观口号：凯旋归来，前程万里；信念：让每个学员都有好最好的归宿；使命：完善全新的教育模式，做中国最专业的考研辅导机构；激情：永不言弃，乐观向上；敬业：以专业的态度做非凡的事业；服务：以学员的前途为已任，为学员提供高效、专业的服务，团队合作，为学员服务，为学员引路。如何选择考研辅导班：在考研准备的过程中，会遇到不少困难，尤其对于跨专业考生的专业课来说，通过报辅导班来弥补自己复习的不足，可以大大提高复习效率，节省复习时间，大家可以通过以下几个方面来考察辅导班，或许能帮你找到适合你的辅导班。 师资力量：师资力量是考察辅导班的首要因素，考生可以针对辅导名师的辅导年限、辅导经验、历年辅导效果、学员评价等因素进行综合评价，询问往届学长然后选择。判断师资力量关键在于综合实力，因为任何一门课程，都不是由一、两个教师包到底的，是一批教师配合的结果。还要深入了解教师的学术背景、资料著述成就、辅导成就等。凯程考研名师云集，李海洋、张鑫教授、方浩教授、卢营教授、孙浩教授等一大批名师在凯程授课。而有的机构只是很普通的老师授课，对知识点把握和命题方向，欠缺火候。对该专业有辅导历史：必须对该专业深刻理解，才能深入辅导学员考取该校。在考研辅导班中，从来见过如此辉煌的成绩：凯程教育拿下2015五道口金融学院状元，