人体衰老的征象与标志.doc

人体衰老的征象与标志1.容貌的衰老1(1)皮肤的衰老征象1(2)眼的衰老征象2(3)毛发改变22人体器官的衰老2(1)心脏与血管2(2)呼吸系统3(3)消化系统3(4)泌尿生殖系统3(5)运动系统3(6)神经系统4(7)脑功能43衰老的指标5(1)食欲5(2)睡眠5(3)体力5(4)对外界环境的适应能力51.容貌的衰老(1)皮肤的衰老征象皮肤的衰老征象表现在皮肤皱纹增多。这是由于皮肤脱水和皮下脂肪减少所致，尤其与弹力纤维的变性有关。前额皱纹在30岁就可出现解微痕协3050岁逐渐变深、变粗；然后鼻唇沟变深、眼外眦出现扇形皱纹；50岁后，耳前、口角周围、面部也先后出现皱纹；最后在后颈及侧颈出现菱形皱纹。此外，表皮色素斑的出现是衰老外观的主要标志之一。表现为暗褐色的老年斑，俗称“寿斑”。脸部、手背、前臂、小腿、足背等处，也可出现淡褐色或黑色疣状物，称为“老年疣”。(2)眼的衰老征象眼的衰老征象常见于角膜周围出现半月状或环状混浊，称为老年环。这可能是与脂肪沉着有关。眼裂变窄，这与眼窝内脂肪组织减少、眼球凹陷和提上睑肌张力减低有关。眼睑黄色瘤或小色素斑也常见。(3)毛发改变毛发改变表现为白发及秃发。头发变白首先出现在两鬓部，其次为额部，最后为枕部。眉毛、鼻毛及耳毛则有过度生长现象。秃发从额或头顶开始，最后出现在颞、枕部，多见于男性，可能与男性激素有关。2人体器官的衰老衰老是一切生物个体伴随着时间的推移所发生的必然过程。它表现为各组织器官的衰老及其功能的减退。人体器官衰老是有一定程序的，几个主要器官的衰老变化表现如下：(1)心脏与血管心脏潜力在成年时最强，之后大约每过1年减少1个百分点，70岁时为40岁时的50。中年人的血管因弹力纤维逐渐收缩、断裂、消失而导致弹力减退；血管内膜出现动脉粥样硬化斑块，血管变硬；冠状动脉因粥样硬化而口径变小。(2)呼吸系统中年人鼻黏膜及咽部淋巴组织亦趋向萎缩；肺组织萎缩，肺泡变大，弹性减退，胸廓前后径扩大，形成老年性肺气肿。25岁青年每分钟可向组织输氧4升，而70岁老人只能输氧2升，肺功能明显减退。(3)消化系统中年人牙周组织发生退行性变化，咀嚼功能减退；中年人各种消化腺开始萎缩，胃酸分泌减少，唾液淀粉酶、胃蛋白酶等分泌下降，故消化功能减退；中年人的胆囊及胆管变厚，胆汁变浓，并含大量胆固醇，故易于发生胆石症。(4)泌尿生殖系统中年人肾小球滤过率下降，肾血流量减少，葡萄糖再吸收能力下降。更年期后，女性卵巢萎缩并硬化，雌激素分泌骤减，同时乳房萎缩，外生殖器变小，宫颈萎缩；男性睾丸也渐趋萎缩并纤维化，阳痿率慢慢增加。中年人膀胱容量减少，30岁时为o5升，到70岁时减少到025升，因而容易出现多尿。(5)运动系统人进人中年后，由于常喜久坐不动，每过10年，肌肉会递减510个百分点，75岁时的握力只相当于35岁的75；肌腱韧带萎缩并变僵硬，故老人腿脚不便，行动迟缓；骨骼大量脱钙，皮质变薄，髓质网眼扩大，形成骨质疏松症，骨质变脆，容易发生骨折；关节软骨发生退行性变化，出现纤维化、骨化，形成骨赘，造成骨质增生。(6)神经系统中年人大脑细胞逐渐减少，神经传导速度减慢，一般从40岁开始，到80岁时减慢1530个百分点；神经反应时间延长，动作不如年轻人敏捷；体温调节较差。(7)脑功能女子40岁左右、男子50岁左右大脑皮层神经细胞开始老化，大脑皮质不断萎缩，体积变小，重量减轻，脑细胞数减少1017，脑功能衰退可出现记忆减退，特别是近事易忘。上述各种变化是逐步进行的，随着年龄增长愈来愈明显，且有很大的个体差异。早衰者，虽然年龄只有50多岁，可是组织器官的衰老已达70岁的水平；而老当益壮者，虽然年届70，衰老的程度也不过相当于50岁。由此可见，衰老的进程虽不可抗拒，但通过各种保健方法可以延缓它的进程，减慢各组织器官的老化速度。归纳起来，人体器官在衰老时出现的主要变化是：(1)组织和细胞的衰老表现为细胞数量减少、细胞器质改变、脏器萎缩和脂褐素颗粒堆积等。(2)细胞间质的衰老细胞问质中水分减少，黏度加大，皮下结缔组织纤维化，弹性减退。(3)生理功能下降，内脏器官的储备力下降，适应能力减弱，免疫功能、代谢功能、组织氧化程度降低。3衰老的指标人体的生理学、组织学和形态学等方面的老化改变可作为衡量衰老的客观指标。现介绍以下几项简易指标来衡量一个人是衰老还是早衰。(1)食欲食欲应该是食量和食味的总称。食量指每餐或每天能吃多少，食味指对饮食有没有挑剔，吃起来味道怎样。如果不论什么饭菜，吃起来总是津津有味，这是食欲好的表现。(2)睡眠睡眠主要是指睡的深浅度。睡得好的表现是入睡较快，睡得很安静、很深，而不是噩梦连绵。睡得好还要看能睡多久，中间醒后能否较快地继续入睡等。(3)体力体力是指能参加哪些体育运动或体力劳动，能步行多远，爬山或上楼后有些什么感觉，血压、心率、呼吸等有什么变化。(4)对外界环境的适应能力对外界环境的适应能力主要看对气候变化的反应。有的人气候