七年级生物下册 4.2.3 合理膳食与食品安全课件 （新版）新人教版.ppt

图说 吃出健康 吃出聪明 第三节合理膳食与食品安全 课程标准 学习目标 设计一份营养合理的食谱 关注食品安全 1 通过分析 平衡膳食宝塔 设计一份营养合理的食谱 2 通过搜集资料 举例说出日常生活中食品安全方面的例子 30 40 30 问题清单 一 在每日摄入的能量中 早 中 晚餐能量摄入比例分别是多少 自主学习 读写划记 要求 快速填写答案并记忆 1分钟 自主学习 一 一 合理膳食 1 根据 平衡膳食宝塔 对各类食物摄取量的要求 我们应该养成良好的 获得 的营养 2 合理膳食 在每日摄入的能量中 早 中 晚餐能量应当分别占 3 每餐摄入的食物中最多应是 类食物 其次是 类食物 二 食品安全食品安全一方面指食品原料的 和 问题 另一方面指食品在加工 储存 销售过程中人为改变食物的 而产生的安全问题 阅读课本16 17页 完成下列内容 5分钟 自主学习 读写划记 饮食习惯 果蔬 均衡 谷 30 40 30 要求 快速填写答案并记忆 成分质量 性质 1 营养学家将食物分成哪几类 2 处在生长发育期的青少年的日常饮食应注意些什么 3 从食物金字塔中得知 什么样的饮食才是合理的饮食 中国居民 食物金字塔 讨论交流 肉类 谷类 果蔬类 奶制品 油脂类 1 多吃谷类 供给充足的能量 2 保证鱼 肉 蛋 奶 豆类和蔬菜的摄入 3 参加体力活动 避免盲目节食 2 处在生长发育期的青少年的日常饮食应注意些什么 1 摄入食物的比例特点 谷类最多 油类最少 2 饮食应遵循的原则 食物多样 谷类为主 多吃蔬菜 水果和薯类 每天吃奶类及豆制品 经常吃适量的鱼 禽 蛋 瘦肉 少吃肥肉和荤油 膳食要清淡 3 从食物金字塔中得知 什么样的饮食才是合理的饮食 全国学生体质健康调查发现 7 18岁学生营养不良率为26 9 男生 和38 3 女生 7至18岁学生中营养过剩的情况也在逐年上升 尤其是城市男生超重及肥胖者高达12 03 摘自 羊城晚报 不健康的饮食习惯 洋快餐 的三高劣势大量的研究表明 发达国家癌症祸患长期危害的根源在于三高膳食 高热量 高脂肪 高蛋白 洋快餐 洋快餐少吃为好 自从肯德基 麦当劳在中国本土落地生根之后 无数的中国 小皇上 就粘上了洋快餐 每到周末 肯德基 麦当劳就成了孩子们的乐园 吃着香喷的炸鸡翅 享受着西式快餐发出的咖啡的馨香 孩子们乐此不疲 然而 洋快餐以油炸煎烤为主 其营养配比不尽合理 经测算 一份麦当劳快餐提供的能量大致为1400千卡 占3岁儿童每日供给标准的88 113 13岁儿童的49 63 其中 脂肪提供的能量占总能量的40 59 一份肯德基快餐脂肪提供的能量占总能量的50 左右 而维生素的含量不足脂肪量的10 这样 洋快餐膳食结构的合理性就值得怀疑了 洋快餐引发的几种现代病 高血压 冠心病 糖尿病 癌症 肥胖症 合理饮食的几点建议 最好的饮料是白开水 因为许多饮料中含有防腐剂 香精或人造色素等 并且糖分含量多 常饮不利于身体健康 生吃的瓜果蔬菜要洗净 避免农药中毒 尽量少吃时间过长的剩饭 剩菜 若吃 一定要彻底加热 防止细菌性食物中毒 不吃街头贩卖的 没有卫生许可证的食物 尽量少吃油炸 烟熏和烧烤等食品 养成良好的卫生习惯 常剪指甲 饭前便后洗手 能预防传染病的传播 中国营养协会提出三餐即早中晚三餐应该按提供全天所需能量的30 40 30 的比例分配 即实际上是遵循了传统的 早吃好 午吃饱 晚吃少 的观念 友情提示 早餐是金 午餐是银 晚餐是铜 1 应当关注食品包装上的哪些内容 有关营养成分 是否有添加剂 生产日期 保质期生产厂家和厂家地址等 2 怎样判断包装食品是否过了保质期 根据食品包装上注明的生产日期或保质时间进行推算 就可以判断食品是否过了保质期 图说食品安全 原料的成分和质量 原料的质量 原料的成分和质量 转基因食品 转基因食品 加工过程中的安全隐患 加工过程中的安全隐患 加工过程中的安全隐患 别再相信有 虫 洞的蔬菜更安全 有人说有 虫眼 的蔬菜和水果 农药含量少 请你对这种说法做出科学评价 这种说法不科学 蔬菜 水果上有 虫眼 不能证明没有喷洒过农药 有了 虫眼 的蔬菜 可能是蔬菜长虫后又打了农药 也可能是虫子没有被农药杀死 1 什么叫绿色食品 产自良好生态环境的 无污染 安全 优质的食品统称为绿色食品 2 标志 知识拓展 精炼展示 认真审题 划出关键词 独立思考 时间 15分钟 精练展示 1 a类 为了使儿子健康成长 母亲对其提出了合理膳食的要求 其中不科学的是 a 少吃油炸食物b 多吃蔬菜和水果c 每天早上和一袋牛奶d 多吃精制面粉和大米2 a类 下列习惯比较合理的是 a 一日三餐 按时进食 三餐之比为3 4 3b 合口味的多吃 不合口味的少吃c 早上 中午务必少吃 晚上多吃d 为了节省时间不迟到 不吃早饭3 a类 下列叙述中 错误的是 a 食物多样 谷物为主b 吃清淡少盐的食物c 喜欢吃的多吃点 不喜欢吃得少吃些d 合理饮食指能满足人体每天对能量和各种营养物质需要的饮食 d a c 4 b类 2014年娄底 合理均衡的膳食有利于我们的身体健康和生长发育 日常生活中 我们应科学的安排一日三餐 下图中 能代表一日三餐各种食物合理配置比例的是 abcd 5 a类 2014年娄底 下列各饮食习惯中 科学合理的是 粗细粮合理搭配 主副食合理搭配 不吃不喜欢的食物 一日三餐 按时进餐 完全用饮料代替白开水a b c d d a 6 a类 下列食品中 可以安全 放心食用的是 a 含有瘦肉精的火腿肠b 用 地沟油 炸的热油条c 用清水浸泡的过的新鲜蔬菜 水果d 在超市里买的 染色馒头 7 a类 膳食中不搭配哪类食物会造成缺乏供能物质a 谷类b 肉类c 奶和奶制品d 蔬菜水果类8 a类 经科学论证 人们获得热能最多应该是 a 早餐b 午餐c 晚餐d 宵夜 9 b类 2014年咸宁 今天妈妈为小红准备了一份午餐 米饭 红烧肉 清蒸鱼 鸡蛋 根据你所学的生物知识 你认为添加下列哪项后这份食谱更合理 a 馒头b 排骨汤c 素炒豆角d 牛奶 a b c c 10 b类 14年深圳 小白早上吃了一块面包 一杯全脂牛奶 一个鸡蛋 以下说法正确的是 a 这些食物主要消化场所是胃b 在这次消化过程中 肝脏没有参与消化c 小明若多吃一个苹果 他的膳食会更全面 更健康d 这次早餐中 主要的供能物质是蛋白质11 a类 2014年泉州 下列做法中 不符合食品安全的是 a 生吃的蔬菜和水果要洗净b 购买食品时要注意是否有安全图标c 变质的食品煮透后也可食用d 肉类食品要保证充足的加工时间 c c 12 b类 2014年安徽 现在 有些同学经常不吃早餐就去上学 上午 这些同学往往会出现头晕 心慌 注意力不集中等现象 也有些同学偏食挑食 比如 班上的李明同学就不爱吃蔬菜和水果 刷牙时牙龈经常出血 这样既会影响学习效果 又会影响健康 下面是一份较为合理的早餐食谱 一块面包 一杯鲜牛奶 少量的蔬菜和水果 请分析回答下列问题 面包的主要营养成分是 李明同学牙龈经常出血 可能是体内缺少哪种维生素 青少年由于不良饮食习惯造成健康不良的现象很多 请举一例 淀粉 维生素c 目的要求 为家长设计一份营养合理的午餐食谱 尝试运用有关合理营养的知识 关心长辈的饮食 提示 1 设计的食谱只要求含有五类食物且比例合理 不要求计算能量 2 设计应考虑食物种类 营养成分 价格等组内交流讨论 再进行修改和完善 1 自己独立设计 2 小组讨论 修改完善 3 班内交流展示 作业 1 亲自选购材料 烹调 请家长品尝评价 2 思考采购注意的问题 菜的新鲜等 3 收集部分食品包装袋 1 下面为某同学设计的一日三餐的食谱早餐 油条馒头烧土豆丝午餐 米饭炒蔬菜晚餐 花卷糕点稀粥咸菜 1 此食谱主要缺乏的营养物质是 2 在食谱中应添加 类物质 这类物质进入消化道后 最终水解成 蛋白质 瘦肉和大豆 氨基酸 2 有的同学为节约时间 每天的午餐总是以洋快餐或油炸食品为主 他们这样的做法你赞同吗 为什么 不赞同 因为这样做的后果是摄入过多的能量 但没有摄入无机盐 维生素