运动与健康.doc

总得分:42.01.单选题(本题总分30.0分,本大题包括10小题,每题3分,总计30.0分)1 动物脂肪主要是( A )A.饱和脂肪酸 B.不饱和脂肪酸 C.高蛋白脂肪 D.无蛋白脂肪 2暴饮暴食后两小时内出现心脏事件的危险几率是平时的( D )倍。A.1 B.2 C.3 D.4 维他命B12最怕( C )A.低温 B.碱性环境 C.高温 D.酸性环境 下列哪些东西儿童宜常吃多吃( D )A.桔子 B.菠菜 C.果冻 D.牛奶 食用动物性蛋白质不但缺乏碳水化合物及纤维，还含有大量的脂肪与( C )，会造成心血管疾病.A.蛋白质 B.脂蛋白 C.胆固醇 D.氨基酸 被科学家誉为第七类营养元素的是( A )A.膳食纤维 B.维生素 C.电解质 D.脂蛋白 味精中的钠含量只有食盐的( B )A.二分之 B.三分之一 C.四分之一 D.五分之一 最好选择( A )食物做汤料A.低脂肪 B.高脂肪 C.无脂肪 D.高蛋白 如果水煮久了的话，就会产生一种叫( A )的致癌物质.A.亚硝酸盐 B.多环芳烃化合物 C.高脂肪物质 D.黄曲霉素 ( A )与老年骨质疏松症有密切关系.A.钙 B.镁 C.锌D.铁判断题(本题总分30.0分,本大题包括10小题,每题3分,总计30.0分) 1.(本题分值:3) 吃素的人，都好像瘦瘦的。false 吃素是佛家弟子所遵循的规矩，会导致营养不良。False 吃完面条之后应该把面汤喝下去，这样可以很好地防止面食中营养素的损失。true 不管任何理由，只问吃素是否够营养。true 胃对食物只有物理消化。true 素食因为容易消化，所以吸收的过程变得简单，减轻了身体的压力，使得我们可以精力充沛、神清气爽的生活、工作和学习。true 肉类等食物中含有有毒物质。true 鱼油所含的某种不饱和脂肪酸，可以预防心血管病。true 人类的生理构造、消化系统与食草、蔬菜水果、谷类动物的生理构造极为相似，却与食肉动物十分不同。true 粗粮就是口感很粗粮的粮食。true填空题(本题总分10.0分,本大题包括5小题,每题2分,总计10.0分) 1.坚果类其所含的脂肪中含有多量的良质必需脂肪酸即良质必需脂肪酸容易消化吸收，营养价值又高，故选择坚果类，比食用植物油脂肪更好。 2)燕麦富含蛋白质、小米富含色氨酸和胡萝卜素、豆类富含优质蛋白、高粱含脂肪酸 还有丰富的铁、薯类含胡萝卜素和维生素C。 3.暴饮暴食时，在短时间内有大量食物进入胃肠，就会使胃肠负担一下子加重，消化液的分泌量显得不足，以致大量涌入胃肠的食物不能被充分地消化吸收，它们在胃肠停留过久，会影响胃肠的消化功能，引起消化不良 4.食物的消化和吸收依赖于胃肠道和消化附属器官为的正常结构和功能来完成。 5.人体所需要的营养素主要有碳水化合物脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、水和膳食纤维.多选题(本题总分30.0分, 1以下哪些是人体必须氨基酸(abcd )A.赖氨酸 B.蛋氨酸 C.亮氨酸 D.异亮氨酸 2.我们的血液有 92%是水份，其余那 8%是(ABCD )A.胺基酸(阿米诺酸) B.脂肪酸 C.葡萄糖 D.各种维他命与矿物质 3.人类生理有几个方面不利食肉( AB )A.人的胃酸较食肉动物少20倍，但碱性唾液内有很多酵素，可以消化谷类。B. 而成人肠道却是身长的4.5倍，容易滞留肉食分解的毒素C.人体胃太小 D.消化系统不健全 4.少吃动物肉及内脏可以减少( A )的发病率。A.高血压 B.痛风症 C.关节炎 D.心脑血管疾病及癌症 5.水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是( AB )不可缺少的。A.维持酸碱平衡 B.电解质平衡 C.水分平衡 D.PH平衡 6.粗粮有益健康是因为( ABC )A.含有膳食纤维 B.含有 B族维生素 C.较低的碳水化合物D.含有益菌因子 7.酸B.磷酸C.乳酸D.硝酸 8.暴饮暴食后2小时，发生心脏病的危险机率增加(d )倍。A.1B.2C.3 D.4 9.因为素食中含有大量的膳食纤维，食素的人较少产生( ab )疾病。A.便秘、痔疮 B.高血压 C.某些癌症和心脏方面的 D.癌症 10.暴饮暴食的危害主要来自下面哪些方面( abc )A.打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律B.明显加重附属消化器官负担C.导致胃肠道动力-感觉系统失调而致病D.导致癌症总得分:60.01.单选题(本题总分50.0分,本大题包括25小题,每题2分,总计50.0分)1 以减肥健美为目的的跑步，时间不应少于多少分钟( B )A.40分钟B.20分钟C.10分钟D.5分钟 下列哪项不是思维迟钝型导致的后果( C)A.思维变得迟钝 B.观察、分析、判断能力下降 C.免疫力 最佳的运动频度应该是每周多少次(D )A.4次 B.13次 C.5次以上 D.35次 出汗量与什么无关( )A.天气 B.心情 C.爱好 D.环境 本题得分:0 5.(本题分值:2) 下列哪项不是太极拳的锻炼要领( )A.保持心平气和，坚持 心静 B.集中精神 C.热身运动D.正确把握各种不同姿势和动作的要求 下列哪项运动不适合中老年人( )A.走跑交替 B.太极拳 C.健身操 D.瑜伽 下列受伤后的休养方式哪种是错误的( )A.认真对待，积极治疗 B.保证休息和营养C.没受伤的地方可以按原计划训练 D.合理安排伤后训练 对于运动你的看法是怎么样的( )A.运动越费力，热量消耗得越快 B.如果某种运动有益，做得越多越好C.运动之前可以吃少量的东西D.运动只限于年轻健康的人，对于老年或健康欠佳的人尽量不要参加运动 下列哪个问题进行爬楼梯锻炼时要注意的问题( )A.选择的楼梯要防滑，还要有牢固的扶手，光线要好B.腿脚不便者不能进行爬楼梯锻炼C.在锻炼前应做好热身活动，特别是一些下肢的准备活动，如压腿、屈膝、活动脚踝D.开始时的运动量以身体能够承受为准，以后再慢慢增加 下列哪项是晨练提倡的( )A.闻鸡起舞 B.气温合适 C.阴雨天 D.雨雾天气 下列哪项说法是错误的是( )A.有氧运动：步行、游泳、骑自行车、短跑、跳舞、爬楼梯、打乒乓球B.最大心率： 200 减去你的年龄 C.力量锻炼：俯卧撑、器械练习D.伸展运动：练习关节、韧带的柔韧性，比如瑜珈、体操等 锻炼多久以上才需要喝运动饮料( )A.20分钟 B.半小时 C.40分钟 D.一个小时 下列哪项是最方便的有氧运动( )A.健美操 B.太极拳 C.室内器械健身 D.游泳 下列哪项是正确的跑步姿势( )A.前脚掌先着地或整个脚同时着地 B.脚落地时的膝关节挺直C.用小腿肌肉跃起身体 D.尽量用脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌 下列哪个不是有氧运动必须具备的条件( )A.所需的能量由糖酵解系统供能B.运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供C.全身大多数的肌肉群（23）都参与运动D.运动强度在低中等之间，持续时间为1540分钟或更长 下列哪种情况说明运动不适量( )A.运动锻炼后，精神状态良好或稍有疲劳但还有继续锻炼的愿望B.饮食比较稳定，每天的进食量没有大的改变为运动适量C.体重减轻很多 D.每天的睡眠规律性很强 健美操的有氧健身作用( )A.可以促进心血管系统的功能 B.使身体健康、匀称、动作优美、协调C.可以使人呼吸更加畅通 D.可以促进消化，改善消化功能 下列哪种饮料在运动时不需要避免( )A.可乐 B.咖啡 C.纯净水 D.茶 下列哪项不是中老年人运动必须具备的三个基本条件( )A.效果 B.安全 C.兴趣 D.时间 下列哪项不是运动的作用是( )A.运动容易让人失眠 B.运动使你精力充沛，从容不迫地应付日常生活和工作C.运动使你处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔D.运动使你体重适当，体形匀称，身体各部比例协调 本题得分:2 21.(本题分值:2) 下列哪项不是久静不动容易产生的疾病( )A.帕金森 B.血液循环流通差，导致静脉曲张和痔疮C.颈椎麻烦大 D.易引发心脑血管疾病 下列哪种说法是错误的( )A.健康就是身体没有疾病B.健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况C.一个人经常处在欢乐、自信、乐观、谦虚、满足的状态，对身体有不可忽视的保健作用D.影响健康的主要原因并不完全在于疾病本身 查出三鹿奶粉含有下列哪项有毒物质( )A.苏丹红 B.甲醛 C.苯酚 D.三聚氰胺 步行时要选择什么样的鞋子( )A.旅游鞋 B.高跟鞋 C.薄底鞋 D.皮鞋 同样的时间下列哪项运动消耗热量最多( )A.游泳 B.篮球 C.田径 D.散步判断题(本题总分20.0分,本大题包括10小题,每题2分,总计20.0分) 1.有氧代谢运动一定要记得天天做。false 在无氧代谢运动中，身体的主要能量供应来自于糖类和脂肪。false 衡量运动量最简便的指标是计数脉率。false 重视整理运动，使肌肉得到放松和恢复。true 有氧运动不要走跑结合，那样有损机体健康。false 跑步是最好的健身方法。false 运动后合理补充运动饮料有利于加速恢复。true 体育锻炼能使青少年身体长高。true 只要你很小心注意，锻炼前不做热身运动也可以。false 自行车对血液循环系统并没有帮助。：false 3.多选题(本题总分30.0分,本大题包括10小题,每题3分,总计30.0分) 1.哪些人不宜进行跑步锻炼( )A.肥胖者 B.患有严重的心血管疾病C.近期心脏病发作者 D.低血压 经常不参加运动会产生哪几种情况( )A.茶不思 饭不想 B.思维迟钝 C.肌体素质下降 D.易患身心疾病 准备活动应主要考虑以下哪几个方面( )A.气温 B.内容 C.时间和量 D.时间间隔 经常运动有哪些益处( )A.锻炼心肌，使心脏的血搏出量增加 B.加强呼吸功能，增强肺活量C.减少脸部的豆豆 D.增强肌力和体力 有氧跑步的锻炼原则有哪些( )A.快速提高负荷 B.从自身状况出发C.不可操之过急 D.持之以恒 进行游泳锻炼前应做的自我身体检查有哪些( )A.游泳前是否得到充分的休息 B.上一次游泳的乏力感是否还存在C.有没有食欲减退 D.体温是否偏高 有氧运动对健康的好处有哪些( )A.有氧运动对心肺及血管有保健作用 B.有氧运动可强壮肌肉、塑造形体C.有氧运动对骨骼有保健作用 D.有氧运动有助于体内毒素的排出 下列哪些场地适宜跑步( )A.操场 B.海边 C.公园 D.公路 准备活动的主要作用有哪些呢 ( )A.提高肌肉温度，克服肌组织的粘滞性，预防运动损伤的发生B.提高运动时对氧气的利用率C.提高内脏器官的机能水平，以适应身体运动的需要D.调节心理状态，提高神经系统兴奋性 下列哪些是夏季运动的忌讳( )A.忌在烈日下锻炼 B.忌锻炼时间过长C.忌锻炼后立即洗热水浴D.忌锻炼后大量饮水.单选题(本题总分50.0分,本大题包括25小题,每题2分,总计50.0分) 1 在解除或者终止劳动合同后，竞业限制的人员到与本单位生产或者经营同类产品的有竞争关系的其他用人单位的竞业限制期限，不得超过（ ）。A.三个月 B.六个月 C.一年 D.二年 行政复议权只能由法律、法规规定的国家（ ）专门享有。A.审判机关 B.检察机关 C.权力机关 D.行政机关 劳动者违反竞业限制约定的，应当按照约定向用人单位支付（ ）。A.违约金 B.赔偿金 C.补偿金 D.损失费 用人单位自用工之日起（ ）未与劳动者订立书面劳动合同的，应当向劳动者每月支付二倍的工资。A.一个月以内 B.超过一个月不满一年 C.六个月以上 D.一年以上 下列哪种发明创造只需要符合新颖性要件即可申请专利( )A.发明 B.实用新型 C.外观设计 D.计算机软件 张某因不服税务局查封财产决定向上级机关申请复议，要求撤销查封决定，但没有提出赔偿请求。复议机关经审查认为该查封决定违法，决定予以撤销。对于查封决定造成的财产损失，复议机关正确的做法是什么？（ ）A.解除查封的同时决定被申请人赔偿相应的损失B.解除查封并告知申请人就赔偿问题另行申请复议C.解除查封的同时就损失问题进行调解D.解除查封的同时要求申请人增加关于赔偿的复议申请 除法律规定由上级法院管辖的特殊情形之外，行政案件都由（ ）人民法院负责管辖。A.基层 B.中级 C.高级 D.最高 经济补偿按劳动者在本单位工作的年限，每满一年支付（ ）工资的标准向劳动者支付。A.半个月 B.一个月 C.一个半月 D.二个月 与父母都不住在一起，又不能在公休假日团聚的，可享受探望父母的待遇。未婚职工每年一次，已婚职工为4年一次，每次均为( )天（路程假除外）。A.10 B.15 C.20 D.30 用人单位支付劳动者的工资报酬低于当地最低工资标准的，要在补足低于标准部分的同时，另外支付相当于低于部分一定比例的经济补偿金，具体比例是( )A.20 B.25 C.50 D.100 信访人对复查意见不服的，可以自收到书面答复之日起（ ）日内向复查机关的上一级行政机关请求复核。A.30 B.60 C.15 D.90 事业单位专业技术人员死亡后，丧葬费一律按( )标准发给其家属。A.1500元 B.1000元 C.2000元 D.1800元 职称外语考试的A级适用于以下哪种类型的人员报考( )A.适用于高教、科研、卫生、工程系列中申报高级职称，或其他系列中申报正高级职称，或申报高级国际商务师的人员。B.适用于高级未分正副的系列（工程系列除外）中申报高级职称，或其他系列中申报副高级职称，或高教、科研、卫生、工程系列中申报中级职称的人员，或卫生、工程系列中在县及县以下所属单位工作申报高级职称的人员。C.适用于卫生、工程系列中在县及县以下所属单位工作的人员申报中级职称，或其他系列中申报中级职称的人员。D.水电工。 依照民事诉讼法规定当事人不得申请再审的判决是（ ）A.解除收养关系的判决 B.给付赡养费的判决C.解除婚姻关系的判决 D.给付抚育费的判决 根据著作权法规定，中国公民的著作权在下列何种情况下产生？（ ）A.随作品的发表而自动产生 B.随作品的创作完成而自动产生C.在作品以一定物质形态固定后自动产生 D.在作品上加注版权标记后自动产生 下列情形中属于劳动法调整的是( )A.出版社向作者支付稿酬 B.企业支付给未签订劳动合同的劳动者的劳动报酬 C.甲企业支付给乙企业的零件加工费 D.国家机关支付给公务员的工资 对下列行政行为能提起诉讼的是（ ）。A.对行政机关罚款不服 B.内部行政行为C.由行政机关最终裁决的具体行政行为 D.行政指导行为 法院调解不适用于（ ）A.特别程序 B.简易程序 C.普通程序 D.审判监督程序 我国仲裁实行（ ）制度。A.二审终审 B.一审终审 C.一裁终局 D.裁审并存 我国行政赔偿的归责原则是（ ）A.过错归责原则 B.违法归责原则 C.严格责任原则 D.公平原则 小刘为A单位的技术人员，后调到B单位工作。两单位协商，小刘在A单位承担的未完成的研究项目，由小刘在B单位继续完成。最终该项技术完成，则该项技术的专利申请权属于（ ）A.AB单位共同享有 B.A单位单独享有 C.B单位单独享有 D.小刘单独享有 最低工资，是指劳动者在法定工作时间提供了正常劳动的条件下，由（ ）支付的保障劳动者个人及其家庭成员基本生活需要的最低劳动报酬。A.政府社会保障部门 B.所在地地方政府 C.所在用人单位 D.国务院社保部门 本题得分:2 23.(本题分值:2) 行政复议法规定可以在（ ）日内申请行政复议；复议机关应当在收到行政复议申请后的（ ）日内，对申请进行审查并作出有关受理的决定。A.60、5 B.15、5 C.60、7 D.15、7 根据行政复议法的规定，行政复议申请人在对具体行政行为申请行政复议时，可以一并向行政复议机关提出申请，就该具体行政行为所依据的有关规定的合法性进行审查。这些规定不包括下列哪项？（ ）A.国务院部门规定 B.国务院部、委员会规章和地方人民政府规章C.乡、镇人民政府的规定 D.县级以上地方各级人民政府及其工作部门的规定 以下使用作品的行为，可以不经著作权人许可且不必支付报酬的有（ ）A.将少数民族文字作品翻译成汉字出版发行 B.将他人已出版的教材复制后卖给学生C.为介绍某一作品而适当引用 D.为希望工程捐款的义演表演已发表作品.判断题(本题总分20.0分,本大题包括10小题,每题2分,总计20.0分) 1. 一般劳动争议的处理程序包括协商、调解、仲裁和诉讼。true2 当事人以协议选择国内仲裁机构仲裁后，一方对仲裁协议的效力有异议，请求法院作出裁决的，由该仲裁委员会所在地的基层人民法院管辖。false 3 在职专业技术人员获准自费出国留学的从出境的下一个月起停发工资，保留公职二年。 （true ）4 晋升上一级专业技术职务时，原已考试取得的计算机应用能力考试科目（模块）合格证仍持续有效，但科目（模块）数应达到上一级专业技术职务的要求。true 5拥有某专业技术资格的人就享受相应的待遇。false 劳动合同期限在三个月以下的，可以约定试用期。false 专业技术职务的聘任和任命都不是终身的，每一任期一般不超过5年。true 技术服务合同包括建设工程合同和承揽合同。false 合同法规定技术合同的订立均应当采用书面形式。false 著作权人身权中的发表权、署名权和修改权可以获得永久性保护。 false 多选题(本题总分30.0分,本大题包括10小题,每题3分,总计30.0分) 1. 以下哪些情形，劳动合同终止，劳动者可以取得经济补偿？( )A.由于劳动者达到法定退休年龄，开始依法享受基本养老保险待遇，导致劳动合同终止的B.由于用人单位被吊销营业执照或者责令关闭、撤销或者用人单位决定提前解散，导致劳动合同终止的C