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文档简介

*局工会开展职工工间操工作方案为倡导积极健康的工作方式，建设健康机关，有效促进全体干部职工身心健康，局工会在局党组领导下，从关心干部职工身心健康成长出发，实施每日工间操制度，拟在全局范围内开展工间操活动。方案如下：一、工间操活动意义。工间操不仅仅是一种锻炼方式，对参加运动的广大干部职工而言，也是一次难得的集中交流机会，通过边运动、边交流的方式，互通工作信息，甚至打通工作思路，碰撞形成思想火花。坚持开展每日工间操，使其成为干部职工的自觉习惯，作为一道亮丽的风景线，逐步融化为健康机关文化。二、时间安排。工间操拟从下周三开始零基础教、练，时间为工作日每天上午*， *开始播放工间操音乐序曲，全体职工下楼做操，*工间操。倡议全体干部职工非特殊原因一律参加。三、地点。工间操地点设在*，如遇不适合户外活动气候，放在*进行。四、组织管理形式。工间操由局工会聘请具有此项特长的专业人员领操训练。工间操以科室为单位站列，各科室负责人负责召集本科室人员按时站到指定位置参加工间操。五、添置设备预算。无线音箱一个、教练员无线话筒1只、耳麦1只，教练员服装1套，约需资金*。六、具体活动内容。第一阶段拟选气功八段锦气功八段锦具有强身健体的作用，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用，对痛风、慢性病也有治疗作用。是一种老少皆宜的养生健体运动。八段锦功法作用 （前四段作用：治病） 一式，双手托天理三焦 作用：上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝肾，掌心向上托，小指和无名指有麻的感觉。 二式，左右开弓似射雕 作用：向前推出的食指向上，拇指斜向上，做法正确会有麻胀的感觉 三式，调理脾胃须单举 作用：调理脾胃 四式，五劳七伤向后瞧，作用：任督通，病不生，头旋转，手下按，打通任督二脉（后四段作用：强身） 五式，摇头摆尾去心火，作用：健肾（去心火即强身） 六式，两手盘足固肾腰，作用：健肾 通过身体前后动 两手至命门 七式，攥拳怒目增气力，作用：练内气 八式
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