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文档简介

体 育 实 践 课 教 案第 5 次课 任课老师：李昶霖授课专业年级班级篮球高一295班学生人数（人） 45授课时间 45分钟教学内容单手肩上投篮的基本姿势重点投篮手形投篮身体协调性难点教学目的要求1复习篮球的传球2。发展上肢及肩带力量3。培养学生勇敢果断及团结互助的品质课的部分教学过程与教学内容时间强度开始部分(一)教师整队集合、检查上课人数(二) 宣布本次课内容1、复习上次课学习的传球2、学习单手肩上投篮3分钟弱准备部分（一）慢跑沿球场慢跑二圈（二）单人操1、头部运动2、上肢运动3、扩胸运动4、踢腿运动5、体侧运动6、体转运动7、全身运动7分钟中基本部分一 介绍投篮的定义与投篮的种类二 重点讲解单手肩上投篮技术1. 投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。2. 动作方法：以右手投篮为例，右脚在前，左脚稍后，两膝微曲，重心落在两脚之间。右手五指自然张开，用指根及指根以上部位触球，掌心空出，翻腕托球的后下部，右臂屈肘稍向内收，置球于右肩前上方，上臂与肩关节约成水平，前臂与地面近似垂直，左手扶球的左侧，目视瞄准点。投篮时，下肢蹬地发力。右臂随腰腹伸展向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球从食指、中指指端柔和飞出。球离手时，手臂要随球跟送，脚跟提起。 三 自由练习。1. 在罚球线上每个人投30个球2. 在罚球线上比赛看谁先中10个球四.素质练习1.折回跑2.俯卧撑30分钟强结束部
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