缓解考试焦虑有音乐.ppt_第1页
缓解考试焦虑有音乐.ppt_第2页
缓解考试焦虑有音乐.ppt_第3页
缓解考试焦虑有音乐.ppt_第4页
缓解考试焦虑有音乐.ppt_第5页
已阅读5页，还剩11页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

考前心理辅导活动课 缓解考试焦虑 考试焦虑是指在考试中或考试临近时出现的焦虑情绪 使得考生正常的生理和心理功能发生暂时的失调 影响到考试水平的发挥 调查发现 75 的学生临考前都有紧张 焦虑 恐慌等情绪 只要是正常的人正常的心态 那么面对大型的 对其有着相当影响的考试或活动时都必然会紧张的 考试焦虑的表现 那同学们是否都有考试焦虑症呢 考试焦虑自评量表 1 你希望不用参加考试就能取得成功 2 考试时你常会产生许多对答题毫无帮助的想法 3 重大考试前 你根本不想吃东西 4 你感到父母 同学等都希望你在考试中取的成功 5 面临异常必须参加的重大考试 你会紧张的睡不好 6 如果考得不好 人们将对你的能力产生怀疑 7 你似乎从来没有对考试进行过充分的准备 8 考试前 你总觉得胃不舒服 感到缺乏信心 9 考试中的燥音会使你烦恼 10 你担心考砸了别人会瞧不起自己 提示 按照自己的实际情况选择 答案并没有好坏之分 评分标准 各题答 是 计1分 答 否 计0分 各题得分相加 超过5分者说明有考试焦虑的现象 考试焦虑一定会让我们考试发挥失常么 答案NO 但过强的动机表现为高度焦虑和紧张 反而引起学习效率的降低 这一规律被称之为 耶克斯 多德森定律 学习效率在一定范围内随着焦虑的增强而提高 焦虑水平过低 动机过弱不能激起学习的积极性 考试焦虑一定不利于学习吗 考试对同学们起到什么作用 考试的作用 可以进一步推动学习有利于教师改进教学可以使家长了解你的学习状况 思考 以你的经验 你觉得有哪些原因可以造成考试焦虑呢 请写下来 原因总结 自己的压力家长的压力老师和同学们的压力 考试焦虑缓解方法 呼吸守点法肌肉放松法冥想放松法 祝每位同
人人文库> 全部分类> 行业资料 > 管理策划

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论