人际沟通：帮你提升完美形象的9个妙招.doc

人际沟通：帮你提升完美形象的9个妙招真实的身心健康的关键是由内而外的舒适，让你对外表的感觉处于自己的掌控之中。幸运的是，当你对习惯和想法做出一些微小改变时，就能够让你的身体和思维保持积极良好的关系。与外界的沟通交往自然也会更加顺畅！1、今天开始，不称重无论你是否为了穿上轻盈的夏装，正在严格坚持锻炼，甚至节食活动。但亲爱的你一定要明白，强迫性的瘦身对于长期的维持体重或者身心健康并无益处。相反的，你更应该集中注意力在今天的衣服是否靓丽合身，你的状态是否快乐健康。2.了解自己的周期，适当选择清淡的食品每个女性都应该期待，因为自己的月经期，每个月甚至每个星期都会有体重的波动。一般来说，女人在周期到来之前的一两个星期，都会感到腹胀，或者时不时发个脾气。所以，在“那几天”要格外呵护自己，并且采取一些有效的方法(比如多喝水，避免吃过咸的食物)来缓解自己的情绪。另外，要理解自己身体所处的状况，这将帮助变得更加有耐心。3.做对你有益的运动，促进身体内部的平和选择像瑜伽和普拉提这样关注平衡、气息和冥思的健身方式，会让你的心情和身体都得到极好的正面影响。寻找一个你喜欢的活动，无论是瑜伽或者跆拳道它会让你更好地了解自己、舒缓心情，并且时刻感知自己的身体。4. 像宽容别人那样宽容自己我们经常忘记对自己要像对别人那样给予谦恭和理解。我们对他人的瑕疵通常不会表示关注，反而对自己却是表现激烈，相应的，你应该知晓其他人可能根本没有看到成天困扰你的缺点。另一方面，如果你发现自己想要立即对别人进行批评，那么请让那些否定的想法暂且安静一下，因为它反过来很可能伤害你自己的形象。相反的，从自己的身体上找出你一直都喜欢的一个优点。或许你喜欢你眼睛的形状，你的双手，你的美腿，你头发的颜色无论是什么，学会欣赏自己是很重要的！5.对自己好一点确保这一点，就是要对自己好一点！你要毫不纵容那些劣质品，给肌肤用丰盈的润肤油滋养，或者让自己每天清晨多睡十分钟。总之，就是让自己快乐起来！6.换个形象吧有时候，你能够通过改变你外表一系列的情况来改变你的整体形象。尝试一下令人眼前一亮的全新发型，或者去商场的化妆品柜台换一个新形象。换个醉人风格的漂亮新鞋子或者靓丽的衬衫，它们一样非常重要，能够让你从里到外焕发光彩。7、那些日子，给自己舒适的体验当“那几天”来临，你往往会变得很不舒服没有神采，你的头发也会变得看起来像芝麻街的演员。你也许会很想要穿上运动服，戴上棒球帽。这里有一个更好的主意，在你的手腕上戴上一些bling bling的装饰品。下次，你感觉不舒适的时候就穿上一件你最喜欢的雪纺裙，或者带上一些绚烂的装饰品。它们会让你的“那几天”不再灰扑扑。8.想想自己创造的奇迹我们花费了大量精力在我们的外表上，但是很少考虑我们身体可以创造出的奇迹。我们能够有容身之所，拥有美好的生活，可以生儿育女，制作华美的工艺品，烹饪可口的菜肴，跑马拉松，登山等等等等。我们有时候很需要提醒自己，我们的生命价值在于我们的行为，能力和作用，这可不是单凭外表就能做到的。9.微笑每个人在流露出喜悦的时候看起来都是那么漂亮。事实上，如果你想到了最吸引你的人，你关注的可能是他的优秀能力，而不是他的容貌。微笑不仅仅有助于让你的容貌焕发极致光彩，还能够