健康十大标准.doc

健康的十大标准1;精力充沛、能从容不迫的应付日常生活和工作。2:处事乐观,状态积极,乐于承担任务不挑剔。3;善于休息,睡眠良好。4:应变能力强,能适应各种环境的变化,5:对一般感冒和传染病有一定抵抗力。6;体重适当,体态均匀,头、臂、屁股比列协调。7;眼睛明亮,反应灵敏,眼帘不发炎。8:牙齿清洁,无缺陷,无疼痛,牙龈颜色正常,无出血。9;头发光洁,无头屑。10:肌肉,皮肤富有弹性,走路轻松。经世卫组织(WHO在三十余个国家的调查、分析发现:正常人群分布:真正健康的人约5%亚健康的人约75%疾病的人约20%亚健康是介于健康和疾病之间的一种游离状态,如果保健得当。有希望回到健康状态,任其发展就会导致疾病发生。三者之间是互相交换的健康状态的人需要预防亚健康状态的人需要保健加预防疾病状态的人需要治疗加保健预防什么叫体质?人们的体质就是西方医学所谓的内环境,当人体体质不正常时,也就是人体的血液。体液有了酸毒时,使细胞失去正常的生活环境,细胞无法生存,甚至衰老死亡,当细胞大量死亡时,人体即产生种种病痛,因此,人体因体质不好才会生病,医生若想病人的病痊愈,则须设法改善病人的体质,即是实行体内环境。体质还包括遗传基因,父母体质不好所生的孩子,其体质也不会好。这就是遗传父母的体质就是孩子的先天体质,古中医学所谓的先天不足就是一个人的先天体质不佳。上述是说体质与疾病的关系,体质的变化是逐渐的,疾病的形成也有一定的潜伏期,通常为十五年左右,癌症与疑难杂症通常为二十年以上。所以不少病患自身发觉出种种不舒服的自觉症状只需七年左右,演变到病的发生须十五年,确切的说,病史长期日积月累出来的,而医院须等到病完全形成后才能检查出来。,结果每当检查出病来时,往往已经是并入膏盲或癌症末期了,希望大家好好珍惜自己的健康,若想健康唯有彻底改善体质。什么叫酸性体质及对人体的影响?中新网5月17日电很多女性会无缘无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿疼、头昏、失眠、便秘、等症状,但是到了医院有检查不出失眠毛病。其实,这就是酸性体质在作怪。什么是酸性体质?健康人都血液呈弱碱性,PH值介于7.357.45之间,当人体血液PH值在7.35以下,身体处于健康和疾病之间的亚健康状态,医学上称为酸性体质。在弱碱环境中,体细胞核免疫细胞的活性最强,能够吞噬和消灭癌细胞,而在酸性体液环境中,免疫细胞的吞噬能力下降,一般初生婴儿都属于弱碱性体质,但随着体内外环境的变化,人们的体质逐渐转为酸性。当人的体液PH值低于中性7时,就会产生重大疾病,下降到6.9时,就会变成植物人,如只有6.8时,人就会死亡。酸性体质对人体有什么影响呢?从症状分析:酸性体质初期人会感到易疲倦乏力,想睡觉、精神差、易情绪化,记忆力下降,人际关系欠佳,然后发展成易感冒、发烧、上火、皮肤病、青春痘、痛经、骨质疏松等,最后会形成各种各样的疾病甚至肿瘤。所以“酸”代表垃圾,低能量。没精力,低免疫力,易生病或已生病状态。酸性体质是怎样形成的?现代人由于环境的标签和生活习惯的差异,导致人体、血液的酸毒与日俱增,二十一世纪的现代人,面对生活环境的严重污染,无论空气、土壤、水源等,其中有害的物质都在不断增加。如:酸生态环境的破坏、工业废水的排放、农药化肥的污染、城市废水污染、生物污染、核泄漏、管道腐蚀、水厂加沉淀剂,综合其原因,大致有以下七大因素:一:空气污染工厂、汽车排出的毒烟,直接侵入人体的鼻、喉、气管、肺,毒素更溶入血液中呈酸性体质,成为致病因素。二:水质污染工厂排水、民间与养畜废水,农药的滥用、疏于管理水源,都严重的污染水质,谁又是人体不可或缺的重要物质,然而这种水能喝吗?三:食物污染人们饮食习惯逐年改善,现在待人偏重于鸡、鸭、鱼、肉、罐头、防腐食物等,使的人体酸碱值失去平横。四:缺乏运动运动量少,造成脂肪在体内堆积,二氧化碳、毒素不易随血液循环排出体外,血液越污染,疲劳与病痛越不易复原。五:情绪烦躁根据心理学测定:心理因素对心理健康的影响约占百分之十七以上。当今社会,人们的生活节奏日益紧张,更是严重的左右人们的情绪。健康人生的主宰,万事基础中的基础,情绪是健康之本。六:化学品污染靠药品生存生活是恐怖的生存方式。各种洗洁精、防腐剂、农药、抗生素、荷尔蒙等的普遍使用,使得原本的污染更严重。由于上述六大因素,是现代人体内的酸毒日益偏高,导致酸碱失衡,也就是阴阳失调,使细胞的生存环境遭受破坏,影响细胞正常的新陈代谢和生存,当人体新陈代谢失调或细胞无法生存时,人体则产生种种病变,当今的美食,空气,水质都呈酸性,而西药、化学品却是强酸、毒素,又因缺乏运动不排汗,即不排酸,加上又是生活紧张、工作不顺心与情绪的影响，心里经常难过，就是俗话说的“心 酸” 。 总之， 酸能蚀骨肉， 所以说 “心蚀玩病到， 万病由酸起” 。 人体毒素的存在方式: 一：自由基；二：胆固醇；三：宿便；四：脂质沉积； 五：尿酸；六：乳酸；七：水毒与淤血。 酸毒堆积体内产生的症状： 一：呼吸道黏液增多，易产生脓鼻涕、浓痰、支气管炎、 鼻塞、哮喘。 二：口臭、舌苔增厚，味觉迟钝，唾液增多。 三：汗液过多而且酸臭。 四：胃和肠胀气，食欲不振，便秘，腹泻。 五：失眠，记忆力，理解力衰退。 六：精神萎靡，情绪不稳由于沮丧、暴躁易怒。 七：皮肤粗糙