1认识自己、树立自信心.doc

活动主题：让学生了解认识自己、树立自信心活动目标：丢掉自卑，树立自信活动过程：第一步：事先安排学生去编创表演节目，标至少两组上台表演，其中一组成表演过程中因缺乏自信而导致失败，另一组大胆，充满信心获胜。第二步：活动展示及心理测试。一、导语开场（师）：同学们，今天我们聚在这儿将进行一次心理健康方面的测试活动，有这么多的领导、老师光临指导，同学们，让我们以热烈的掌声表示欢迎。这次活动你们是主人，那么请你们中的一位来主持吧。下面我们用热烈掌握欢迎代娟同学来当我们的主持人。（代娟上）：同学们，让我们再次用热烈的掌握欢迎各位领导、老师的光临指导，同学们你们不会胆怯吧？有信心吗？（至少有10位同学没有大声回答）同学们说大声点（有）那么我们就来看一组小品，请同学们注意他们的神态、动作，仔细听他们语言，然后分析他们各自表现出来的个性心理特征。二、表演三、（主持人上）：感谢以上同学为我们作出的精彩表演，同学们，不知你们观察到没没有，曼青公司和梦溪公司的人员在竞争广告过程中，表现出完全不同的个性心理特征，下面请你们以小组为单位，讨论点评各位表演所表现出来的个性特征。（以下时间讨论23分钟）四、抽查发言，至少10人回答，每位同学只评价一人。五、总结：梦溪公司的人员表现得非常自卑。曼青公司的同志表现得非常自信，认为我能行。六、同学们，你的个性心理特征怎样？在日常的学习生活中，你表现得是自卑多一点，还是自信更突出些？我这儿有一张调查问卷。（发下去，同学们做）（主持人巡视，多数同学完卷后叫停止），抽查评价5位同学的答卷。（5道题）七、自我调查表（抽看5位同学试卷）最感自信的事：最自卑的表现：自卑的认识：改进措施：8、对照小结：如何克服自卑，树立自信。如何树立自信自卑感是人类特有的一种消极属性，其产生的原因主要有：（1）心理上消极的自我暗示。（2）曾有过一段失败的经历，有过心理创伤。（3）过于看重他人对自己不高的评价。但生活的辩证法告诉我们，自卑也有有利的一面。在人际交往中，自卑的人，往往谦虚谨慎，安分守己，善于体谅别人，不擅与人争名夺利。适度的自卑，还可以抑制人的狂妄，使思想上有一点压力，以激励人发愤自强。然而自卑终究是弊大于利，它严重地影响人的心理健康，而且长期的自卑心理也会引起生理上的不良变化，对人的身体健康不利。那么，如何战胜自卑呢？一、进行积极的自我暗示心理学家默顿曾提出“预言自动实现”原则，认为人们具有一种自动促使预言实现的倾向，因而当遇到情况感到信心不足时，不妨自己给自己壮壮胆，进行积极的自我暗示：“我有能力干这件事。”“我一定会成功！”“我有过人之处！”这样，一旦你怀着“豁出去”了的心理去做这件事就有可能成功。相反，要是你对自己进行一种消极的自我暗示，诸如“我不如别人”、“我干不了”、“我是一个没有用的人”等等，就会抑制自信心，产生退缩、逃避行为，从而难以取得成功。二、查找自身的优点每个人都有自己的优势，每个人都有值得骄傲的地方，如果我们能经常找出自身的优点和长处，发现自己的价值，就能树立自信心，向自卑告别。你可以从智力、体力也可以从品德意志方面寻找自己的长处。必要的时候可以把这些优点用笔写下来，并找出这些优点的事例，通过自己对自己进行赞美和鼓励，使自己满怀希望地走向未来。三、正确对待他人和社会的评价他人和社会对你的评价有时是不公正、不全面的。对于外界的评价你不必争一时之短长，也不应太在乎别人的评价，更不会因别人的想法和议论而限制自己的行动，而应照自己的方式去思考和生活，使自己的追求成为现实。四、以内在的充实补偿外在的缺陷一个人外在的缺陷，完全可以通过内在的充实来补偿。像海伦、张海迪，一个双目失明，一个高位截瘫。但他们不退缩、不逃避，取得了常人难以取得的成就。如果我们面对外在的缺陷，只会沉缅于痛苦中，而不想去改变它，就会使整个人生被痛苦笼罩。“失之东隅，收之桑榆。”我们要理智地面对外在的缺陷，寻找“补偿目标”，从中寻取新的前进动力，通过自我宽慰和自我激励，取得心理平衡。人都有自卑，只是程度不同，或是存在不同方面。关键的是我们要战胜自卑，这样才能使事业成功。如果被自卑压垮，那就真的可能成为一个“卑微”的人了。9、在美文中感受欣赏，在真心英雄的歌声中结束。美文自信训练欣赏自卑是人生最大的跨栏，每个人都必须成功跨越才能到达人生的巅峰。当你还是孩童的时候，自卑这个神秘的怪物已经跟随着你，一步一步地侵蚀你的勇气和信心，你会忧虑同伴看不起你，存心隔离你、孤立你；当你读书的时候，你会怀疑自己的能力，总觉得自己的能力略逊一筹，虽然不懈努力，成绩还是不能拔尖，于是你就自暴自弃，放任自由，你开始害怕见到老师，在同学面前你抬不起头，渐渐地你变得孤独、不合群；当你步入社会，你会无端猜测别人对你不怀好意，埋怨领导对你不器重，感叹世态炎凉，社交缺乏勇气，见人就脸红、心跳、惶惶不安，以至回避社交，不敢见人；当你出来工作的时候，你会处处觉得压力的存在，样样不顺心，面对困难你会无从下手，无所适从；当你恋爱时，你会过分关注你自己的表现，你会很在乎对方对人的评价，你会怀疑自己的魅力，担心被对方抛弃，害怕错过这次机会以后情况会更糟；等到你步入婚姻的殿堂，你却莫名其妙地怀疑起自己的性能力和生育能力。自卑常常在不经意间闯进我们的内心世界，控制着我们的生活，在我们有所决定、有所取促进的时候，向我们勒索着勇气与胆略；当我们碰到困难的时候，自卑会站在我们的背后大声地吓唬我们；当我们要大踏步向前迈进的时候，自卑会拉住我们的衣袖，叫我们小心地雷。一次偶然的挫败就会令你垂头丧气，一蹶不振，将自己的一切否定，你会觉得自己一无是处，窝囊至极，你会掉进自责自罪的漩涡。自卑就象蛀虫一样啃噬着你的人格，它是你走向成功的绊脚石，它是快乐生活的拦路虎。只有自信才可以释放人的各种力量。自信的人胆大，自信的人英勇，自信的人坦诚，自信的人开朗，自信的人乐观，自信的人豁达，自信的人谦虚，自信的人热爱生活，自信的人无所畏惧，自信的人快乐，自信的人容易接受自己的缺点，自信的人较客观，自信的人对自己较负责，自信的人较易控制自己的情绪，自信的人较易接受现实，自信的人更富同情心，自信的人更具爱的能力，自信的人人际关系更深刻，自信的人更民主。自信是人格的核心力量。我们要往哪里要自信呢？我们不用象唐僧到西天取经一样要历经无数的劫难，我们的自信就在我们自己的体内，自信是一种天赋，是一种与生俱来的自然力量，它与自我实现同属人性最伟大的潜能，只是在成长过程中不幸被磨难侵蚀，被恐惧所削弱了，通过训练，它完全可以重放光芒。测试你的自卑感：自卑感是一种激励因素，对个人和社会均有利，并能导致个性的改善，但是，沉重的自卑感可以使人垮掉，使人心灰意懒、无所事事，我们没法找到自己自身产生的原因，个体分析对待，并努力克服，就显得尤为重要了。三、设计意图：平时在课堂上，我班的同学性格内向，发言不太大胆，甚至不敢发言，没有积极主动的学习竞争意识，不敢参与各种活动，经过调查，我发现同学们“怕”，怕回答问题出错，怕活动出问题，对自信认识不够，于是决定通过这样的一次活动来调整他们的心态，让他们明白缺乏自信的危害，正确认识自己，树立自信，以在竞争中能主动出击，获取成功。附录一：课本剧剧本广 告 竞 争ANTa集团公司：董事长陈明祥 秘书余倩曼青广告公司：经理王盈兴 秘书廖文平蒙溪广告公司：经理邓云宽 秘书张明明明星：张念 蒋进安踏公司秘书 董事长：我们运动鞋广告投标商经筛选，有两个公司符合条件。一是曼青广告，另一个是梦溪广告公司，明天他们将到我们公司签约。懂事长 （看了一下）好！就这样，你去安排一下。曼青公司经理 小廖，明天我们将去安踏公司和梦溪公司竟签和约，下去安排一下，今天下午你与张小组到天乐先生的经理人miss lan 那儿联系一下。廖文平 哇！有没有搞错！miss lan很凶的！经理 没错。相信自己，我自信，我成功！Miss lan 办公室廖文平 敲门蒋进 come in廖文平 Miss lan 你好！（蒋进放下报纸）哇！天乐！不会吧。廖咳咳咳，天乐先生，你好，我是曼青广告公司的，这次请你去为我们的运动鞋做广告。我想以我们公司的实力和你加入，这次广告一定很棒，这则广告会在黄金时间播出，一定能给你的fans 一个惊喜。蒋进 好好廖文平 Do you agree with me蒋进 好可怜的小狗狗！廖文平 天乐先生，您在我们fans心中永远都是first 为了您我们上刀山，下火海在所不辞，可我与您说话不理睬，您也不愿意您难得形象因此在fans心中大打折扣吧。蒋进 Oh sorry 那合同的资料呢？廖文平 请看，如果有不满意的地方，请提出来，假如您没意见，请在此签上您的名字。蒋进 这这个（做要钱的姿势）廖文平 哦 酬劳方面我们给你7位数蒋进 Ok廖文平 Thank you梦溪公司邓云宽 今天天气真糟糕（自言自语）张明明 今天我的心跳怎么这么快（自言自语）张明明 老总，不不知道张小姐行不行，好不好说话，万一不签，怎办？蒋进： 唉，碰运气罗，我今天也老觉诚惶诚恐。安踏公司陈明祥：你们两个公司谁先介绍？邓云宽、张明明：站在那儿不自在，不敢大胆发言说话声小，不能积极主动的推销自己。王盈兴：我们公司！（转而对小廖说）小廖，向陈董介绍一下。廖文平：陈董，这是我们公司的资料，我想以我们公司的实力来竞争这次广告，是足够的。我们为多个品牌产品拍过广告，这次广告我们已经准备相当的充分了，我们请了天乐先生来拍这个广告，请看录像。蒋进（跑上，跳上凳子说）：“乔特乔特，确实不错”。拍篮球后，说：“穿上乔特打篮球，自信心中留，乔特运动鞋。”张明明：这是我们梦溪公司的资料，我我们公司有多次拍广告的经历，一定会使你们的产品畅销。陈明祥：广告素材呢？（张不作声）邓云宽：这个，这，我们还，还未请到明星，请，请给我们一点时间。廖文平：陈董，我们公司还有一个素材。陈明祥：放吧。蒋进（挥动羽毛球拍，拍好pose，说）：“驾驭运动的灵魂，乔特运动鞋。”陈明祥：嗯，这样吧，你们先到会客室等一下，待会给你们答复。廖文平：陈董，我想，你能选择曼青公司，我们会使你100%满意。陈明祥：OK！我会考虑，小余，请过来一下。（留陈、小余）陈明祥：小余，你认为谁更好？小余：曼青吧，代表相当自信，很有胆量。而梦溪的能力差，这大概不是真的，但这也体现了她们的自卑心理，声音小，不流畅。陈明祥：那就曼青！陈明祥（对邓）：邓总，实在对不起，但为了公司发展，我们选择了曼青。（签字）陈明祥：王董，希望我们合作愉快。王盈兴：合作愉快！所有人：亮出自己，相信我能行。附录二：心理测试量表下面的测试是帮你找到自卑原因而设置的，请在每题三个选项中选一个你最合适的。1、你的身高与周围人相比如何？A、相当低 B、差不多 C、高2、早上，照镜子后的第一个念头是什么？A、再漂亮点就好了 B、要仔细打扮 C、满不在乎，毫不在意3、看到你最近拍摄的相片有何感想？A、不称心 B、很好 C、还可以4、你受周围的人欢迎吗？A、受 B、不受 C、不主清楚5、你被朋友起过绰号，挖苦过吗？A、常有 B、没有 C、偶尔有6、考卷发下来，同学要看，怎么办？A、把打分的地方藏起来 B、让他们看 C、不让他们看7、学习掉队后，有过自己反正不行的想法吗？A、有 B、没有 C、偶尔有8、你有过在某件事上毫不亚于他人的想法吗？A、一两件 B、从来没有 C、不是特别的事毫不在乎9、碰到寂寞和讨厌之事怎么办？A、陷入烦恼 B、忘却 C、灰心丧气10、你是否觉得你有点儿骄傲？11、你常常觉得自己是失败者吗？12、总的来说，你是否满足于你的生活？13、你为你的自卑感到苦恼吗？14、在生活中，你是否能发现许多愉快的事？15、总的来说，你是不否很自信？16、有时你不在乎将来怎样。17、当人们说起你的优点时，你是否觉得他们的恭维你？18、你认为自己对世界有所贡献并过着有意义的生活吗？19、你是否有的时候因怕别人嘲笑或批评而隐瞒自己的意见？20、在社交场合你是否感到害羞，并且自己意识到这种害羞？21、当众讲话是否你感到很不自在？22、如果可能的话，你将在许多方面改变自己吗？23、你觉得自己前途乐观吗？24、在一般情况下，你是否觉得自己颇受大家的欢迎？25、你是否常为一些你做过后事情感到惭愧？26、你和多数人一样爱笑吗？27、你认为自己能像大多数人那样行事吗？28、你感有以有很长时间你无法驾驭你周围的环境吗？29、你常常毫无原因地感到无精打采和疲倦吗？30、你是否常常把自己设想得比实际来得更好。31、你是否觉得自己很有见地？32、对你来说，事情总是没有希望吗？33