七年级政治上册 第六课 第二框 善于调控情绪课件 新人教版.ppt

善于调控情绪 思考篇情绪可以调控吗 唉 我小儿子的衣服到哪里去晒呀 唉 哪儿还有人来买我大儿子的伞呀 面对同样的事情 采取的态度不同 人们产生的情绪表现也不同 智慧物语 情绪与个人的态度是紧密相连的 在生活中 我们可以通过改变自己的态度 保持积极乐观的心态 来控制自己的情绪 所以 情绪是可以调控的 情绪是可以调适的 行动篇排解不良情绪 在生活中 我们可以通过改变自己的态度 保持积极乐观的心态 来控制自己的情绪 1 如何调控情绪 片段一 下课了 李华一边往门外走一边想终于可以放松一下了 心里也不由的开心起来 哪知自己的脚突然被撞了一下 身体失去平衡差点跌了个嘴啃泥 李华气得回头望去 班上的调皮鬼王辉正朝着他坏笑呢 片段二 2002年世界杯足球赛期间 韩国有个青年回到家中 准备观看韩国队同意大利队的比赛 母亲看到儿子整天东游西逛 不务正业 便斥责他 连个工作也找不到 整天就知道看球 并打了儿子一记耳光 儿子一时冲动 用刀刺向母亲胸口 将母亲杀害 该青年行凶之后后悔不已 跑到邻市的一个小旅馆 企图服毒自杀 后被韩国警方抓获 青少年的情绪有什么特点 青少年情绪具有不稳定性 易冲动 强烈性和自控能力差等特点 p38 青少年情绪的特点会对我们产生哪些不良影响 影响精神状态 干扰学习和生活 影响同学间的团结友爱 影响身体健康 容易违反学校纪律 违背道德和法律 因此 情绪需要调控 每种方法的含义每种方法的具体做法 自习 p66 67调节情绪的方法 2 调控情绪的具体方法 注意力转移法 合理发泄法 理智控制法等 如何调控情绪 1 改变注意焦点 分散注意力2 做自己平时最感兴趣的事3 改变环境 如到风景秀丽的野外散步 注意转移法 看电视听音乐看书散步 这样发泄行不行 1 在适当的场合哭一场2 向他人倾诉3 进行剧烈运动4 放声歌唱或大声喊叫 合理发泄法 写信 写日记 跑步 打球 打架 狂睡 喝酒 吸烟 合理宣泄应在道德和法律的范围内 有利于身心健康 1 李某因迟到被扣除当月奖金 一气之下他砸碎了厂长的办公室玻璃 回家后 他在网上发贴污蔑厂长贪污 以发泄自己的不满情绪 请评价李某的行为 李某的行为是错误的 是不合理发泄情绪的表现 合理宣泄应在道德和法律的范围内 李某的行为违背的法律 因此 他应该合理调控自己的情绪 努力工作 2 以下情境属于哪种调控情绪的方法 小张因受到生活老师的批评 心里很难受 于是好友陪他一起去操场上散步小张因受到生活老师的批评 心里很难受 于是好友陪他一起去操场上打篮球小张因受到父亲的批评 心里很难受 于是他约好友一起唱歌小张因受到父亲的批评 心里很难受 于是好友陪他一起听音乐 1 自我解嘲 自我安慰2 自我暗示 自己提醒自己 3 自我激励 座佑铭 名言 警句用来鼓励自己 4 心理换位 对方的角度 5 学会升华 化悲痛为力量 理智控制法 苏格拉底是古希腊伟大的哲学家 可是他的妻子是个出名的泼妇 一次 苏格拉底正在接待客人 妻子为了一件小事便与他大吵大闹起来 他却淡然置之 笑着道 好大的雷霆啊 谁知妻子越闹越凶 竟然当着客人的面 将半盆凉水泼到了苏格拉底身上 客人很尴尬 以为苏格拉底一定会发火了 谁知苏格拉底却心平气和地说 幽你一默 我知道 雷霆过后 必有大雨 战国时期孙膑被砍去双脚后 怒而发奋 写出 孙膑兵法 歌德在失恋的基础上写出 少年维特的烦恼 司马迁在遭受宫刑后完成 史记 贝多芬在遭受双耳失聪的情况下 创作出 命运交响曲 学会升华 请你给下面的同学出主意 帮助他们调控情绪 小明这样描述自己 我这个人就是火气大 平时遇上点小事就会与同学争得面红耳赤 有时甚至动起手来 为此经常受到老师和父母的批评 其实 事后我也很后悔 但就是改不掉这个坏毛病 我该怎么办呢 小洁是初一年级学生 有几次 她回答问题时都答错了 有个同学悄悄地说她是个笨学生 小洁听到后非常伤心 她担心别的学生也这样看自己 变得非常敏感 心情忧郁 吃不下饭 睡不着觉 还经常头痛胸闷 玲玲在给心理咨询老师的信中写道 我在学习上总是找不到好的学习方法 时间花了不少 心血也费了许多 可是成绩总也上不去 这一切令我感到疲惫不堪 苦闷失落 呼吸调节法 当自己觉得很不开心的时候 闭上眼睛 深吸气 然后把气慢慢放出来 再深吸气 如此持续几个循环 你会发现自己呼吸变得平稳 整个人也平静下来了 表情调节法 当自己不开心的时候 到镜子面前对着自己扮鬼脸 你会发现自己也可以逗自己笑 笑起来的自己其实也很可爱 不开心的情绪也就不见啦 情景一 今天的外语考试 张微微得了92分 她高兴极了 大声嚷起来 而微微的同桌同学先是默默地坐着 然后趴在桌上 她的试卷上写着 58 情景二 凌晨一点 小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了 好球 太棒了 他兴奋地叫着 跳着 周围的邻居都被吵醒了 你来思考 1 张微微 王刚的情绪表达是否合适 2 情绪的表达只是自己的事情吗 实践篇 喜怒哀乐 不忘关心他人 3 喜怒哀乐不忘关心他人 我们应该学会在合适得场合 在道德和法律允许的范围内 用合理的方式表达情绪 如何调控情绪 个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受 温馨提示 分享快乐 分担忧愁 在西沙守备部队的信念晚会上 有个战士悄悄地离开会场 向寂静的海边走去 原来那天中午他接到母亲去世的噩耗 心里极度悲痛 但看到战友喜气洋洋 他不愿意扫了大家的兴致 就一个人出来 隔着大海 面向故乡 独自承担丧母的悲哀 他徘徊在海滨 一回头发现几十位战友默默地站在他的身后 原来 战友们知道了这件事 找到他 又不愿打扰他 就默默地站在他的身后 分担他的悲痛 你是否有与朋友分享快乐的体会 是否有朋友分担痛苦的经历 当看见家人难过时 你会怎么做 说一说 同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁 快乐有人分享 是更大的快乐 痛苦有人分担 就会减轻痛苦 当与同学