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文档简介

爱美之心，人皆有之，相信爱美绝对是女人的天性。女人要学会爱自己，只要多花点时间在美味又健康的食物上面，保持苗条身材就不会是件难事哦。今天小编为你推荐6款既美味又有减肥效果的健康减肥食谱。杏醸杏仁1、杏醸杏仁配料：-100克杏干-1/4杯烤杏仁-少许大蒜，切碎-1汤匙新鲜薄荷，切碎-3汤匙橄榄油-1汤匙柠檬汁制作方法：杏干切好备用，其余材料准备好，然后与杏干混合在一起即可。营养成分：每颗杏41卡路里热量，3克脂肪（0克饱和脂肪），3克碳水化合物，1克纤维，1克蛋白质爱美之心，人皆有之，相信爱美绝对是女人的天性。女人要学会爱自己，只要多花点时间在美味又健康的食物上面，保持苗条身材就不会是件难事哦。今天小编为你推荐6款既美味又有减肥效果的健康减肥食谱。干贝与萝卜2、干贝与萝卜配料-500g新鲜扇贝，切成6厘米的长度-1/4的洋葱切碎-少许葱花，切碎（只要绿色部分）-萝卜切丝，约2汤匙的量即可-1/4杯米酒-1/4杯醬油-3汤匙柠檬汁-1/8茶匙切碎的的红辣椒制作方法：混合所有的材料（除了扇贝），加点盐和胡椒粉，最后加入扇贝，等20分钟就可以食用了。营养成分：每个扇贝16卡路里的热量，0克脂肪，1克碳水化合物，0克纤维，3克蛋白质爱美之心，人皆有之，相信爱美绝对是女人的天性。女人要学会爱自己，只要多花点时间在美味又健康的食物上面，保持苗条身材就不会是件难事哦。今天小编为你推荐6款既美味又有减肥效果的健康减肥食谱。山羊奶酪3、山羊奶酪和蘑菇配料：-250g的蘑菇，切粒-2汤匙的柠檬汁-1/4杯橄榄油-250g的新鲜山羊奶酪-3汤匙切碎的韭菜-2茶匙切碎的百里香-少许烤面包碎制作方法：橄榄油、柠檬汁和蘑菇混合，加少许盐和胡椒粉，20分钟后，混合奶酪，韭菜和百里香，再撒上面包碎即可。营养成分：含40卡路里的热量，3克脂肪（1克饱和脂肪），2克碳水化合物，0克纤维，2克蛋白质爱美之心，人皆有之，相信爱美绝对是女人的天性。女人要学会爱自己，只要多花点时间在美味又健康的食物上面，保持苗条身材就不会是件难事哦。今天小编为你推荐6款既美味又有减肥效果的健康减肥食谱。生菜4、朝鲜蓟牛肉生菜包配料：-500g朝鲜蓟心，洗净，切成薄片-1/2磅烤牛肉熟食，切成细条-1杯鹰嘴豆，洗净，沥干-1/4杯低脂磨碎的乳酪粉-1/4杯罗勒（包装的）-1/4杯新鲜的柠檬汁-1茶匙橄榄油-1/2茶匙盐-1/4茶匙黑胡椒粉-16片生菜叶子制作方法：1、把朝鲜蓟，熟牛肉，鷹嘴豆，乳酪粉，罗勒，柠檬果汁和油在碗里，加入盐和胡椒粉在一起搅拌，然后每片生菜叶子包1/4杯混合好的
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