第四章 （乒乓球直拍技术）组合技术.doc

第四章 结合技术目录4.1 关于乒乓球的结合技术14.2 谈技术的衔接与转换24.3谈加强对搓攻旋转的研究34.4 关于发球抢攻的战术练习54.5谈套路球的练习84.5.1 套路球概念84.5.2 套路球练习方法104.6 关于两面摆速练习的基本类型与基本内容124.7 快弧打法的技、战术组合及练习内容144.8 弧圈和快攻结合174.8.1突破直板拉球和突击板的两难174.8.2关于对弧圈和快攻结合难点的理解。184.9 横打与推挡转换的技巧184.1 关于乒乓球的结合技术 在我的论文中，很多地方都谈到了结合技术。其实，任何非周期性的运动项目或以技能为主要特征的运动项目，都体现出了结合技术的特点。乒乓球是球类运动中对技能要求最高的项目。技能要求体现在哪里呢？主要体现在技术的多样性和复杂性。没有任何一个球类项目的技术门类有乒乓球这样繁多，也没有任何一个项目在旋转、速度、力量、落点、节奏等方面有乒乓球这样明显的制衡要求。我们可以把乒乓球技术分为单个技术和结合技术，目的并不是使二者割裂开来，而是为了加强对技术的分析，便于掌握技术。这种分类，只是训练的需要，而决非是比赛的反映。我们强调提高技术的质量，包含两个方面的含义。1）对单个技术质量的要求。各种技术都有各自相应的质量标准，尽管这些标准不可能做到量化，但仍然存在着明确的评价体系，这个体系来源与当前比赛中该项技术的最高水平。比如正手弧圈球的质量，我们就可以把王励勤、马林、比利时的塞弗等著名选手作为参照；反手弧圈有希腊的格林卡、德国的波尔、奥地利的施拉格。如此类推，我们可以把当今各种技术最高水平的代表作为我们单个技术的质量参照体系，这样，我们对技术的质量标准就有了一个清晰的认识和评价。2）对结合技术的质量要求。上述建立单个技术质量评价体系的方法同样适合于对结合技术评价体系的建立。所不同的是，建立结合技术质量评价体系，除了对单个技术质量的评价外，还要考虑到打法类型、技术风格和个人特点（包括特长技术）。比如削攻打法，可以参照韩国的朱世赫，其反手的稳健削球和正手的弧圈抢拉形成了削中反攻的结合技术，完美的展现了该类打法的鲜明特色。作为中国快攻打法新锐的马林、王浩，既体现了传统的前三板优势，又具备了中远台抗衡的能力，他们在比赛中所表现出来的各种结合性技术，可以作为直板打法的努力方向。中国女队选手张怡宁相持中结合技术的使用体现的淋漓至尽，凡此种种，都可以成为我们在进行结合技术训练时的基本模式进行比照。训练中，我们把技术分为单个技术和结合技术来安排练习，从技术的形成角度和掌握技术的规律上分析，不无道理，也会收到明显的成效。但训练就是训练，不能替代比赛。训练中形成的技术，尤其是单个技术，在比赛中出现的概率几乎为零。道理很简单，比赛中，所有的单个技术全部都融入了结合技术的较量之中，绝对没有任何选手与你进行单个技术的对抗。这就是平时训练中，我们为什么要定期或不定期的多安排一些对抗性的练习和比赛的缘故。唯有这样，才能促使训练中形成的技术向比赛中实战技术的方面迁移。我们还可以对结合技术进行一些必要的分析。大体上结合技术也可以分为两类：一类是动作相近、功能相同的结合性技术。比如：拉后快攻、拉后扣杀、台内正手挑起接拉或攻、反手推档中弹击、正反手拉打、推挤下旋等。这类结合技术的训练要点是，要求运动员要对参与结合技术的所有单个技术有明确的动作概念（即动作的分化），既要弄清楚单个技术之间的区别，又要把握好它们之间连接上的要领，从击球时间、拍形调整、发力方式、节奏控制等细微末节上不断体会，直至熟练。另一类是动作不同、功能相反的结合性技术。比如：搓中突击、削中反攻、发球抢攻、拉后搓摆、搓撇等。这类结合技术的训练要点是，运动员要在准确判断旋转的基础上，使用结合技术来改变球的旋转，打破击球节奏。这类结合技术动作的结构完全不同，要求运动员要具备高度的应变能力和协调能力，注意身体重心的交换与还原。上述分类也是基于训练的角度来考虑的，比赛中这两类结合技术并没有截然分开。因此，随着结合技术训练程度的进一步加深，两类结合技术应交织和融合在一起，在攻防两个层面全面铺开，只有这样，训练才真正做到了与实战结合，运动员的技术水平也才会有显著的提高。4.2 谈技术的衔接与转换基本技术训练的过程中有一个很关键的环节，就是技术的衔接与转换。这里，衔接与转换在功能上没有什么不同，但有各自的含义。衔接主要是指同类技术之间或同侧技术之间的有机连接，比如连续的正手拉、正手攻或连续的反手拉、反手快拨等；再如，正手拉后接正手快攻或接正手扣杀，反手拉后接反手攻、推或反手弹等。而转换，主要是指不同技术之间或异侧技术之间的连接，比如正手搓后连接正手拉或反手搓后连接反手拉；再如，发球后连接侧身拉、反手快拨后连接正手拉、反手搓后连接正手拉等。单个技术练习主要是解决动作的基本定型，反复练习某一单个技术，比如正手快攻，连续的有规律的单个技术的重复练习，同样也存在着技术的衔接问题，但这只是技术衔接的初级阶段（缺损性衔接），练习的重点不在衔接，而在于解决技术动作在结构上的合理性和稳定性，只有当单个技术逐一练习到比较熟练的程度后，技术的衔接与转换才会上升到训练的层面，成为训练必须解决的问题。技术的衔接与转换是一个必须的训练过程，它是通过各种不同的结合技术的练习来体现的。如果没有经过系统的各种结合技术的练习，就谈不上技术的衔接与转换。之所以这样说，是因为技术的衔接与转换不是一种训练的手段，而是训练的目的。道理很简单，如果不将各个单个技术有机的组合起来，就无所谓技术练习，训练也就失去它应有的价值。我们不能把单个技术的质量高低作为衡量技术水平的指标，而只有在技术衔接与转换的过程中，来评价单个技术的使用效率，才能得到客观而准确的结论。问题不在于你练过还是没练过，关键是在于你有没有迈过衔接与转换这道坎。要知道，技术的衔接与转换是使技术过渡到实用技术的桥梁，衔接与转换问题不解决，技术的使用就会出现障碍，更谈不上得心应手，左右逢源了，即使你的单个技术的质量很高，又有什么作用呢？ 因此，当我们在解决技术动作的基本定型之后，一个更重要的任务，就是解决技术的衔接和转换问题，我们有没有把这个问题提高到技术进步的关键环节来加以认识呢？4.3谈加强对搓攻旋转的研究什么叫搓攻？顾名思义，搓攻就是在搓球的过程中抢攻，它是乒乓球运动中的一种最基本的打法。目前乒乓球进攻性技术日臻完善，但搓攻作为一种最基本的手段仍然在顶尖高手的比赛中累见不鲜。在弧圈结合快攻、快攻结合弧圈等主流打法风靡世界乒坛的今天，搓攻打法仍然还有它的一席之地。搓攻之所以能维系，是因为它在乒乓球发展的历史过程中具备了作为一种打法存在的所有要素，体现出了乒乓球以旋转为基本特征的进攻与防守，控制与反控制的辨证关系和基本规律。尽管目前在世界精英乒坛上搓攻打法逐渐式微，但对于大众乒乓来说，搓攻仍然还是一种具有实效性的主流打法。搓攻中，搓和攻是一对矛盾的统一体，搓攻的过程，就是矛盾的转化过程。但实际上，我们往往把注意力放在了进攻方面，强调了主动上手，而忽略了搓球的技术研究。结果是，不断的检讨进攻上的缺陷，不断的寻找技术上的突破口，但始终收效甚微。当然，原因是多方面的，但其中一个重要的原因，就是对搓攻打法的搓和攻两个既对立又统一的方面，存在着倚轻倚重现象。我们不能单纯的把搓看成是消极的、被动的技术，搓球既然是一种技术，就必然有它积极的一面。关键是看我们怎么样来理解、把握和加以运用。我曾看过一个朋友的帖，他说自己的“搓球很转，就是马琳来了，也推不起来”。马琳推下旋究竟是不是他的特长姑且不说，但从这句话我们至少可以看出，这位朋友对自己的搓球很有信心是肯定的。其实，搓转只是搓球中的一项技术，还不是它的全部。真正的功底应该表现在适应旋转、利用旋转和制造旋转三个方面，这并非易事。首先，要具备旋转的基本知识，懂得旋转产生的原因和原理，准确的掌握判断旋转的方法。如果你对旋转没有认识或认识不清，那么，要具备搓攻的能力是十分困难的。对搓攻来说，适应旋转是一个基本的要求，因为你所遇到的每个对手，他们的搓球在旋转程度上不可能完全一样，你必须在几个回合下来对对方的搓球要予以适应。有的朋友反映在进攻的时候无谓失误较多，不是出界就是下网，一个重要的原因就是没有及时的适应对方的旋转。在没有适应旋转的情况下，你就更谈不上利用旋转和制造旋转了。一般的规律是，对方搓过来的球，对你而言，是顺向旋转的，我们称之为顺旋转；当对方打或拉过来的球，是逆向旋转的，我们称之为逆旋转。当你用进攻的手段对付顺旋转时（如对付对方的下旋发球、削球、搓球），可以借助来球原有的旋转速度，减小吃转的程度，提高回击球的命中率，这就是为什么高水平选手一般对付下旋来球采取大力抢拉抢冲的主要原因，力量越大回击且越稳定。相反，对付逆旋转要比对付顺旋转的难度较大，你必须首先要克服来球的上旋，再反过来制造上旋，很难形成较好的飞行弧线。我们可以反思一下自己在比赛中的表现，比较一下对付顺旋转和逆旋转的失误情况，从中会悟出一些道理来。懂了旋转的基本规律，我们就可以进一步来利用旋转抑制对方，为自己的进攻创造条件。比如，对方打下旋的能力差，我用搓球回接时采用加转；对方打不转出界多，我在搓球时采用搓送的方式等。搓攻选手能主动的制造旋转为自己的进攻服务，就标志着他的打法已经基本形成。比如，自己对下旋的上手能力强，就要通过旋转的控制，使对方回过来的球一定是下旋球。只有当你具备主动的适应旋转、利用旋转和制造旋转的能力时，你的进攻手段也才会掌握得更全面，并形成特长。因此，有必要提醒大家，在研究进攻技术的同时，要加深对旋转的研究，这样双管齐下，双向对接，对磨合搓与攻的技术会起到积极作用。4.4 关于发球抢攻的战术练习发球抢攻在整个战术体系中具有重要的位置，这是无庸置疑的。尤其是业余球手，发球抢攻在比赛中占的比例是较大的，练好发球抢攻，就等于占据了比赛的半壁江山，赢得了比赛的主动权。发球抢攻怎么练呢？一、 掌握几套有效的发球发球的质量与发球抢攻战术的运用有直接的关系，没有好的发球，就不会有有效的发抢战术。这里，值得说明的是，关于发球的质量，我们不能单纯理解为单个的发球质量，而要有一个对质量概念的全面把握。发球质量表现在哪些方面呢？1、发球的旋转配套。比如，你有一手很转的下旋球，但没有不转球的配套，其使用的效果就会大打折扣。如果你的下旋和不转的发球动作相近，对方很难判定，尽管球的质量不是很高，但只要球的旋转差异较大，同样可以获得抢攻的机会。也就是说，单一的发球尽管球的质量很高，但对方一旦适应，你也就失去了威胁。因此，我们练习发球的时候，一定要考虑到球的配套，比如，反手或正手的侧上与反手或正手的侧下配套，转与不转配套，正手下蹲的侧上与侧下配套，正手顺向与逆向发球的配套等。配套的原则就是动作相似，而旋转不同。在这样的基础上，你再去提高单个发球的质量，思路就完全对了。2、发球落点的配套。发球的配套还只是一个方面，要取得好的效果，还要在次基础上注意落点的变化。比如：你是左手，采用正手的高抛发侧上侧下，如果能把球发到对方（右手）正手的近网处（正手短球），球且能网外拐，那效果是很明显的，对方回接要么是搓，要么是拉或打，由于角度大，回球的路线已经被你封死，对方回击的质量就不会是很高，你可以轻而易举的上手。在这种情况下，对方就有可能适当的将站位向正手位一方挪，而你就可以改发高抛的侧下或侧上至对方的反手底线，这一短一长，一上一下，就有可能赢得发抢的主动。再比如，反手发对方正手下旋短球配合发对方反手（上、下即可）长球，或先发对方反手短球在发对方正手长球等。发球落点的配套更多的是根据场上对手的技术状况来确定，主要是了解对方的移动、各种接发球技术的掌握程度、接发球的习惯与方法、回球的路线和落点等，有了这样的分析和了解，你就可以确定自己的发球采取什么样的落点为宜，既达到控制对方上手的目的，有能给自己的主动进攻创造机会。3、发球的速度配套。发球的速度容易引起球迷朋友的忽视，同样的旋转，同样的落点，球的速度快就会更有威胁，尤其是侧上侧下的长球更是如此。一般来说，发短球你要出手快，发长球要使球速快，这样，就能从时间上控制对方抢先上手。比如，对方已经判断你的发球是反手位长球，准备侧身抢拉，但如果你的球速快，就会顶住对方，至少可以降低对方抢拉的质量。发球的速度，主要是指长球的速度，速度快，就会增加对方回击的难度，世界顶尖高手之间是如此，业余球手之间的比赛更是如此。因此，建议大家在练习发球的时候，一定要从速度因素上去加以考虑。二、发球抢攻的练习内容发球抢攻的练习内容有很多，这里主要介绍几种供大家参考。1、 确定正反手各一套主要发球，以这套发球为主，逐个练习发抢。每个球手都有自己的习惯发球，也就是比赛中使用频率最多的发球，一般来说，习惯发球也就是自己最擅长的发球，平时有发抢技术的球手，其习惯发球也是他经常用来发抢的发球。有些发球虽然使用不多，但并不说明就没有效果，问题是你平时针对这些发球，有没有进行过发抢的训练。我们经常看到有些球手在比赛中使用平时很少发过的球，尽管出现了机会球，但上手时自己的无谓失误特别多，究其原因，主要是平时对这种发球的发抢练习较少，因而对对方的回球在旋转上还不很适应，也就是我们所说的“自己吃自己的转”，尤其是侧上与侧下。这就提出了一个问题：重视发抢的练习，并不是从你自己的发球习惯出发，而要从对方是否适应你的发球的出发，从自己具备什么样的发抢技术出发，来选择自己的发球抢攻的练习。也可以这样理解，比赛使用最多的发球，应该就是你平时发抢练习最多而且是最有效的发球。而这样的发球，正反手也应该是各有一套。2、 以发长球或侧上旋长球为主，配合短球的发抢练习，或发球后的对攻练习。长球的旋转较强，对方如果采用搓接，回过来的球的旋转也比较复杂，因而是我们发抢练习的重点。你要通过反复的练习，掌握对方各种搓接过来的旋转特性，学会采用适当的方法予以还击，这也不是能够一蹴而就的事情。你掌握的进攻手段和方法越多，那么，还击也就越顺利，否则，就是机会多多，你也只能是望洋兴叹。当你采用侧上或上旋发球的时候，更要注意加强对攻方式的练习，不要指望对手一定就是采用搓的手段来回接。我们在观看高水平的比赛时，也会看到高手之间的较量经常是从上旋开始，这往往是战术上的需要，通过上旋发球，使球一直都在上旋的情形下对抗，会更加有利于发挥发球一方的进攻优势。业余球手也是一样，如果自己的进攻技术和相持能力明显要高于对手，为什么还要去发下旋球进行抢攻呢（关于对攻战术本文不再展开议论，请看关于对攻战术一文）？长球必须与短球配套，对于短球，对方有可能采用的方法是以短制短，以撇制短，或短打。对于对手有可能采取的各种回接的办法，在发抢练习中都不能放过，而要一个球一个球的认真练习，只有这样，你在使用发抢战术时才会充满底气和自信，也才会毫不动摇一以贯之。3、 以发短球为主，在第三板采用短打技术或快拉抢攻。以短制短是在比赛中处理球的常见现象，要采用发短球抢攻的手段，那么就要掌握台内的短打技术，主要是快点、挑、拨和快突、快拉。台内技术有一个最明显的特征，就是合理的使用手腕技术，对于业余球手来说，有一定的难度。手腕与前臂连接的关节是扁平关节，在人体的所有关节中，它的发力是最直接，也是爆发力最强的一个关节。但是，这种发力与技能、技巧的关联度也最大，不经过长期的专门的训练很难达到一定的水平。目前，在职业选手中，马琳的台内球水平最高，他的手腕的灵巧性与控制和发力水平应该是高于其他选手，这也就是他为什么能够经常性的保持领先的原因之一。我们业余球手在手腕的使用上与专业选手不能相提并论，但也不是说不能具备这样的技术，只不过是在击球的力量与技巧上存在差距而已。我们是在业余界来讨论手腕的使用问题，也不会有对专业球手的那样高的要求。我说这些话，主要用意是让球迷朋友知道，手腕在运用短打技术上的重要作用，千万不要给予忽视，既要看到手腕练习的艰巨性，也不要因为手腕上存在的问题而使自己失去信心。因为我在回复不少朋友的帖子中都发现手腕的技巧是困绕我们掌握技术的一大障碍，而克服这一障碍，更需要我们去加强练习。在发短球抢攻的练习中，还有一项技术是必须要掌握的，那就是半出台与不出台之间的球要使用快突和快拉的技术。这种技术是手腕与前臂动作紧密结合下的结果，是短打技术的延伸，关键是掌握击球的时机，必须是抢在来球反弹的上升期，并合理的采用借力的方式。关于具体的动作表述已经有不少文章谈及，这里就不在重复了。4、 以发奔球或发急侧上形成对攻或反手相持。奔球是在平击球的基础上发展起来的，所谓“奔”，就是在发球的时候带有摩擦，包括侧面的摩擦，因而球上台后有前冲，侧拐和下坠的情形。对方只能采用打的形式回击（削球除外），这是采用对攻战术的有效发球。急侧上一般是发到对方反手，压住对方的侧身，只能让对方采用反手拨、推的形式回接，从而进入反手的相持。两种发球都是以速度为主要特征，力图使发球与推攻技术进行衔接。推攻基础好的球迷朋友不仿可以试试。二、 练习的方法1、侧身发球至对方反手位，长短球配合。发对方正手位短球，要求对手用反手接发球，用撇搓接正手位短球，练习第三板抢攻转连续攻。2、反手发球至对方反手位长球，配合正手位短球进行抢攻，要求对手的接发球方法同上。3、要求接发球一方对上述正、反手发球，长球用拉、打、推回击，短球用快点两角回击，发球一方在第三板抢攻。4、发奔球或快速侧上旋球打成对攻。5、任意发球，在任意的情况下发抢练习。4.5谈套路球的练习4.5.1 套路球概念所谓套路球，实指比赛中经常使用，出现频率高，并带有一定规律的来回球。套路球与基本技术的练习有联系也有区别，比如结合技术练习中有左右摆速的内容，有发球抢攻的练习等，套路球当中也有，不同的是，基本技术的练习是使已经学会和掌握的技术，包括单项和结合技术更加熟练，重点是提高技术的质量，而套路球除了使技术更加熟练之外，更多的是从比赛出发，来练习一些比赛中常见的球路，重点是提高实战能力。当基本技术训练到一定程度时，也就是说当掌握的技术能够应付比赛的时候，就要开始安排一些相应比例的套路球练习，研究将已经掌握或基本掌握的技术用于比赛。不同技术的训练阶段，都应当有不同要求的套路球练习，也就是说，我们不能等到需要掌握的所有技术，或技术非要达到很高的程度时才开始进行套路球的练习，而要把套路球的练习贯穿不同训练阶段的始终。换句话，套路球的练习要紧密的联系各种技术的练习，在相应技术水平的基础上建立起自己的实战的技术体系。 1、套路球的练习要本着从简到繁的原则 套路球的练习不能急功近利，急于求成，要扎扎实实的一步一个脚印的往前走。开始练习时，可以先从“前三板”入手，逐步走向深入。这里的前三板与我们通常说的“前三板”是有区别的，区别是首先解决好发球后能上手的问题，而不是强调具有前三半的杀手。比如，我用反手发球到对方反手，要求对方采用搓球回接到自己的反手，然后采用反手的进攻性技术，包括挑、拨、攻、拉等手段起球，用中等力量（如果开始缺乏手感，用较小的力量），开始打斜线，掌握后再打直线，然后斜直线任意走。当上述练习做到基本上无失误后，再增加到5板，比如在上述练习的基础上，要求对方将你打到对方反手的球回到自己的正手，然后用正手进攻的技术回击，这样，就把发球与反手起球，正手还击等5板球连接起来了。熟练后，再增加到7板，如此类推，直到形成摆速，达到既定的套路目标。从简到繁除了包括来回以外，还要包括落点的变化，如果打直线困难，先把斜线练好，等技术熟练后再完成直线的练习。当线路和变化达到要求后，慢慢向难度转化，即加强旋转、速度、力量，强化套路球的战术内涵，如实现压左调右、压中路突两角的战术意图，运用对攻战术等。 2、套路球练习要从自己技术的实际出发 套路球的形成要依托自己的技术，不能好高务远，追求形式。比如横拍和直板横打的选手要充分利用反手的长处，如果反手技术较弱，而正手技术较好的选手，就要充分发挥正手进攻的优势，要知道，套路球的练习对今后自己特长技术和打法风格的形成有很大的关系。不同形式、不同旋转的发球，也会影响到球手进攻技术的衔接。比如有的选手对对方下旋来球的上手很顺，但对于上旋来球就感到不能适应；有的选手自己的侧上或侧下发球质量很高，但对方回接过来后就处理不好；有的拉球技术还没有定型，就要勉强的在套路球的练习中得到贯彻，凡此种种，都说明不是缺乏练习，就是与自己的习惯技术不相配套，这样，练习的效果反而不好。因此，套路球的练习，一定从自己的技术出发，一方面是练好看家的本领，另一方面要查漏补缺，从正反两个方面来提高自己的实力，做到特长突出。无明显漏洞。 3、套路球的练习要攻守兼备，不能倚轻倚重。 不能理解为套路球的练习就是一味强调抢先上手，而忽视后发制人。当对方处于发球的时候，你就应该从防守的技术角度来掌握接发球技术和接发球后的衔接技术，实践证明，这同样至关重要。在比赛中，发球与接发球的机会是均等的，发球的时候你能够争取主动，接发球你也能够争取主动，当然这是理想中的事情，实际上大多数情况不是如此。在接发球不能争取主动的时候，你就必须要有效的控制住对方，让对方至少是不能为所欲为，很从容、很轻易的上手打你。因此，套路球练习的另一个重要方面就是控制球的练习，这种控制不是消极的，控制的目的是为自己下一轮击球创造进攻的机会，套路练习中就是要贯彻先控后打的指导思想，比如通过摆短来控制对方上手，只要对方用搓的方式回接，那么，他发球的优势就不复存在了，这时，你已经完全改变了自己接发球的被动局面，成为可以主动上手的一方了。再比如，当对方采用侧身位正手发球的时候，你如果将球搓或撇到对方正手大角度，先让他拉起来，而你却作好了打回头的准备，尽管他能上手，但由于你控制住了线路，早已等候，看上去主动的是对方，但从第4板球开始，后面的球却都进入了你的掌控之中。所以，套路球练习时不仅要注意发球为主的套路练习，还要注意接发球为主的套路练习，只有这样，比赛中你才能做到攻守平衡。 4、套路球练习要举一反三，妥善的安排好练习内容。最好要有个进度安排，先练什么，后练什么，内容怎么衔接，采用什么技术，都要进行思考。练习的过程中，还要根据掌握的情况进行必要的调整和修正，要注意各个套路球之间的衔接和转换，比如把发抢与摆速的套路球结合起来，把防守与进攻的套路球结合起来，把台内与出台或中台的套路球结合起来，把拉与打的套路球结合起来等。当一个内容完成后，要能在前一个内容的基础上演化出新的内容，适当的进行一些新的技术的组合，组合得越接近实战，就越有实际效果。这种训练的目的性来源于你对套路球练习的理解程度。任何套路的练习，都必须举一反三，不能公式化和程序化，要具有应付变数的招数，因此需要认真的进行设计和优化。尤其是在比赛前的练习中，要更加使练习的套路接近于实际比赛的情况，并使套路的练习具有很强的战术目的。4.5.2 套路球练习方法所谓套路球，实际上就是指那些在实战中常见的带有战术意图的技术组合。也就是说，套路球具有三个基本的特点，第一是必须具有实效性，主要是指符合实战需要，它是从比赛中提炼出来的，带有获胜几率的球路组合；第二是它的针对性，球路之间的组合不是随意的，必须有它的目的，具有战术的特征；第三是它的整合性，这表现在某一套路中技术与技术之间的密切关系与合理的衔接上，各种技术形成一个完整的技术复合体或技术的组合单元，为实现某种战术意图服务。上述三个特点，应该成为我们检验套路球是否具有实际意义的基本标准。这也就意味着，我们的套路球练习必须符合上述三个方面的条件，非如此，就称不上是套路球的练习，而只是一般技术的结合练习。由此我们也可以看出，套路球的练习它是直接指向实战的，体现了技术练习向实际比赛迁移的唯一目标，力争获胜是套路球练习的真正价值。比赛中，我们许多球手喜欢采用侧上发球来为自己的进攻进行铺垫，但我发现，还有更多的业余选手没有体会到这仅仅只是一个铺垫，他们往往想通过侧上的旋转发球来使对方直接失误，因此，没有重视在平时的练习中将侧上的发球与发球后的各种进攻性技术，以及球路的变化和落点控制结合起来，以至于出现很好的进攻机会而不能形成强大的攻势。这样的情形同样还表现在对其它一些球的处理上，比如虽然正手先于对方起球，或能连续用正手拉、打，但由于线路和落点缺乏战术意识，又没有应付复杂局面的技术准备，往往从主动一下子变为被动，前功尽弃。这些例子就说明，我们在套路球的练习上还存在着一定的差距，或者说还缺乏一定的功底。为了说明套路球练习的具体方法，我们仍然把上面侧上发球的套路球练习作为例子，来作进一步的剖析。在设计套路球练习之前，首先要设想侧上发球后对方可能采取哪些回接的方法，为分析方便，我们再将侧上发球作一个更小范围的界定，即在反手位采用正手发对方反手位的左侧上旋球为前提，那么，对方回接的可能性是：1、采用搓球将球回接到你的左半台或右半台（包括落点在底线和台内以及出台不出台三种情况）；2、采用反手推、拨或反手攻的手法回接到你的左半台或右半台（包括落点在底线和中台两种情况）；3、采用侧身正手拉、打的方法来还击（包括斜、直两条线）；从理论上说，这三种情况是完全有可能出现的。因此，我们在下一步设计套路球练习的时候，就要从上述三种情况出发，来相应的制订出套路球练习的具体内容。比如，针对第一种用搓球的方式回接的情况，你的套路球练习至少有如下几种：1、对于对方回接到反手位的球，采用侧身拉、突、挑对方反手斜线，再接侧身位连续拉、打斜、直两条线路的技术；2、采用侧身拉、突、挑对方反手斜线，接侧身位连续拉、打斜、直两条线路的技术，结合正手位移动连续斜、直两条线的进攻；3、对于对方用搓球的方式回接到正手位的球，从反手位上步至正手位，采用正手拉、突、挑对方正手斜线，接正手连续拉、打技术或反手推攻技术至对方斜、直两条线的练习；4、同上，从反手位上步至正手位，采用正手拉、突、挑对方反手直线，接反手推攻和正手连续拉、打技术至对方斜、直两条线的练习；5、同上，从反手位上步至正手位，采用正手拉、突、挑对方反手直线或正手斜线，接反手推攻和正手连续拉、打技术至对方中路及追身线路的练习；6、将上述所有练习与压左调右或压右调左的练习结合起来；7、将上述所有练习与对攻或中、远台相持技术的练习结合起来。以上的例子可以看出，套路球的练习实际上是从实战的需要出发而进行的完整的线路对抗的组合训练，同理类推，我们就可以将比赛中各种情况下经常出现的球路，按照上面介绍的原理进行分类和设计，这样的分类越细，球路就越多，而我们练习的套路球越多，球路就越熟，技术的应变、转换和衔接就更快，那么，实战中使用技术的能力就越强，球也就打得更为流畅。因此，套路球练习的重要性由此可见一斑。4.6 关于两面摆速练习的基本类型与基本内容两面摆速技术是指快攻与快攻结合弧圈或弧圈结合快攻两边不同技术的组合与衔接练习。原来的定义是局限于快攻，但目前的情况是快攻与弧圈技术已经高度完美的结合在一起了，两面摆速中如果单纯只包括快攻技术显然已经落后和不切合实际。 两面摆速的基本含义是指在上旋情况下，以速度为基本特征的两面不同技术之间的来回练习，它的难度主要表现在高速运动中正、反手两边不同技术的转换、衔接，熟练的两面摆速是提高相持能力的必由之路，因此，摆速在乒乓球技术中所占据的重要位置是不言而喻的。 一、两面摆速练习的基本类型 1、正反手技术的对称练习所谓对称是指两边技术交替使用的频率相等，显然这样的练习属于有规律的练习，是初级阶段练习的主要内容。它可以是一边一次交替击球的循环，也可以是一边多次交替击球的循环，练习时，先要确定正手和反手使用什么样的技术，比如正手攻接反手推，或正手拉接反手攻反手推接侧身攻等。2、正反手技术的非对称练习非对称练习是指两边技术交替使用的频率不相等。它是有规律练习向无规律练习的一种过渡形式，比如反手推后（可以规定板数）接侧身正手连续攻（拉），正手位拉或攻后（可以规定板数）接反手连续推、攻；目的是突出主要技术手段的培养。3、正反手技术的无规律练习无规律练习是摆速练习的最高形式，即在练习时，双方或一方要在随机的情况熟练的使用已经掌握的技术，其难度已经达到了实战的水平，具有很强的对抗性，同时，也呈现出战术的基本要求。 二、两面摆速练习的基本内容1、有规律的左推右攻（右手持拍为例）。这是最基础的两面摆速练习，开始练习摆速的朋友应该从这个内容的练习入手，逐步深入的进行其它内容的练习。首先，进行有规律的练习，即对称性的摆速练习，主要目的是学会和掌握两面不同技术的转换方法和提高不同技术之间的衔接水平，改善身体的协调能力和提高反应速度。练习时应本着循序渐进的原则，在力量上由轻到重，在速度上由慢到快，在动作上由小到大，在范围上由窄到宽。一般我们安排练习时会使用专业上的一些术语，比如，定点定线的1/2台左推右攻，有规律的2/3台走动两面摆速，两斜对两直的练习等，在要求中也会涉及到近台、中台、轻力量或中等力量等词汇，有的时候还会把内容具体化，使练习者一听就会明白，比如，近台2/3台两点打一点中等力量的左推右攻走动练习。初次接触训练计划的朋友可能听不太懂，这无关紧要，接触多了你就会明白，尽管有些名称或表述常有变化，但通过对文字分析是不难掌握的。你不要拘泥于这些内容的文字表述方式，完全可以按照自己的习惯用语来制订练习的内容。 2、在有规律的练习中学会使用不同的技术手段。这种练习是上述练习的进一步深化，左推右攻的练习基本熟练，就标志着你两边技术的转换能力得到了提高，节奏的掌握趋向稳定，身体的协调得到了改善，阻碍技术衔接的难点已被攻破。此时，你就可以根据你已经掌握的正手和反手的单项技术，逐一的将它们投入到练习中去，进行两边不同技术的新的组合，比如，正手拉与反手拨，正手拉与反手攻，正手拉、攻、贴交替与反手推、拨、攻交替，正手快带与反手挡等等，练习的内容越丰富，说明你掌握的技术种类越多，今后在实战中变化就越多。要注意的是，这里并不是提倡你去掌握所有的快攻和弧圈的相持技术，实际上这也是不可能的，也没有必要。但你必须要掌握你的打法之内的主要技术，尤其是正手的进攻性技术，并通过摆速练习，使自己的主要进攻性技术得到进一步强化和强势。这一类练习的内容，有各种不同的表述方式，比如，正手拉、打转反手推、拨，正手快带接反手拨、弹等。3、不定点的摆速练习不定点的摆速练习也叫无规律的摆速练习，它是整个摆速练习的难度所在，也是摆速练习的重中之重，其它形式和内容的摆速练习都是为它服务的。我们所说的摆速水平通常就是指不定点的摆速质量，相持能力的高低很大程度取决于不定点摆速技术的优劣。如果你有规律的摆速水平很高，但绝对不能说明你的无规律的摆速质量就高，这中间没有必然联系，只存在有过渡的基础。任何技术不具备实战的需要，都不能称之为实效性技术，这也就印证了我们有些球手为什么看上去技术基础好而实战水平低的逆反现象。不定点的摆速练习可以有两种状态，一是在陪练的不定点供球情况下练习，二是在双方对抗的情况下练习，两者比较，尽管后者更具有实际意义，但前者的练习也不可缺或。因为前者所解决的问题是由有规则练习过渡到无规则练习的瓶颈问题，有规则情况下的不同技术转换相比于无规律情况下的技术转换不仅在难度上要小得多，而且所形成的动力定型的机制是完全不同的，动态变化对人体反应的要求具有本质上的飞跃。因此，作为一名好的球手，必须要重视和强化无规律情况之下的种种训练。 不定点的摆速练习内容和方法都很多，比如推中转侧身拉、打的练习，反手快拨中突变正手连续拉、打的练习等。在对抗情况下，不定点的练习会赋予战术练习的成分在内，如压左调右的练习，正反手连续压中路或追身的练习等。进入不定点练习阶段，走位的要求越来越高，步法往往成为阻碍技术进步的难点，因此，不定点练习通常会把步法的提高作为突破口，前后左右的落点变化，节奏变化，促使练习者全台拼抢，训练内容由此进入了一个随机组合和全面综合的阶段，关于这一点，我在关于上下左右的步法训练中已经比较详细的进行过介绍，这里就不再多说了。4.7 快弧打法的技、战术组合及练习内容快弧打法（直板、横板）的主要技、战术组合及练习内容一、结合技术1、第一、三板的结合技术1）发球抢攻、抢拉冲；2）发短（回短）结合快点；3）发球（被拉、被攻）结合封防反击；2、第二、四板的结合技术1）接发球抢攻、抢冲； 2）接短发球摆短、快撇结合封防反击； 3）接短发球快点转连续攻； 4）接发球搓控结合封防反击；3、对攻相持的结合技术1）推挡结合侧身攻、连续扣杀；2）反手攻、推拨结合正手攻（拉）或侧身攻（拉）；3）推挡结合正手拉冲；4）侧身攻（拉）结合扑正手回反手攻或拉；近台快带结合反拉、扣杀；5）近台左推右攻转中台拉冲；6）拉后结合连续扣杀；7）搓中突击、搓中抢拉；8）推侧扑返回正手攻。二、战术1、主要战术1）发抢战术；2）对攻、对拉战术；2、重要战术1）接发抢战术；2）拉攻战术；3、辅助战术1）接发球控变防反战术；2）搓控抢攻（拉攻战术）。三、结合技术的练习方法（一）同项两项结合技术练习1、正手弧圈1）加转弧圈前冲弧圈；2）近台快拉中台拉冲；3）中近台对拉中台反冲弧圈；2、反手弧圈1）反手弧圈前冲弧圈；2）近台快拉弧圈中台拉冲弧圈；3）中近台对拉弧圈中台反冲弧圈。（二）同项三项结合技术练习1、正手弧圈1）近台快拉弧圈中台拉冲弧圈中台反冲弧圈；2）近台加转弧圈近台前冲弧圈中近台对拉弧圈；2、反手弧圈1）近台快拉弧圈中台拉冲弧圈中台反冲回头；2）加转弧圈前冲弧圈中近台对拉弧圈；（三）同项多项结合技术练习1、正手弧圈1）近台快拉弧圈中台拉冲弧圈中台反冲回头连续冲；2）近台加转弧圈前冲弧圈中台反冲回头连续冲；2、反手弧圈1）近台快拉弧圈前冲弧圈中台对拉弧圈连续冲；2）近台加转弧圈前冲弧圈中台拉冲弧圈连续冲；（四）异项两项结合技术练习1、正手弧圈反手弧圈1）正手前冲反手前冲；2）反手加转弧圈正手前冲；3）正手中台拉冲弧圈反手中台拉冲弧圈；2、正手弧圈正手攻1）正手快攻正手弧圈；2）正手快拉弧圈正手扣杀；3）正手中台攻正手中台拉冲弧圈；3、正手弧圈反手攻1）反手快攻正手拉冲；2）反手扣杀正手前冲；3）反手中台攻正手中台拉冲；4、正手弧圈推挡1）侧推正手拉冲；2）减力挡侧身正手拉冲；3）加力推正手拉冲；5、正手弧圈搓球1）搓加转正手拉加转弧圈；2）摆短正手拉冲；3）撇搓正手前冲；6、反手弧圈正手攻1）反手拉加转弧圈正手扣杀；2）正手快攻反手拉冲；3）反手中台拉冲正手中台攻；7、反手弧圈反手拉冲1）反手攻反手拉冲；2）反手快带反手拉冲；3）反手拉加转弧圈反手扣杀；8、反手弧圈推挡1）侧推反手拉冲；2）加力推反手拉冲；3）快推反手拉冲；9、反手弧圈搓球1）搓加转反手拉冲；2）摆短反手拉冲；3）撇搓反手拉冲；10、发球正手弧圈11、发球反手弧圈（五）异项三项结合技术练习1、正手弧圈反手弧圈正手攻； 2、正手弧圈反手弧圈推挡；3、正手弧圈反手弧圈反手攻； 4、正手弧圈反手弧圈搓球；5、正手弧圈正手攻反手攻； 6、正手弧圈正手攻推挡；7、正手弧圈正手攻反手攻； 8、正手弧圈正手攻搓球；9、正手弧圈反手攻搓球； 10、正手弧圈推挡搓球；11、反手弧圈正手攻反手攻； 12、反手拉正手攻推挡； 13、反手弧圈正手攻搓球； 14、反手拉反手攻推挡； 15、反手弧圈反手攻搓球； 16、反手弧圈推挡搓球；17、发球异项两项结合技术。（六）异项四项结合技术练习1、正手弧圈反手弧圈正手攻反手攻；2、正手弧圈反手弧圈正手攻推挡；3、正手弧圈反手弧圈正手攻搓球；4、正手弧圈反手弧圈反手攻推挡；5、正手弧圈反手弧圈反手攻搓球；6、正手弧圈反手弧圈推挡搓球；7、正手弧圈正手攻反手攻推挡；8、正手弧圈正手攻推挡搓球；9、正手弧圈反手攻推挡搓球；10、反手弧圈正手攻反手攻推挡；11、反手弧圈正手攻推挡搓球；12、反手弧圈反手攻推挡搓球；13、发球异项三项结合技术。（七）异项五项结合技术练习1、正手弧圈反手弧圈正手攻反手攻推挡；2、正手弧圈反手弧圈正手攻搓球反手攻；3、正手弧圈正手攻反手攻推挡搓球；4、反手弧圈正手攻反手攻推挡搓球；5、发球异项四项结合技术。（八）异项六项结合技术练习1、正手弧圈反手弧圈正手攻反手攻推挡搓球；2、发球异项五项结合技术。4.8 弧圈和快攻结合4.8.1突破直板拉球和突击板的两难直板拉加转弧圈过渡后，往往用前冲作为后续板来衔接，效果不如扣打突击的效果好，但是如果连续拉两板后，再换突击直接扣打，失误率会高。一般业余朋友自掌握各种弧圈后，往往会忘记他们初学时候赖以生存的正手扣打，正是捡