倾情奉献三大法宝.doc

倾情奉献三大法宝女性健康有三大法宝，无外乎艾灸、按摩、足浴。看似普通，却是居家最可行、最有效的方法，而于中医看来，此三者都基于经络治病原理。痛经的女人看过来很多女性朋友都有饱受痛经折磨的时候，那种疼，痛到骨子里。 有使人痛到蜷缩起来的刺痛，还有遍及腹部和后背的持续疼痛。 而疼到深处，近乎虚脱了，只觉得四肢无力、站立不是，有些人还会眩晕、恶心、腹泻或呕吐。 然而，止痛药却是饮鸩止渴，红糖水作用更多的是心理安慰。我们要的是真正能有效缓解痛经、根除痛经的方法！痛经源于宫寒痛经是胞宫气滞血瘀导致的，而胞宫的气血不畅却是源于宫寒。 胞宫气血郁滞，气血运行欠畅通，是因为寒邪伤及下焦，客居于胞中，血液被寒寒邪凝住，流动不畅，所以才会疼痛。 有一点大家需要记住：血於反应在身体上就是疼痛，而寒则血凝，温则血行，血瘀大多就是因为着了寒气。症状经前或经期少、经血瘀滞，色暗有块；下腹胀痛、拒按，经量少或排出不畅；块下瘀滞稍通，疼痛暂减；瘀滞随经血而外泄，经后疼痛自消。但若气血郁滞之因未除，则下次经期腹痛复发。法宝一艾灸3大穴位，止痛更奏效！ 艾灸是化解宫寒、活血化瘀的最佳方法（热辐射和艾的药力，缓解寒邪、通经活络），这也是为什么艾灸是缓解痛经首要法宝的原因。 内关穴艾灸内关穴能缓解盆腔肌肉痉挛，起到理气活血止痛的作用。 穴位位置：手和手腕之间有一个界限，叫做腕横纹。将右手三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。 为说明确切位置，可以攥一下拳头，攥完拳在内关穴上，有两根筋，实际上，内关穴就在两根筋的中间。 足三里艾灸足三里具有补益气血、暖宫调经止痛的功效。 穴位位置：足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处，我们在寻找穴时，可以以左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。 太冲穴艾灸太冲穴具有疏肝行气止痛的功效。 穴位位置：太冲穴位于足背第一跖骨间隙之中点处，取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是此穴。艾灸方法 温和灸，每次每个穴位艾灸1520分钟，每天灸一次，10天为一疗程，疗程间可停灸12天。注意小心烧着衣物、以及防烫伤。法宝二按摩缓解痛经、保养卵巢卵巢是女性的一个器官，卵巢的健康直接影响女性的健康。 卵巢与女性的容颜有着密切的联系，卵巢早衰会导致容颜早衰，而痛经则表明子宫存在健康隐患，这对卵巢来说可不是一个好消息。 按摩作为第二法宝，自有其独到之处。按摩经络，按经络走穴道，通郁闭之气，摩其臃肿以散淤积之肿，揉其硬结，便于气血流畅。这样可使经络通畅，功能恢复，对与缓解痛经、滋养卵巢有极大好处。 按摩取穴：膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位。按摩方法 最重要的一点是，按摩前先涂抹液体灸暖神在穴位处，有没有暖神按摩的效果天擦地别，这也是我说按摩能化解宫寒、缓解痛经的信心来源。按摩有没有暖神，效果是天差地别的，不信可以自行实验。 然后用食指在这些穴位上点按，按摩。每天23次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于缓解痛经也有益于卵巢的保养。法宝三花式泡脚快速解决痛经 泡脚可以活血化瘀，祛寒止痛。经常痛经的女性不妨试试泡脚，并不是我们每天挂在口头的方法就是大路货色，正确的泡脚是能够彻底根治痛经的！方法1、治阳虚寒盛型痛经 泡脚的中药材要以入足少阴肾经为主。可加入肉桂15克、乌药15克、当归15克、丁香15克、川芎15克，以及小茴6克、干姜6克、吴茱萸6克，再加少量盐，把水煎好后泡脚。方法2、治气亏血虚型痛经 建议加入川芎15克、白芍15克、白术15克、熟地15克、当归15克、杜仲15克、黄芪15克，再加适量糖，煮好后用来泡脚。方法3、治气滞血瘀型痛经 建议加入益母草