云南省大理喜洲镇第一中学七年级生物下册《9.1 人体需要的主要营养物质》课件 苏教版.ppt

第一节 人体需要的主要营养物质 儿童肥胖症 两组图片中孩子体态上的明显差异是什么原因引导的 食物中的营养成分 人必须摄入一定量的食物 才能维持生命 并进行各项生命活动 食物中究竟有哪些营养成分呢 探究常见食物营养成分 探究目的 分析盒装或袋装食物的营养成分和生产原料等 推荐器材 记录本 调查表 钢笔等 注意 不要乱扔果皮和包装袋 保持教室清洁 讨论 不同食物中所含的营养成分是否相同 含有同种营养成分的食物生产原料相同吗 食物中一般都含有哪些营养物质呢 人体必须的营养物质 蛋白质糖类脂肪维生素无机盐水 这些物质在哪些食物中含量较多 富含蛋白质的食品 富含糖类的食物 脂肪 羊肉 猪肉 猪肉 羊肉 蛋 大豆和花生等含有较多脂肪 能为人体提供能量的三大营养物质 糖类 主要供能物质蛋白质 构成人体细胞的主要物质 也可以提供能量脂肪 备用的能源物质缺乏维生素容易出现的常见症状va 夜盲症vb1 脚气病vc 牙龈出血 坏血病vd 佝偻病 vd促进钙的吸收 补钙的同时别忘记了补维生素d 维生素 新鲜的水果和蔬菜富含人体需要的多种维生素 水是构成人体的重要物质 成人体内的水占体重的60 70 人体失水若达到含水量的20 很快就会死亡 无机盐无机盐的补充来源于日常的膳食 调查1 油炸食品2 罐头类食品3 腌制食品4 加工的肉类食品 火腿肠等 5 肥肉和动物内脏食物6 奶油制品7 方便面8 烧烤类食品9 冷冻甜点10 果脯 话梅和蜜饯类食物 世界卫生组织评出的十大垃圾食品 1 油炸食品此类食品热量高 含有较高的油脂和氧化物质 经常进食易导致肥胖 是导致高脂血症和冠心病的最危险食品 2 罐头类食品其中的营养素遭到大量的破坏 罐头制品中的蛋白质常出现变性 使其消化吸收率大为降低 营养价值大幅度 缩水 很多水果类罐头含有较高的糖分 有导致肥胖之嫌 3 腌制食品在腌制过程中 需要大量放盐 导致此类食物钠盐含量超标 常常进食肾脏的负担加重 发生高血压的风险增高 食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺 4 加工的肉类食品 火腿肠等 这类食物含有一定量的亚硝酸盐 故可能有导致癌症的潜在风险 此外 由于添加防腐剂 增色剂和保色剂等 造成人体肝脏负担加重 5 肥肉和动物内脏类食物虽然含有一定量的优质蛋白 维生素和矿物质 但肥肉和动物内脏类食物所含有的大量饱和脂肪和胆固醇 已经被确定为导致心脏病最重要的两类膳食因素 现已明确 长期大量进食动物内脏类食物可大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤 如结肠癌 乳腺癌 的发生风险 6 奶油制品常吃奶油类制品可导致体重增加 甚至出现血糖和血脂升高 饭前食用奶油蛋糕等 还会降低食欲 高脂肪和高糖成分常常影响胃肠排空 甚至导致胃食管反流 很多人在空腹进食奶油制品后出现反酸 烧心等症状 7 方便面属于高盐 高脂 低维生素 低矿物质一类食物 一方面 因盐分含量高增加了肾负荷 会升高血压 另一方面 含有一定的人造脂肪 反式脂肪酸 对心血管有相当大的负面影响 加之含有防腐剂和香精 可能对肝脏等有潜在的不利影响 8 烧烤类食品含有强致癌物质三苯四丙吡 9 冷冻甜点包括冰淇淋 雪糕等 这类食品有三大问题 因含有较高的奶油 易导致肥胖 因高糖 可降低食欲 还可能因为温度低而刺激胃肠道 10 果脯 话梅和蜜饯类食物含有亚硝酸盐 在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺 含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器 含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重 美国 时代周刊 介绍了十大最佳营养食品 一 绿茶 防治各类癌症 预防心脏病 可防治蛀牙二 三文鱼 防治血管阻塞 预防脑部老化降低胆固醇三 菠菜 可防治血管疾病及心脏病 保护视力 四 西兰花 减少罹患各类癌症的机会 五 蒜头 防治心脏病 降低胆固醇 杀菌六 红酒 含抗氧化剂 有助增加好的胆固醇 减少血管硬化 喝小量对心脏有益七 西红柿 防治前列腺癌 防治与消化系统有关的癌症 有丰富