内蒙古鄂尔多斯康巴什新区第一中学初中体育与健康 中学体育与健康多媒体教学课件.ppt

1 体育锻炼的作用 2 前言 提高身体素质 提供充沛的体力和精力 增加大脑的营养供应 提高大脑的利用率 消除疲劳 提高大脑对疲劳的耐受力 培养吃苦耐劳 持之以恒和勤奋顽强的精神及热情 坚定 冷静 沉着等品质 小结 3 前言 不少同学都认为体育锻炼耽误时间 影响学习 只能使人变的头脑简单 其实这种看法是不对的 适当的体育锻炼对学习的促进作用是十分显著的 清华大学的师生们曾经提出过一个实验公式 8 1 8 也就是说从每天8小时的学习时间里抽出1小时参加体育活动 而剩下的7小时的学习效果反而大于原来的8小时的学习效果 这个公式揭示了体育锻炼的重要性 体育锻炼对学习具有显著的促进作用 举例 8 1 8 4 提高身体素质 为学习提供充沛的体力和精力 体育活动可以改善 提高中枢神经系统的工作能力 能促进运动 呼吸 循环等系统以及内脏器官的构造的改善和功能的提高 增强人体对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力 从而增强了体质 强健了体魄 有了充沛的体力和旺盛的精力 为学习提供了身体上的保证 5 增加大脑的营养供应 提高大脑的利用率 人的大脑重量很轻 约占体重的 但大脑对营养物质的需求却相当高 据研究证明 大脑需氧量约占全身需氧量的 葡萄糖需要量居全身各器官之首 大脑的血管极为丰富 安静时心脏输出的血液约有到达脑部 大脑工作时需要量则更多 1 47 1 4 1 5 科学家做过这样一个实验 让一个人平躺在一个特制的大天平上思考一个相当难度的数学题 随着思维过程的不断深入 头部一侧的天平逐渐下沉 说明大脑工作时 血流量增加 6 对中学生连续学习时每100ml血液中葡萄糖含量变化的研究 7 思考 连续学习后 散散步 做做操 活动活动四肢 然后再学习 效果会更好吗 为什么 体育锻炼能加快血液循环和气体交换 一方面能增加大脑的营养和氧气供应 另一方面可使负责学习的神经细胞得到休息 保持良好的工作状态 以提高脑细胞的利用率 青少年时期是长知识的黄金时期 每天应抽出一定的时间进行适当的体育锻炼 以增强体质 提高大脑细胞的利用率和学习效率 8 消除疲劳 提高大脑对疲劳的耐受力 大脑既容易兴奋 也容易疲劳 大脑疲劳与缺氧有关 用脑时间过长 营养物质和氧气供应不充分 工作的脑细胞得不到替换休息 就会产生疲劳 此时若能进行一些体育活动 如散步 做操 打拳 练气功等 就能加快血液循环供给充分的氧气和养料 使大脑皮层兴奋和抑制的部分相互转换 疲劳很快就会消除 体育锻炼还能提高神经系统对疲劳的耐受力 美国医学家发现运动员比同年龄组不运动的人脑细胞疲劳发生得迟 恢复得快 研究还证实 体育活动使已经疲劳的视觉和听觉感受力提高30 此外 体育锻炼能使人心情愉快 对提高大脑的工作效率具有良好的作用 9 培养吃苦耐劳 持之以恒和勤奋顽强的精神及热情 坚定 沉着等品质 这些意志品质都是完成高中繁重的学习任务所不可缺少的 体育教学的一项重要任务就是加强学生思想道德 意志品质的教育 如通过贯彻课堂常规 可以培养组织纪律性 强度大的运动项目 可以培养吃苦耐劳 持之以恒的精神和顽强的意志 难度大的运动技术 可以培养热情 坚定 勤奋 顽强的意志品质 各种比赛可以培养沉着冷静 坚定 顽强的性格 集体性运动项目可以培养积极向上 团结协作的良