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健身(健康生活理念).txt没有不疼的伤口，只有流着血却微笑的人有时候给别人最简单的建议却是自己最难做到的。男人必须健身的四大理由 作为一个男人，可能没有特别的健身嗜好，却一定有尝试健身的念头。相比女人，男人天生充满着更多雄性的力量与野性，而健身，常常是体现这一特质的重要方式。今天，现代物质文明与优越舒适生活使许多人淡忘健身，不知不觉中抵御恶劣自然环境的能力每况愈下。生活在钢筋水泥丛林中的精英男士们，每日享受空调的舒适之余，也渐渐感觉到肩膀和脖子的隐隐酸痛，甚至动辄感冒生病、吃药打针。 承受着巨大生活和工作压力的男人们，是否也应该对健身倾注更多的关注呢？男人们终于深刻意识到，健身更应该变成健康生存的重要手段！一 健身可降低男性死亡率 运动并保持中度至强度的运动生活方式，包括快步走或类似的活动，可使男性更长寿。研究结果显示：在研究期间，最健康的男性最不容易死亡；运动试验的表现是死亡率的最佳预测因子，其次是年龄和心脏病，换句话说，运动比男性的年龄或心脏病史更重要。与运动量最低的男性相比，运动量大的男性死亡率降低了50%，运动量非常大的男性死亡率降低了70%。二 男性用运动来提高“性福” 生命在于运动，性爱需要健康，因为它是生命的本源与最高形式。今天的爱情与婚姻已把以往羞答答的性爱坦然地纳入其中，没有健康的体魄，就不会有完美的性爱和完整的婚姻生活。性爱含有语言的因素，但毕竟不是“谈”的，要身体力行。行的质量如何，事关两性最隐私的快活。在最新一次的我国夫妻生活调查中，统计数字再次表明在夫妻性爱中，男人占主动权的仍占主导地位。所以，作为性爱的主动或主导一方，男人充沛的体力和灵活的动作就显得更加重要了。人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男人做了对比，发现每周进行2次健身、跑步或打网球的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。其中，80%经常运动的男性表示，自从投身每周2-3次运动锻炼后，性生活方面的自信心大增，性行为变得更加积极。这对增进夫妻性生活之快感非常有益。三 女生更容易被肌肉男吸引 与比较瘦弱的人相比，广大女性更喜欢身材轮廓明显、肌肉发达的男性，他们也就更容易走“桃花运”，而“适度强壮”的男性则最受女子青睐。男性的身体肌肉，就像雄孔雀美丽的尾羽，以此向配偶展示雄性气概。对于广大女性来说，男性的体格特征才更具吸引力.健壮水平超过平均值的男性拥有三个以上女友或性伴侣数量的几率，是体形稍逊、相对瘦弱男性的两倍。同时，他们“闪电恋”或“一夜情”的可能性也更高. 一位研究者称：“女性如今还是会被肌肉男吸引，因为人类的祖先就是如此，这还包括进化方式的原因。”四 运动让男人从压力中缓过气 相当一部分男人都是健身房的常客，为了健康，也更是为了减压。而运动之所以能缓解压力，让人保持平和的心态，与腓肽效应有关。腓肽是身体的一种激素，被
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