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文档简介

心流 FLOW 目录 精神熵 翼装飞行 一位翼装飞行挑战成功者这样描述自己的感受 越来越完美的自我控制 产生一种痛快的感觉 你不断逼身体发挥所有的极限 直到全身 隐隐作痛 然后你会满怀敬畏地回顾自我 回顾你所做的一切 那种佩服的感觉简直无法形容 它带给你一种狂喜 一种自我满足 只要在这种战役中战胜过自己 人生其他战场的挑战 也就变得容易多了 翼装飞行 心流 个体全身心投入某项活动 专注当下所进行的活动的精神状态 心流被认为是一种最佳体验 作家文思泉涌 运动员处于巅峰 他们在处于心流境界时对体验的感受描述大同小异 虽然所做的事情尽不相同 何为心流 心流状态的描述 处于心流状态的个体对该体验的描述会出现以下八个要素 心流状态的体验令人十分愉悦使人即使付出代价也要沉浸其中 1任务可以被完成 8时间流逝感被扭曲 2精力可以被集中于当前任务 3该任务有清晰的目标 4立即的反馈 5拥有对行动的控制感 6日常生活中的种种问题都不再出现 7自我意识和对自我的担忧消失 物理学中的熵 熵是指一个系统的混乱程度 越混乱 熵值越高 冰 液态水 水蒸气 热力学第二定律 任何孤立系统都会自发地朝熵值最大的方向演化 物理学中的熵 自然界的奇迹 生命 负熵 生命不是孤立的 生命让自然界更加有序和美丽 精神熵 资讯对人们意识中的目标和结构的威胁 将导致内心失去秩序 就是精神熵 生命 负熵 心流 精神负熵 心流就是大脑的生命 当精神熵比较高的时候 在一片混乱的情况下 大脑的做功能力很低 很多心理能量都浪费在内耗上了 但一旦进入心流状态 心理能量就围绕着同一个主题组织起来 向同一个方向高效率地输出 精神熵 心流这个负熵过程也需要外界的干涉 高僧冥想多年才可以达到波澜不惊 剑客练剑多年才可以达到人剑合一 庖丁解牛无数才可以达到去肉剔骨 心流状态其实是可以训练的 最简单的三个原则 明确目标 即时反馈 匹配难度 游戏与心流 明确目标杀boss 做成就 即时反馈升级 赠送坐骑 匹配难度主线任务 工作的悖论 根据Ems研究发现 成人生活中的心流多数出现在工作的时候 残酷而无趣 充满刺激和乐趣 最好的体验和最坏的体验都在工作中 如何
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