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标枪教案第 1 周 1 次课 上课时间： 年 月 日教材内容一.简介掷标枪的一般知识.二.学习掷标枪的握、持法和原地侧向掷标枪技术.任务与要求一.使学生初步了解掷标枪的技术.二.使学生初步掌握掷标枪的握、持法和原地侧向掷标枪技术.部分时间课 的 内 容组 织 与 教 法运动负荷时间次数强度开始部分准备部分基本 部分结束部分515655一 课堂常规：值日生集合整队，向教师报告人数，师生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习生.一.慢跑:400 2二.柔韧性练习 三.定位操: 一. 简介掷标枪的一般知识.1.重量: 女子：600G男子：800G2.结构：标枪的握、持法：助跑；最后用力；维持身体平衡.3.技术难点：最后用力.4.技术关键：助跑与最后用力的衔接.5.落地区为10的区域内.二. 学习掷标枪的握、持法和原地侧向掷标枪技术.1. 标枪的握、持法.（1）.A：普通式：以拇指、食指握法。B：一般式；拇指，中指握法。C；钳子式；中指食指握法。（2）.持法: A：肩上持标枪法：将标枪举于肩的上方并略高于头部的位置.臂弯曲，大臂几乎与地面平行，小臂约与大臂垂直.枪尖向下。原地模仿：2学习原地侧向掷标枪技术：侧对投掷方向，两脚左右分开比肩稍宽，右脚与投掷方向成45度角，左脚成30度角. 上体右倾体重落在弯曲的右腿上，投掷臂持标枪后引与肩同高，左臂自然屈于体前，目视投掷方向.然后，右腿髋部发力积极蹬地、转髋、送髋、挺胸，形成“满弓”姿势，最后也胸带臂将标枪掷出后,维持身体平衡.（1）. 原地模仿侧向掷标枪技术：（2）. 原地侧向掷标枪技术： 一. 放松.二. 讲评.三归还器材.一.组织： 要求: 1.队伍整齐. 2.精神饱满.二.组织: 要求: 1.队伍整齐. 2.精神饱满.三.组织: 分成两队.两人分为一组。教法: 讲解、示范.要求: 1.动作要到位. 2.利用静态拉伸. 四.组织: 教法: 讲解、示范.要求: 1.动作协调.2.幅度大.一. 组织:同上. 教法: 讲解.要求:1.认真听讲. 2.积极动脑. 3.遵守纪律.二. 1.组织: 同上.教法:1.讲解、示范. 2.集体、个别指导.要求:1。认真听讲.2.积极动脑. 3.正确掌握标枪的握、持法. 4.互相学习.2.（1）.组织: 教法:1. 同上. 2. 互相学习要求：1.互相学习. 2.积极蹬地、转髋、送髋、 抬体、挺胸. 3.有跪膝送髋姿势. 4.用力顺序正确. 5.上体转为正对投掷方向.（2）. 组织: 教法: 同上.要求：1.同上. 2.注意安全. 3.体会最后用力时机. 4.最后用力动
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