焦虑抑郁讲课PPT课件.ppt

抑郁症 焦虑症的初识 2020 2 6 心理健康的重要性常见心理问题如何自我识别常见心理问题的应对 2 2020 2 6 心理健康的重要性 1 心理健康有利于生理健康 2 有利于工作效率的提高 3 有利于学生心理的健康发展因此 我们要正视自己的心路历程 保护我们的心理健康 3 2020 2 6 有人预言 心理疾病将是21世纪之患并非危言耸听 心灵感冒 人人都可能得 全世界1 5亿抑郁症患者 我国抑郁症发病率约为2 4 2600万 1 10的男性 1 5的女性 4 2020 2 6 5 2020 2 6 6 2020 2 6 常见心理问题 抑郁症的核心症状心境低落兴趣丧失疲乏无力蒙克画作 抑郁症 7 2020 2 6 抑郁症的其他表现 Adaptedfrom DSM IV TR Washington DC AmericanPsychiatricAssociation 2000 KroenkeK etal ArchFamMed 1994 3 774 779 情绪症状思维迟缓三无 无望无助无用三自 自责自罪自杀焦虑 躯体症状食欲下降 体重 睡眠障碍性欲下降月经紊乱 8 2020 2 6 失眠 病人常以失眠作为第一主诉失眠包括 入睡困难 早醒 中途易醒 9 2020 2 6 最严重的危害 自杀 在所有的抑郁症病人中 半数的抑郁患者表现有自杀观念 15 的抑郁症病人自杀致死 10 2020 2 6 常见心理问题 焦虑症 GAD 是一种以焦虑 紧张情绪为主的神经症 11 2019 11 4 哪些性格的人容易患焦虑症 1 争强好胜 攀比强求 安排要做的事过多 时间紧迫感 力不从心 忌妒别人的成功 不服气 2 尽善尽美 完美主义 遇事挑剔 对人对己都不满意 3 穷思竭虑 犹豫不决 患得患失 常有焦虑 抑郁 烦躁心境 内向 胆小怕事 4 神经过敏 对外界刺激与人际关系敏感 12 2020 2 6 一般来说 每个人都存在正常焦虑 适度的焦虑会使人的兴奋性提高 注意力增强 提高反应速度 从而提高工作效率 过高的焦虑却会使工作效率下降 一点焦虑也没有 也不是好事情 其采取满不在乎的态度也会降低工作效率 因此焦虑与能力水平的发挥成倒U型的关系 焦虑并非一无是处 13 2020 2 6 临床表现 1 心理焦虑自由浮动性焦虑 心烦意乱 无耐心 与人交往时紧张急切 遇事容易惊慌失措 预期焦虑 是既无确定对象又无具体内容的面向未来的恐惧 提心吊胆和杞人忧天 一 广泛性焦虑症 14 2019 11 4 2 躯体焦虑 精神运动性不安 表现为坐立不安 来回走动 震颤 发抖 植物神经功能障碍 出汗 口干 嗓子发堵 胸闷气短 呼吸困难 心悸 脸发红发白 呕吐 尿急 尿频 无力等等 临床表现 一 广泛性焦虑症 15 2020 2 6 焦虑症 抑郁症 精神病 不是精神病 也不会发展为精神病 不是 性格不好 不该受到歧视 它影响人的各个阶段 心灵感冒 人人都可能得 16 2020 2 6 动作减少 被动 思维迟钝 记忆力和注意力下降 理解力和脑功能明显减退 性格明显改变 前后判若两人 忧郁悲观 无信心和活力 有万念俱灰之感 心情压抑 苦闷 对外界事物缺乏兴趣 感觉身体许多不适 无原因突然疲乏无力 自觉懒散无能 甚至连日常生活 简单的工作或家务活亦懒于应付 多思多虑 焦急不安 胡思乱想 坐立不宁 常常自责 且自卑 焦虑 抑郁的识别 虑 忧 懒 呆 变 17 2020 2 6 如何自我评估 1 食欲好不好 2 睡眠好不好 3 一天的生活 整体状态 4 最近两周心情怎么样 5 最近两周的兴趣 精力如何 18 2020 2 6 如何自我识别 19 2020 2 6 20 2020 2 6 抑郁症的诊断标准 症状标准 1 核心症状 心境低落 兴趣下降 精力下降 2 其他症状 思维迟缓 无望 无助等 3 食欲 睡眠障碍等 病程标准 符合症状标准至少2周 21 2020 2 6 焦虑症的诊断标准 症状标准 1 经常的无明确对象和固定内容的恐惧或提心吊胆 2 伴有自主神经症状 3 运动性不安 病程标准 符合症状标准至少6个月 22 2020 2 6 特别说明 排除标准 1 甲状腺机能亢进 高血压 冠心病等躯体疾病继发的焦虑 2 排除兴奋药物过量和药物依赖戒断后伴发的焦虑 23 2020 2 6 心理健康的重要性常见心理问题如何自我识别常见心理问题的应对 24 2020 2 6 抑郁的自我治疗 面对抑郁要泰然处之 释迦摩尼 抑郁时避免做重大决定凡事只求尽力 我必须 我努力 从记忆中寻求快乐 25 2020 2 6 焦虑的自我治疗 肯定自己 勇敢面对问题 我可以的 放松 深呼吸 腹式呼吸 注意力集中在呼吸上 呼与吸3 5秒 倾诉 朋友 家人转移注意力 音乐 体育锻炼 休假注意休息 良好睡眠 26 2020 2 6 应对失眠小诀窍 正确对待 越担心越睡不着食物 助眠 牛奶 干果 睡前1小时 规律作息 睡前准备 一天的事 第二天的衣服 用品 放空大脑 放空 也不