心理健康(幻灯片).ppt

心理健康 心理健康我们认为人的心理健康包括以下七个方面 智力正常 情绪健康 意志健全 行为协调 人间关系适应 反应适度 心理特点符合年龄现在对心理健康的标准是这样定义的 一 具有充分的适应力 二 能充分地了解自己 并对自己的能力做出适度的评价 三 生活的目标切合实际 四 不脱离现实环境 五 能保持人格的完整与和谐 六 善于从经验中学习 七 能保持良好的人际关系 八 能适度地发泄情绪和控制情绪 九 在不违背集体利益的前提下 能有限度地发挥个性 十 在不违背社会规范的前提下 能恰当地满足个人的基本需求 智力正常智力正常是人正常生活最基本的心理条件 是心理健康的首要标准 智力是人的观察力 记忆力 想象力 思考力 操作能力的综合 一个人智力低下的话 也不能算心理健康 情绪健康情绪健康者能经常保持愉快 开朗 自信 满足的心情 善于从生活中寻求乐趣 对生活充满希望 更重要的是情绪稳定性好 意志健全健康的意志有如下特点 目的明确合理 自觉性高 善于分析情况 意志果断 意志坚韧 有毅力 心理承受能力强 自制力好 既有现实目标的坚定性 又能克制干扰目标实现的愿望 动机 情绪和行为 不放纵任性 人际关系和谐其表现 一是乐于与人交往 既有稳定而广泛的人际关系 又有知己的朋友 二是在交往中保持独立而完整的人格 有自知之明 不卑不亢 三是能客观评价别人 以人之长补己之短 宽以待人 友好相处 乐于助人 四是交往中积极态度多于消极态度 1 接受他人 善与人处 心理健康的人乐于与人交往 不仅能接受自我 也能接受他人 容纳他人 能认可别人存在的重要性作用 他能为他人所理解 为他人和集体所接受 能与他人相互沟通和交往 人际关系协调和谐 在生活小集体中能融为一体 乐群性强 既能在与挚友间相聚之时共欢乐 也能在独处沉思之时而无孤独之感 在与人相处时 积极的态度 如同情 友善 信任 尊敬等 总是多于消极的态度 如猜疑 嫉妒 敌视等 因而在社会生活中是较强的适应能力和较充足的安全感 一个心理不健康的人 总是自别于集体 与周围的环境和人们格格不入 2 能协调与控制情绪 心境良好 心理健康的人愉快 乐观 开朗 满意等积极情绪状态总是占据优势的 虽然也会有悲 忧 愁 怒等消极的情绪体验 但一般不会长久 他能适当地表达和控制自己的情绪 喜不狂 忧不绝 胜不骄 败不馁 谦逊不卑 自尊自重 在社会交往中既不妄也不畏缩恐惧 对于无法得到的东西不过于贪求 争取在社会规范允许范围内满足自己的各种需求 对于自己能得到的一切感到满意 心情总是开朗的 乐观的 3 人格和谐完整 心理健康的人 其人格结构包括气质 能力 性格和理想 信念 动机 兴趣 人生观等各方面能平衡发展 人格在人的整体的精神面貌中能够完整 协调 和谐地表现出来 思考问题的方式是适中和合理的 待人接物能采取恰当灵活的态度 对外界刺激不会有偏颇的情绪和行为反应 能够与社会的步调合拍 也能与集体融为一体 小学生心理健康小测试 要如实填写 1 平时不知为什么总觉得心慌意乱 坐立不安 2 该睡觉时 怎么也睡不着 即使睡着也容易惊醒 3 经常做恶梦 惊恐不安 早晨醒来就感到倦怠无力 焦虑烦躁 4 经常早醒1 2小时 醒后很难再入睡 5 学习的压力常使自己感到非常烦躁 讨厌学习 6 读书看报甚至在课堂上也不能专心一致 往往自己也搞不清在想什么 7 遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言 8 感到很多事情不称心 无端发火 9 哪怕是一件小事情 也总是很放不开 整日思索 10 感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣 郁郁寡欢 11 老师讲概念 常常听不懂 有时懂得快忘得也快 12 遇到问题常常举棋不定 迟疑再三 13 经常与人争吵发火 过后又后悔不已 14 经常追悔自己做过的事 有负疚感 15 一遇到考试 即使有准备也紧张焦虑 16 一遇挫折 便心灰意冷 丧失信心 17 非常害怕失败 行动前总是提心吊胆 畏首畏尾 18 感情脆弱 稍不顺心 就暗自流泪 19 自己瞧不起自己 觉得别人总在嘲笑自己 20 喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛 21 感到没有人理解自己 烦闷时别人很难使自己高兴 22 发现别人在窃窃私语 便怀疑是在背后议论自己 23 对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑 甚至嫉妒 24 缺乏安全感 总觉得别人要加害自己 25 参加春游等集体活动时 总有孤独感 26 害怕见陌生人 人多时说话就脸红 27 在黑夜行走或独自在家有恐惧感 28 一旦离开父母 心里就不踏实 29 经常怀疑自己接触的东西不干净 反复洗手或换衣服 对清洁极端注意 30 担心是否锁门和可能着火 反复检查 经常躺在床上又起来确认 或刚一出门又返回检查 31 站在经常有人自杀的场所 悬崖边 大厦顶 阳台上 有摇摇晃晃要跳下去的感觉 32 对他人的疾病非常敏感 经常打听 深怕自己也身患相同的病 33 对特定的事物 交通工具 电车 公共汽车等 尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西有恐怖倾向 34 经常怀疑自己发育不良 35 一旦与别人交往就脸红 36 对某个伙伴的每一个细微行为都很注意 37 怀疑自己患了癌症等严重不治之症 反复看医书或去医院检查 38 经常无端头痛 并依赖止痛或镇静药 39 经常有离家出走或脱离集体的想法 40 感到内心痛苦无法解脱 测评方法 得2分 得1分 得0分 评价参考 1 0 8分 心理非常健康 请你放心 2 9 16分 大致还属于健康的范围 但应有所注意 也可以找老师或同学聊聊 3 17 30分 你在心理方面