七年级上学期的上课内容.doc

七年级上体育学科七年级上学期的上课内容周 数时 间内 容第一周9月3日-9月9日1、讲解体育课的要求与本学期要测试的项目和眼保健操；（a、揉天应穴；b、挤按睛明穴；c、揉四白穴；d、按太阳穴，轮刮眼眶） 2、队形的整理，a、快速集队游戏;b、两手臂的位置（如侧平举等）； 3、复习两手臂的位置，学习广播体操预备节。第二周9月10日-9月16日1、 复习预备节，学习伸展运动；2、 复习前面所教的内容，学习扩胸运动； 3、 复习前面所教的内容，学习踢腿运动。第三周9月17日-9月23日1、 复习前面所教的内容，学习体侧运动；2、 复习前面所教的内容，学习体转运动；和全身运动；3、 复习前面所教的内容，学习跳跃运动。第四周9月24日-9月30日1、 复习跳跃运动，学习整理运动；2、 复习前面所教的内容，进行分组练习；3、 进行分组练习，教师进行口头评比。第五周10月1日-10月7日 国庆节和中秋节放假第六周10月8日-10月14日本周主要复习广播体操，用音乐来带学生做第七周10月15日-10月21日1、 学习跑步时的摆臂动作，学习站立式起跑2、 复习上节课的内容，学习30米加速跑的技术细节3、 学习途中跑和终点跑第八周10月22日-10月28日1、 蹲踞式起跑2、 复习上节课的内容和30米的加速跑3、 游戏，主要练习学生的反应能力第九周10月29日-11月4日1、 50米迎面接力跑的练习2、 4100米接力跑的练习3、 学习正摆跳绳的技术动作第十周11月5日-11月11日1、 学习纵跳、蛙跳、单脚跳等2、 学习立定跳远3、 学习弯道跑的技术动作。第十一周11月12日-11月18日运动会的筹备与比赛第十二周11月19日-11月25日1、 手臂动作力量的练习2、 协调性的练习3、 复习协调性的动作第十三周11月26日-12月2日1、 熟悉球性练习和篮球的运球接力2、 篮球的原地运球和行进间运球3、 脚步移动和行进间运球。第十四周12月3日-12月9日1、 持球的基本动作，双手胸前传接球2、 脚步移动和复习双手胸前传接球3、 移动中双手胸前传接球第十五周12月10日-12月16日1、 50米测试2、 身高与体重的测试。3、 立定跳远的测验。第十六周12月17日-12月23日1、 腰腹肌的力量练习2、 反应速度的练习3、 体育游戏第十七周12月24日-12月30日 机动第十八周12月31日-2013年1月6日元旦节第十九周2013年1月7日-2013年1月13日学期总结 注：每个体育教师利用雨天在室内课，讲解体育与健康的相关知识。第一周 第一次课 作者：王锦章上课内容：1、讲解体育课的要求与本学期要测试的项目和眼保健操引言：各位同学大家好！能有缘在广大独山分校相见。我们每个同学都来自不同的地方，组成了一个班，也就是重新组成了一个新的集体。那么我们每一个同学在学校里面的一举一动都将代表着我们这个集体的形象。然而体育课最能直接的可以看得出同学们的一种精神风貌。因为体育课大多数都是同学们的实践课，需要同学们的直接参与。上好体育课最能直接的看得出每一个同学们的精神风貌。所以要上好体育课就必需有他的不同的课堂纪律与要求。这节课老师来讲解上体育课的要求、以及本学期所要测试的项目。并且要学习一下怎么来做眼保健操。一、 做一下自我介绍二、 上体育的要求1、 服装的要求（1） 衣服尽量穿比较宽松、有弹性的衣服。不能穿牛仔裤，或者是裙子等不符合上体育课生理卫生的衣服来上体育课。（2） 鞋子只能穿运动鞋。不能穿皮鞋或者是拖鞋来上体育课。 2、集队时要做到“快”、“静”、“齐”扩展讲解这一要求对于上好体育课的重要性。3、讲解一下自已与学生之间的师生关系如何相处。（1）相互的尊重（2）团结协作三、本学期要测试的项目 1、身高、体重、肺活量 2、800米（女生）、1000米（男生） 3、立定跳远 4、坐位体前屈四、眼保健操第一节、揉天应穴 要领：闭目静坐，以左右手大拇指按左右眉头下面的上眼眶角处。其他四指散开，弯曲如弓形，支持在前额上，然后按照音乐节拍按揉，每旋转一圈为一拍，共64拍，每8拍换一次旋转方向。第二节、挤按睛明穴。 要领：一肘支撑在桌面上，以右或左手拇指与令指末端分别按两面三刀侧的睛明穴，先向下按，后向上挤，后向上挤，一按一挤为一拍，共64拍每三节：揉四白穴 要领：当两眼平视前方时，四白穴在瞳孔下一寸处的颧骨弓凹陷中。 操作方法：两手大拇指支撑在下颌骨凹陷处，食指按揉四白穴，其余手指收拢，旋转按揉一圈为一拍，共64拍。第四节：按太阳穴轮刮眼眶 要领：太阳穴在眉稍延长线与外眼角延长线交点附近，骨面凹陷处。 操作方法：双肘支撑在桌面上，以两拇指按太阳穴，用食指中节轮刮上下眼眶。先上后下，先内后外。节拍：刮上眼眶二拍，刮下眼眶二拍，每四拍完成一轮。共64拍。做眼保健操的注意事项（1）做眼保健操必须要认准穴位，掌握手法，注意动作准确，力度适中，速度均匀，幅度适当，以按揉的穴位处感到有酸胀感为宜。（2）为了保证按揉穴位的效果，做操时不要用指尖部分，而应用手指螺纹面（指肚）来加以按揉。（3）平时要勤剪指甲，做眼保健操时尽量保持手部清洁。（4）做操过程中应全程闭目，保持平静轻松的心态，保持正确的坐姿，将注意力完全集中在手法和穴位上，认真操练，以保证做操的效果。（5）眼保健操一般可在上下午各安排操练一次，特别在长时间近距离用眼后应当经常操作。（6）做眼保健操需要每天坚持，持之以恒。第一周 第二次课 作者：王锦章 课 的内 容1、队形的整理；2、快速集队游戏;3、两手臂的位置。课 的 任 务1、通过教学，使学生在集合站队时，知道自己所站的位置。2、让学生知道相应手臂位置的名称。3、培养学生团结协作，端正学习态度，加强组织纪律性的学习习惯。课的部分时 间 教 学 内 容各项 内容 时间 安排运动负荷 组 织 教 法次 数时 间强 度 准备部分 8分钟一、 队形的整理1、 方法：根据本班人数分成男女学生各两列横队。首先让男女学生各站成一列横队，再次让学生“一”、“二”报数。最后报数“一”的向前迈一步。2、 讲解“立正”“稍息”等动作的动作要领。3、讲解一下纵队与横队的区别主要的区别是：左右的人数比前后的人数多的称之为横队，前后的人数多于左右的人数就称之为纵队。二、 快速集队的游戏方法：1、让学生在队形的整理处乱站位。教师到另一个地方吹哨，学生以最快的速度跑到教师所到的地方集合。2、让学生慢跑两圈，后成整队时的队列站好。要求：学生所站的位置必须要与队形整理时的位置一样，不能站错位置。站错位置时要受到惩罚。6分钟3圈5分钟76 次/分130次/分1 组织与教法：教师用口令指挥学生成两列横队站好，一列男生，一列女生。然后让学生“一、二”报数。最后把学生分成四列横队。 接着教师给学生讲解横队与纵队的区别。 2 调整后的队伍如下图： * 表学生*表教师 表体育委员3、要求：学生做到“快”“静”“齐” 老师语言简洁明了4、在学生慢跑的过程中，要求学生队伍要保持整齐，跑动时候要慢。1、组织与教法：教师讲解，学生按教师的要求来完成游戏内容。2、要求：学生动作迅速、并且毫不无误的跑到自己所站的位置。课的部分时 间 教 学 内 容各项 内容 时间 安排运动负荷 组 织 教 法次 数时 间强 度 基本部分 8分钟三、 两手臂位置的名称1、 侧平举2、侧下举3、侧上举4、上举5、前下举6、前平举7、前上举要求：学生在教师的口令下，以最快的速度来完成相应的动作位置。76 次/分1、 组织与教法：学生成广播体操队形站好。教师在前面讲解和示范。2、要求：学生迅速把动作做到位。力争每一个动作做好。结束部分5分钟1、 集合整队并进生点评2、 宣布下课。1、 组织与教法：教师用口令指挥学生，并对本节课出现的问题进行点评。并要求学生下次课的时候注意相关的要求。2、 要求：学生集队快，并注意听教师所提出的要求。第一周 第三节课 作者：王锦章课的内容复习两手臂的位置，学习广播体操预备节。课 的 任 务1、通过教学，使学生在集合站队时，知道自己所站的位置。2、让学生知道相应手臂位置的名称。3、培养学生团结协作，端正学习态度，加强组织纪律性的学习习惯。课的部分时 间 教 学 内 容各项 内容 时间 安排运动负荷 组 织 教 法次 数时 间强 度 准备部分 8分钟1、 集合整队，并清点人数2、检查学生服装，按排见习生。3、宣布课的内容与要求内容是：复习两手臂的位置，学习广播体操预备节。4、组织学生在田径场上慢跑三圈。6分钟3圈5分钟130次/分1 组织与教法：教师培训体育委员如何集合，集合时应该注意些什么样的内容。最后由体育委员来组织学生做准备活动。 2 调整后的队伍如下图： * 表学生* 表教师 表体育委员3、要求：学生做到“快”“静”“齐” 老师语言简洁明了4、在学生慢跑的过程中，要求学生队伍要保持整齐，跑动时候要慢。基本部分一、 复习两手臂的位置，学习广播体操预备节。1、 复习两手臂的位置。方法：在教师随口说出任一个手臂位置，学生都能准确无误的把动作做到位。要求：学生做的动作刚劲有力。要把力量感给展现出来。1、 组织与教法：教师在原地训练学生。当听到教师说出来的手臂位置后，学生要迅速的、准确的把动作做出来。2、 要求：学生积极认真，每个动作要完美的把动作做好。第一周 第三节课 作者：王锦章课的内容复习两手臂的位置，学习广播体操预备节。课 的 任 务1、通过教学，使学生在集合站队时，知道自己所站的位置。2、让学生知道相应手臂位置的名称。3、培养学生团结协作，端正学习态度，加强组织纪律性的学习习惯。课的部分时 间 教 学 内 容各项 内容 时间 安排运动负荷 组 织 教 法次 数时 间强 度 准备部分 8分钟2、 集合整队，并清点人数2、检查学生服装，按排见习生。3、宣布课的内容与要求内容是：复习两手臂的位置，学习广播体操预备节。4、组织学生在田径场上慢跑三圈。6分钟3圈5分钟130次/分1 组织与教法：教师培训体育委员如何集合，集合时应该注意些什么样的内容。最后由体育委员来组织学生做准备活动。 2 调整后的队伍如下图： * 表学生* 表教师 表体育委员3、要求：学生做到“快”“静”“齐” 老师语言简洁明了4、在学生慢跑的过程中，要求学生队伍要保持整齐，跑动时候要慢。基本部分二、 复习两手臂的位置，学习广播体操预备节。2、 复习两手臂的位置。方法：在教师随口说出任一个手臂位置，学生都能准确无误的把动作做到位。要求：学生做的动作刚劲有力。要把力量感给展现出来。3、 组织与教法：教师在原地训练学生。当听到教师说出来的手臂位置后，学生要迅速的、准确的把动作做出来。4、 要求：学生积极认真，每个动作要完美的把动作做好。第二周至第六周上课时的要求：1、 注意学生上体育课的纪律要求，培养学生良好的学习习惯。（如服装、上课的纪律等）2、 每节课必须要慢跑田径场三圈，让学生知道上课前要进行的活动、并提出做准备活动的要求。组织：1、 学生成四列横队站立，教师在前面讲解和示范。2、 选出两名同学出来带其他学生，培养体育骨干。3、 进行分组练习，每一组由一名体育骨干进行指导，教师巡视并纠正学生的错误动作。4、 学生在音乐的伴奏下，进行练习，做到动作与节奏的一致性。教法：1、 教师讲解并示范；2、 讲解时，教师先进行整套动作的示范，让学生有一个更加直观的了解。3、 学生练习时，教师要及时的纠正动作。4、 注意观察做得好的学生，及时的进行表扬，鼓励其他做得校差的同学向他们学生。5、 在音乐的伴奏下，由学生带做，教师根据学生做操情况及时的给予点评。广播操舞动青春的动作要领预备节：4*8拍 第一个八拍，1-2经侧至侧上举，3-4拍头上交叉两次，左手在前，5-8拍左脚开始踏步四次同时两臂经侧还原成直立。 第二个八拍，1-2左脚成侧立一步同时左臂侧举，右臂胸前平屈，3头左转90度，4还原，5-8拍左脚收回同时两臂经上侧向右还原成直立。第三个八拍同第一个八拍但方向相反，第四个八拍同第二个八拍但方向相反。第一节：伸展运动 8*8拍 第一个八拍，1-2左腿侧伸，脚尖内侧点地，右腿屈，同时右臂经侧至上举，3-4还原成直立，5拍右腿侧伸，脚尖内侧点地，左腿屈，同时左侧经侧上举，6拍还原成直立。7拍左腿侧身，脚尖内侧点地，同时左臂侧举眼看左手，8拍还原成直立。 第二个八拍，1-2拍左脚向侧一步，两臂胸前平屈，3-4拍两臂侧上举稍抬头，掌心相对，5-7拍两臂经体前交叉向外绕环至体侧，8拍还原成直立。 第三、四个八拍同第一、二个八拍，方向相反。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。第二节：扩胸运动 8*8拍 第一个八拍，1-2左腿侧伸，脚尖内侧点地，右腿屈，同时两臂前举重叠，左手在上，3-4还原成直立，5拍右腿侧伸，脚尖内侧点地，左腿屈，同时两臂侧平举，6右腿收回成直立同时两臂前举重叠，左手在上，7拍两腿屈同时两臂胸前平屈后震握拳，8两腿伸直同时两臂胸前伸直稍靠拢。 第二个八拍，两腿屈伸两次，同时左臂上举右臂下举后震两次成前举握拳，4拍身体直立两臂成前举。5拍提左膝右腿屈，同时左臂侧平举右臂胸前平屈后震，头左转90度，6拍身体直立两臂成前举。7-8拍还原成直立。 第三至第四个八拍同第一至第二个八拍，但方向相反。 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。 第三节：踢腿运动 8*8拍 第一个八拍，1-2左脚向前成弓步，同时两臂经前成上举握拳，拳心相对，3左腿伸直，提右膝，大腿与地面平行，同时两笔胸前屈肘，拳心相对，4右腿后伸，同时两笔上举，5-6拍右腿前踢，高于90度，同时两臂经前至下举，7右腿后伸同时两臂经下至侧举，8拍还原成直立。 第二个八拍，1-2左腿侧伸至开立半蹲，同时两臂提前交叉至手扶膝，虎口向内。3-4拍还原成直立。5拍左脚向右前方迈一步，同时两臂胸前交叉，拳心向后，6右腿侧踢大于90度，同时两臂经下摆成侧平举，7右腿后伸同时两臂侧举握拳，8还原成直立。 第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。 第五至第八八拍同第一至第四个八拍。 第四节：体侧运动 8*8拍 第一个八拍，1-2左脚向前迈一步，同时两臂经体前上举，掌心相对，3-4右脚向侧一步成开立，同时两臂侧平举，5-6提左膝，大腿与地面平行，左臂下举，右臂上举贴于右耳，掌心向左，7-8拍左腿下落成开立 ，右手叉腰，左手上举向右体侧屈。 第二个八拍，1-4拍上体左侧屈，同时左手经侧下摆左侧处，右手经侧至侧上举，掌心向外看右手，5-6拍上体还原成直立，两臂成侧举，7-8拍还原成直立。第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。第五节：体转运动 8*8拍 第一个八拍，1-2拍两腿屈伸一次，同时两腿叉腰，3-4拍左脚向侧一步成开立，同时两手相握前举，5-6拍上体左转90度，同时左臂胸前平屈，右臂前举，掌心向下眼看右手，7-8拍上体右转180度，眼看右手。 第二个八拍，1-2拍上体向左经前转体180度，同时两臂经前右臂前平屈，左臂前举，掌心向下眼看左手。3-4拍上体转动一次，转幅控制在45度内，眼看左手，5-6拍上体转至正前方，同时右臂经下，左臂侧摆至头上交叉，作弊在前，抬头，7-8拍还原成直立。 第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。 第六节：腹背运动 8*8拍 第一个八拍，1-2拍两臂经侧摆至上举，两手相握，3-4拍左脚向侧一步成开立，稍宽与肩，同时左手扶头后部，右手前上举，掌心向下，5-6拍上体还原，同时两手叉腰，7-8上体前屈，左手指右脚前地面，掌心向内. 第二个八拍，1-2拍上体前屈，同时右手指左脚前地面，掌心向内，左手后上举，掌心向外，3-4拍体前屈震动一次，同时两手指尖触地，掌心向后，5-6拍左脚收回，同时下蹲，两手扶膝，指尖相对。眼看前下方。7-8拍 第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。 第七节：跳跃运动 8*8拍 第一个八拍，1拍左前成45度跳成弓步，同时两臂胸前平屈，握拳，2拍跳成还原，两臂下举，3拍左臂弓步跳，同时两臂经侧摆至上举击掌，4拍右转跳还原成直立，5-6拍并腿小跳一次，两笔胸前平屈，7拍分腿跳屈膝两臂侧上举，拳变掌，掌心相对，8拍还原成直立。 第二个八拍，1拍右脚后踢跳，同时两臂胸前屈肘，拳心向后，2拍左脚后踢腿跳，同时两臂经前下举，拳心向内，3拍右脚后踢跳，同时两臂侧举，4拍跳成并立两臂放于体侧，5-6拍跳成半蹲开立，同时两臂经体前交叉成侧举，拳变掌，7-8拍还原成直立。 第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。第八节：整理运动 8*8拍 第一个八拍，1-4拍左脚开始踏步，两臂经侧上举，掌心向外，5-8拍踏步，两臂经侧下举同时屈肘，前臂向外绕环成体侧，还原成直立。 第二个八拍，1-2拍左脚向前一步，右脚并与左脚，内侧点地，同时两臂摆至前举掌心向下，3-4拍右脚后退一步，左脚并与右脚点地，同时两臂经下摆至侧举，5-8拍右脚开始踏步，两臂向下还原成直立。 第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。 第五个八拍，1-2拍两臂侧举，掌心向下，3-4拍右脚向侧一步成开立，稍宽与肩，同时身体左转45度，两臂前举击掌，5-6拍体前屈，同时两手交叉相握至前下举，7-8拍上体抬起，同时两臂经前至上举相握，掌心向上。 第六个八拍，1-4拍左臂上举，掌心向后，右手经前至下举，低头，眼看右手，5-8拍左脚收回，同时左臂经侧还原成直立。第七、八个八拍同第五、六个八拍，但方向相反。教学反思：广播体操的教学，是一个比较干燥无谓的一个教学内容。所以在教学过程中，组织教法要新颖，以此来吸引学生的学习积极性。例如：1、学生练习时，要求每一位学生喊起口令，自已做动作；2、选出组长进行分组练习，教师提出要求，下课时进行评比；3、每一个组长，要纠正好本组学生的错误动作。周次：第七周 次课：第一次课 作者：王锦章课 的内 容1、学习跑步时的摆臂动作：2、学习站立式起跑。课 的 任 务1 通过教学，使学生能基本掌握跑步时的摆臂动作和站立式起跑的技术动作。2 增强学生身体的协调性和反应能力，促使学生身体素质的全面发展；3 培养学生团结协作，端正学习态度，加强组织纪律性的学习习惯。课 的部 分时 间 教 学 内 容各项 内容 时间 安排运动负荷 组 织 教 法次 数时 间强 度 准备部分 8分钟一、体育委员集合整队并清点人数 二、检查服装、安排见习生三、宣布本节课的教学内容与任务四、组织学生在田径场上慢跑3圈和做徒手操6分钟3圈5分钟76 次/分130次/分1 组织与教法：体育委员用口令指挥学生成密集型对列站立结束后,向老师汇报本班人数，听老师安排本节课的内容与任务。并组织同学做准备活动。2 集合时如下图： * 表学生* * 表教师 表体育委员要求：学生做到“快”“静”“齐” 老师语言简洁明了3、做准备活动时，体育委员在队伍的三分之二处带领同学们在田径场上成两列纵队慢跑，后成体操队形站好来做徒手操。4、教法：体育委员在前面领操，喊口令，同学们跟着做徒手操。 要求：队伍整齐，精神饱满、动作到位基 本 部 分28分钟一、 学习跑步时的摆臂动作 要点：1、以肩关节为轴，手臂前后摆动； 2、大臂和小臂要形成90度左右； 3、手掌成四分之一握拳10分钟7分钟100次/分一、组织：学生成散开形的队列站好，教师在排前讲解和示范。二、练习时如下图：* * * * * * 表学生* * * * * * * * * * * * * * * * * * 表教师课的部分时 间 教 学 内 容各项 内容 时间 安排运动负荷 组 织 教 法次 数时 间强 度基 本 部 分 28分钟4、后摆时要充分，前摆时不要高出眉毛重点与难点：以肩关节为轴，大小臂的角度保持在90度左右。易犯错误动作：1、后摆时手臂爱伸直；2、手臂左右摆； 2、爱提肩，肩部紧张。纠正放法：1、 辅助练习的手放在练习手的肩部，感受以肩关节为轴的感觉。2、 辅助练习的手掌放在脸部的正前方成假想的一个面，另外一只手练习，让学生不能成左右摆动手臂。二、 站立式起跑 要点：1、 两脚左右站立，有力脚放在后面，2、 重心下降，前移3、 异侧手臂屈肘放于体前口诀：屈腿开立、身体前倾、用力蹬地、快速摆臂重点与难点： 身体重心要放在前腿上，起跑后不要立即抬起身体。易犯错误动作：1、 重心没有前移2、腿部没有弯曲18次/分4到5组12次/分145次/分三、教法：1、教师讲解并示范2、学生练习，教师及时纠正学生的错误动作。3、 选择做得比较好的同学出来示范。四、要求：学生认真听讲，练习时积极认真。 教师讲解动作时，简洁明了。一、组织：1、 学生原地模仿动作成体操队形学习2、 选择做得较好的学生来示范，教师纠正，并讲解错误动作。3、 学生进行40米的加速跑二、练习时如下图：* * * *表学生* * * * * * * * 运动方向* * * * * * * * 表教师三、教法：1、教师讲解与示范课的部分时 间 教 学 内 容各项 内容 时间 安排运动负荷 组 织 教 法次 数时 间强 度 纠正放法： 一帮一的辅助练习2、体育委员发令，教师发现错误动作，并及时的纠正。3、每一组跑，必须按照“各-就位” “预-备” “跑”来发令四、 要求： 遵守规则，注意安全，跑的时候跑直线，不要跑斜线。场地与器材田径场 哨子 周次：第七周 次课：第二次课 作者：王锦章课的内容1、复习上节课的内容2、30米的加速跑课 的 任 务1、通过教学，使学生能掌握跑步时的摆臂动作和站立式起跑的技术动作，使学生能掌握加速跑的技术细节。2、增强学生身体的协调性和反应能力，促使学生身体素质的全面发展；3、培养学生团结协作，端正学习态度，加强组织纪律性的学习习惯。课的部分时 间 教 学 内 容各项 内容 时间 安排运动负荷 组 织 教 法次 数时 间强 度 准备部分 8分钟一、体育委员集合整队并清点人数 二、检查服装、安排见习生三、宣布本节课的教学内容与任务四、组织学生在田径场上慢跑3圈和做徒手操6分钟3圈5分钟76 次/分130次/分1 组织与教法：体育委员用口令指挥学生成密集型对列站立结束后,向老师汇报本班人数，听老师安排本节课的内容与任务。并组织同学做准备活动。2 集合时如下图： * 表学生* * 表教师 表体育委员要求：学生做到“快”“静”“齐”，老师语言简洁明了3、做准备活动时，体育委员在队伍的三分之二处带领同学们在田径场上成两列纵队慢跑，后成体操队形站好来做徒手操。 4、教法：体育委员在前面领操，喊口令，同学们跟着做徒手操。 要求：队伍整齐，精神饱满、动作到位课的部分时 间 教 学 内 容各项 内容 时间 安排运动负荷 组 织 教 法次 数时 间强 度 基本部分 28分钟一、复习上节课的内容 1、复习摆臂动作要求:a、教师再次重复摆臂的技术动作要点和难点。 b、学生练习时动作要协调、自然二、30米加速跑要求：1、学生在跑的过程中，每个同学用80%的强度来完成相应的距离2、 跑的过程中，注意摆臂的动作。76 次/分一、组织：学生在原地练习，教师用口令指挥学生。二、练习时如下图：* * * * * * 表学生* * * * * * * * * * * * * * * * * * 表教师1、组织与教法：学生成四列纵队站在跑道上，教师发令，学生向前跑进。2、要求：学生认真，并完成教师按排好的任务。结束部分4分钟1、 集合整队2、 组织学生做放松活动3、 进行本次课的点评宣布下课1、 组织与教法：教师用口令指挥学生集合并做放松活动。2、要求：学生要认真对待放松活动，增强学生对放松活动的重视程度。周次：第七周 次课：第三次课 作者：王锦章课 的内 容学习途中跑和终点跑课 的 任 务1、通过教学，使学生能了解短跑的各个环节，了解途中跑在短跑的过程中的重要性。并学会终点跑的技术动作。2、增强学生身体的协调性和速度素质，促使学生身体素质的全面发展；3、培养学生团结协作，端正学习态度，加强组织纪律性的学习习惯。课 的部 分时 间 教 学 内 容各项 内容 时间 安排运动负荷 组 织 教 法次 数时 间强 度 准备部分 8分钟一、体育委员集合整队并清点人数 二、检查服装、安排见习生三、宣布本节课的教学内容与任务四、组织学生在田径场上慢跑3圈和做徒手操6分钟3圈5分钟76 次/分130次/分1 组织与教法：体育委员用口令指挥学生成密集型对列站立结束后,向老师汇报本班人数，听老师安排本节课的内容与任务。并组织同学做准备活动。2 集合时如下图： * 表学生* * 表教师 表体育委员 要求：学生做到“快”“静”“齐”老师语言简洁明了3、做准备活动时，体育委员在队伍的三分之二处带领同学们在田径场上成两列纵队慢跑，后成体操队形站好来做徒手操。 4、教法：体育委员在前面领操，喊口令，同学们跟着做徒手操。 要求：队伍整齐，精神饱满、动作到位课 的部 分时 间 教 学 内 容各项 内容 时间 安排运动负荷 组 织 教 法次 数时 间强 度基 本 部 分 27分钟一、 途中跑的技术要点。1、 上体稍前倾；2、 摆臂动作要成前后摆臂，保持身体的平衡。3、注意身体重心起伏不要太大。4、注意途中跑的节奏，体力分配适当。5、注意呼吸方法正确应用，跑时有合理的呼吸节奏。易犯错误：1、上体后仰 2、两手臂所摆的力度不均，跑动的路线不成直线。二、 终点跑1、 方法：在距离终点大约两米处，上体迅速前倾，后蹬腿后蹬角度减小，使整个身体产生较大前冲，通过终点，然后依惯性放松跑数步。2、易犯错误动作：（一）跨步过终点线。（二）跳过终点线。（三）碎步过终点线。（四）迈大步过终点线。（五）过终点前减速通过。18次/分4到5组12次/分145次/分1、组织：学生成四列纵队站在跑道上，听教师的口令，向前加速跑进40米。2、教法：教师讲解技术动作，学生练习。教师可以叫一名同学来示范，教师根据学生跑动时的错误动作来进行讲解。让学生有更进一步对中途跑的动作了解。3、要求：学生积极认真，要跑过完全程。来体验中途跑的技术动作。1、 组织：学生四列纵队站在距离终点线十米处，当听到老师发令后，向前跑进。教师主要看学生的最后两米时的技术动作。2、 教法：教师叫两名同学出来示范以后，教师根据学生的错误情况进行点评。让学生有更进一步的了解。3、 要求：学生积极认真，力争把每一个动作做到位。结束部分5分钟 4、 集合整队5、 组织学生做放松活动6、 进行本次课的点评7、 宣布下课5分钟2、 组织与教法：教师用口令指挥学生集合并做放松活动。3、 要求：学生要认真对待放松活动，增强学生对放松活动的重视程度。周次：第八周 次课：一次课 作者：陆衡衡课的内容1、复习跑步时的摆臂动作。2、复习蹬距式起跑。3、游戏巩固强化练习。课 的 任 务1、 使学生掌握蹲距式起跑技术。2、培养学生克服困难、积极上进的优良品质。课的部分时 间 教 学 内 容各项 内容 时间 安排运动负荷 组 织 教 法次 数时间强度 准备部分 8分钟一、体育委员集合整队并清点人数 二、检查服装、安排见习生三、宣布本节课的教学内容与任务四、组织学生在田径场上慢跑3圈和做徒手操6分钟3圈5分钟76 次/分130次/分1 组织与教法：体育委员用口令指挥学生成密集型对列站立结束后,向老师汇报本班人数，听老师安排本节课的内容与任务。并组织同学做准备活动。2 集合时如下图： 表学生* * * 表教师 表体育委员要求：学生做到“快”“静”“齐”老师语言简洁明了3、做准备活动时，体育委员在队伍的三分之二处带领同学们在田径场上成两列纵队慢跑，后成体操队形站好来做徒手操。 4、教法：体育委员在前面领操，喊口令，同学们跟着做徒手操。 要求：队伍整齐，精神饱满、动作到位基本部分三、学习跑步时的摆臂动作一、组织：学生成散开形的队列站好，教师口令和示范。课的部分时 间 教 学 内 容各项 内容 时间 安排运动负荷 组 织 教 法次 数时间强度 基本部分 28分钟犯错误纠正：1、后摆时手臂爱伸直；2、手臂左右摆； 2、爱提肩，肩部紧张。 纠正放法：4、 辅助练习的手放在练习手的肩部，感受以肩关节为轴的感觉。5、 辅助练习的手掌放在脸部的正前方成假想的一个面，另外一只手练习，让学生不能成左右摆动手臂。三、 蹬距式起跑 重点与