已阅读5页，还剩7页未读， 继续免费阅读
版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领
文档简介
立定跳远 完整示范 动作要点重点难点 动作要点 两脚开立于起跳线后 经过两臂预摆 也有做好臂后下举的静止姿势 配合两脚屈膝蹬伸 向前上方跳出 收腿向前落地 屈膝缓冲 重点 摆臂与蹬地的配合 难点 抬腿收腹 分解动作 准备动作空中动作收腹动作落地动作 空中动作 问题 为什么我们要展开身体呢 答案 展开身体便于我们获得更好的飞行角度 收腹动作 问题 为什么我们要尽量收腹呢 答案 收腹是为了让腿收得更高 从而获得更远的距离 易范错误动作和纠正方法 一 错误动作 摆臂与蹬地配合不协调原因 动作不熟练 紧张 或摆臂和蹬地在时间上不一致纠正方法 放松 不用全力的跳 特别注意摆臂与腿蹬伸配合 易范错误动作和纠正方法 二 错误动作 跳得太低原因 1 蹬地角太小2 上体太直或摆臂不充分纠正方法 1 向下后蹬地 起跳角接近45度 2 准备时膝稍前移 上体前傾 易范错误动作和纠正方法 三 错误动作 落地点偏左或右原因 两脚用力有大小或摆臂方向不正纠正方法 两脚用力一致 向正前方摆臂 谢谢 再见
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 国有企业HR深度探讨港口国企面试技巧分享
- 医院环境下的少儿心理发展与教育策略
- 十总镇环境综合整治实施方案
- 学生事务专员职业发展路径指南
- 应急联络官危机公关处理手册
- 大数据分析实战从数据到洞察
- （完整版）数学新初一分班模拟测试试卷A卷解析
- 压力管道焊接工程师焊接质量改进措施
- 应对山体滑坡等自然灾害的应急计划
- 安全检查员安全检查员技能竞赛方案
- 2025届新疆维吾尔新疆生产建设兵团可克达拉市中考一模数学试题含解析
- DB64∕T 1948-2023 智慧旅游景区建设指南
- 民事合同协议模板5篇(3篇)
- 卫星互联网基础知识培训课件
- 汽车吊安全培训讲稿课件
- 子宫内膜异位症相关疼痛的诊治及管理
- 唐诗宋词课件
- 婴幼儿托育相关知识考核试题及答案
- 假如我是校长课件
- 第七单元课题1燃料的燃烧第一课时课件-九年级化学人教版(2024)上册
- 国资委贸易管理办法
评论
0/150
提交评论