食物热量表(减肥必备).xls

五五谷谷类类的的热热量量表表热热量量 大大卡卡 可可食食部部分分 克克 豆豆类类的的热热量量表表热热量量 大大卡卡 可可食食部部分分 克克 蔬蔬菜菜类类的的热热量量表表热热量量 大大卡卡 可可食食部部分分 克克 水水果果类类的的热热量量表表 热热量量 大大卡卡 可可食食部部分分 克克 肉肉类类的的热热量量表表 热热量量 大大卡卡 可可食食部部分分 克克 蛋蛋类类的的热热量量表表热热量量 大大卡卡 可可食食部部分分 克克 奶奶类类的的热热量量表表热热量量 大大卡卡 可可食食部部分分 克克 油炸土豆片612 100素虾 炸 576 100干姜273 95松子仁698 100猪肉 肥 816 100蛋黄粉644 100油892 100 黑芝麻531 100腐竹皮489 100蕨菜 脱水 251 100松子 生 640 32羊肉干 绵羊 588 100鸡蛋粉545 100奶油720 100 芝麻 白 517 100腐竹459 100竹笋 黑笋 干 213 76核桃 干 627 43腊肠584 100鸭蛋黄378 100黄油渣599 100 油面筋490 100豆浆粉422 100辣椒 红尖 干 212 88松子 炒 619 31猪肉 血脖 576 90鸡蛋黄328 100牛奶粉 母乳化奶粉 510 100 方便面472 100黄豆粉418 100黄花菜199 98葵花子 炒 616 52猪肉 肋条肉 568 96鹅蛋黄324 100羊奶粉 全脂 498 100 油饼399 100豆腐皮409 100竹笋 白笋 干 196 64葵花子仁606 100牛肉干550 100鹅蛋196 87牛奶粉 强化维生素 484 100 油条386 100油炸豆瓣405 100紫皮大蒜136 89山核桃 干 601 24酱汁肉549 96咸鸭蛋190 88牛奶粉 全脂 478 100 莜麦面385 100油炸豆花400 100大蒜126 85葵花子 生 597 50鸭皮538 100鸭蛋180 87奶片472 100 燕麦片367 100黑豆381 100毛豆123 53榛子 炒 594 21香肠508 100松花蛋 鸡 178 83牛奶粉 全脂速溶 466 100 小米358 100黄豆359 100豌豆105 42花生 炒 589 71母麻鸭461 75松花蛋 鸭 171 90奶皮子460 100 薏米357 100蚕豆 干 去皮 342 93蚕豆104 31花生仁 炒 581 100牛肉松445 100鹌鹑蛋160 86牛奶粉 婴儿奶粉 443 100 籼米 标一 351 100卤干336 100慈姑94 89南瓜子 炒 574 68鸡肉松440 100鸡蛋 红皮 156 88奶疙瘩426 100 高粱米351 100虎皮芸豆334 100番茄酱 罐头 81 100西瓜子 炒 573 43北京烤鸭436 80鹌鹑蛋 五香罐头 152 89冰淇淋粉396 100 富强粉350 100绿豆面330 100芋头79 84南瓜子仁566 100广东香肠433 100鸡蛋 白皮 138 87奶豆腐 脱脂 343 100 通心粉350 100绿豆316 100土豆76 94花生仁 生 563 100北京填鸭424 75鸡蛋白60 100炼乳 罐头 甜 332 100 大黄米 黍 349 100杂豆316 100甜菜75 90西瓜子仁555 100瓦罐鸡汤 汤 408 100鹅蛋白48 100奶酪328 100 江米348 100红芸豆314 100藕70 88榛子 干 542 27猪肉松396 100鸭蛋白47 100奶豆腐 鲜 305 100 粳米 标二 348 100豌豆 干 313 100苜蓿60 100杏仁514 100猪肉 肥 瘦 395 100水水产产类类的的热热量量表表热热量量 大大卡卡 可可食食部部分分 克克 酸奶72 100 挂面 富强粉 347 100红小豆309 100荸荠59 78白果355 100肉鸡389 74鲮鱼 罐头 399 100果料酸奶67 100 机米347 100杂芸豆 带皮 306 100山药56 83栗子 干 345 73咸肉385 100淡菜 干 355 100母乳65 100 玉米糁347 100蚕豆 干 带皮 304 100香椿47 76莲子 干 344 100公麻鸭360 63蛏干340 100酸奶 中脂 64 100 米粉 干 细 346 100白芸豆296 100枸杞菜44 49葡萄干341 100猪肉 软五花 349 85鲍鱼 干 322 100酸奶 高蛋白 62 100 香大米346 100油豆腐244 100黄豆芽44 100苹果脯336 100猪肉 硬五花 339 79鱿鱼 干 313 98羊奶 鲜 59 100 籼米 标二 345 100豆沙243 100胡萝卜 黄 43 97杏脯329 100猪肉 前蹄膀 338 67鱼片干303 100脱脂酸奶57 100 挂面 标准粉 344 100红豆馅240 100玉兰片43 100核桃 鲜 327 43 宫爆肉丁 罐头 336 100墨鱼 干 287 82牛奶54 100 标准粉344 100素火腿211 100鲜姜41 95金丝小枣322 81猪肉 后臀尖 331 97干贝264 100牛奶 强化VA VD 51 100 血糯米343 100桂林腐乳204 100洋葱39 90果丹皮321 100茶肠329 100海参262 93酸奶 橘味脱脂 48 100 粳米 标一 343 100豆腐丝201 100胡萝卜 红 37 96无核蜜枣320 100猪肉 后蹄膀 320 73鱼子酱 大麻哈 252 100果味奶20 100 黄米342 100素鸡192 100扁豆37 91桂圆肉313 100金华火腿318 100海鲫鱼206 60油油脂脂类类的的热热量量表表热热量量 大大卡卡 可可食食部部分分 克克 玉米面 白 340 100素什锦173 100蒜苗37 82桃脯310 100猪肘棒 熟 314 72丁香鱼 干 196 100棕榈油900 100 玉米面 黄 340 100素大肠153 100羊角豆37 88西瓜脯305 100盐水鸭 熟 312 81海米195 100菜籽油899 100 白薯干612 100薰干153 100榆钱36 100大枣 干 298 88蒜肠297 100堤鱼191 64茶油899 100 土豆粉337 100酱豆腐151 100苦菜35 100花生 生 298 53小泥肠295 100河鳗181 84豆油899 100 粉条337 100香干147 100刀豆35 92杏酱286 100羊肉 冻 山羊 293 100腭针鱼180 75花生油899 100 地瓜粉336 100豆腐干140 100芥菜头33 83海棠脯286 100猪肉香肠罐头290 100香海螺163 59葵花籽油899 100 玉米 白 336 100上海南乳138 100西兰花 绿菜花 33 83苹果酱277 100烧鹅289 73快鱼159 71棉籽油899 100 玉米 黄 335 100菜干136 100辣椒 红小 32 80桂圆干273 37羊肉 冻 绵羊 285 100鲐鱼155 66牛油 炼 898 100 粉丝335 100腐乳 白 133 100香菜31 81桃酱273 100风干肠283 100虾皮153 100色拉油898 100 黑米333 100臭豆腐130 100苋菜 紫 31 73草莓酱269 100小红肠280 100白姑鱼150 67香油898 100 煎饼333 100北豆腐98 100芹菜叶31 100干枣264 80叉烧肉279 100胡子鲇146 50猪油 炼 897 100 大麦307 100酸豆乳67 100青萝卜31 95柿饼250 97肯德基炸鸡279 70大麻哈鱼143 72鸭油 炼 897 100 荞麦粉304 100南豆腐57 100苤蓝30 78椰子231 33蛋清肠278 100平鱼142 70大麻油897 100 烧饼 糖 302 100豆奶30 100大葱 鲜 30 82乌枣228 59猪排骨278 72尖嘴白137 80羊油 炼 895 100 富强粉切面285 100豆浆13 100冬寒菜30 58黑枣228 98大肉肠272 100鳊鱼 武昌鱼 135 59玉米油895 100 标准粉切面280 100豆腐脑10 100豆角30 96密云小枣214 92酱羊肉272 100八爪鱼135 78牛油835 100 烙饼255 100饮饮料料类类的的热热量量表表 热热量量 大大卡卡 可可食食部部分分 克克 白豆角30 97莲子 糖水 201 100大腊肠267 100口头鱼134 56猪油 未炼 827 100 馒头 蒸 标准粉 233 100麦乳精429 100青蒜30 84沙枣200 41酱鸭266 80黄姑鱼133 63羊油824 100 麸皮220 100酸梅精394 100豇豆29 97栗子 鲜 185 80猪蹄266 60带鱼127 76辣椒油450 100 花卷217 100山楂精386 100豇豆 长 29 98红果 干 152 100猪大排264 68黄鳍鱼124 52胡麻油450 100 馒头 蒸 富强粉 208 100二锅头 58度 352 100豌豆苗29 98酒枣145 91午餐肠261 100鲚鱼 小凤尾鱼 124 90 水面筋140 100可可粉320 100红菜苔29 52鲜枣122 87红果肠260 100边鱼124 70糕糕点点小小吃吃的的热热量量表表 烤麸121 100甲级龙井309 100四季豆28 96芭蕉109 68猪蹄 熟 260 43沙梭鱼122 72食食品品名名称称热热量量 大大卡卡 可可食食部部分分 克克 米饭 蒸 粳米 117 100铁观音304 100荷兰豆27 88红果95 76 母鸡 一年内鸡 256 66海鳗122 67VC饼干572 100 米饭 蒸 籼米 114 100绿茶296 100蓟菜27 88香蕉91 59鸡爪254 60鲅鱼122 80曲奇饼546 100 面条 煮 富强粉 109 100红茶294 100木瓜27 86人参果80 88驴肉 熟 251 100银鱼119 100焦圈544 100 鲜玉米106 46花茶281 100韭菜26 90海棠73 86酱鸭 罐头 248 93红螺119 55维夫饼干528 100 白薯 白心 104 86橘汁 浓缩蜜橘 235 100变萝卜26 94柿子71 87猪肘棒248 67桂鱼117 61麻花524 100 白薯 红心 99 90紫雪糕228 100白菜苔25 84桂圆 鲜 70 50腊羊肉246 100青鱼116 63开口笑512 100 粉皮64 100砖茶206 100茭笋25 77荔枝 鲜 离枝70 73酱牛肉246 100赤眼鳟 金目鱼 114 59凤尾酥511 100 小米粥46 100冰砖153 100芸豆25 96甘蔗汁64 100鹅245 63梅童鱼113 63起酥499 100 米粥 粳米 46 100冰淇淋126 100茄子 绿皮 25 90玛瑙石榴63 57鸭舌245 61草鱼112 58京式黄酥490 100 糖糖类类的的热热量量表表橘子汁119 100苋菜 青 25 74青皮石榴61 55烤鸡240 73鲨鱼110 56桃酥481 100 食食品品名名称称热热量量 大大卡卡 可可食食部部分分 克克 红葡萄酒 16度 91 100雪里红24 94无花果59 100鸭240 68鲤鱼109 54核桃薄脆480 100 巧克力586 100红葡萄酒 12度 68 100小葱24 73红元帅苹果59 84羊肉串 电烤 234 100鲫鱼108 54福来酥465 100 巧克力 维夫 572 100白葡萄酒 11度 62 100菠菜24 89桃罐头58 100猪口条233 94比目鱼107 72春卷463 100 芝麻南糖538 100喜乐53 100菜花24 82红星苹果57 85午餐肉229 100鲷 加吉鱼 106 65硬皮糕点463 100 酥糖436 100冰棍47 100茴香24 86猕猴桃56 83小肚225 100鲚鱼 大凤尾鱼 106 79鹅油卷461 100 奶糖407 100杏仁露46 100小叶芥菜24 88黄元帅苹果55 80羊舌225 100片口鱼105 68混糖糕点453 100 巧克力 酒芯 400 100汽水 特制 42 100茭白23 74金橘55 100羊肉串 炸 217 100河蟹103 42蛋麻脆452 100 酸三色糖397 100巧克力豆奶39 100油菜23 87京白梨54 79羊肉 熟 215 100鲇鱼102 65开花豆446 100 冰糖397 100柠檬汽水38 100辣椒 青 尖 23 84国光苹果54 78扒鸡215 66鲢鱼102 61钙奶饼干444 100 绵白糖396 100北京6度特制啤酒35 100南瓜22 85桃 黄桃 54 93火腿肠212 100基围虾101 60月饼 奶油果馅 441 100 红糖389 100肉肉类类的的热热量量表表热热量量 大大卡卡 可可食食部部分分 克克 柿子椒22 82海棠罐头53 100卤煮鸡212 70金线鱼100 40江米条439 100 米花糖384 100鸡胸脯肉133 100圆白菜22 86倭锦苹果50 86猪肝 卤煮 203 100狗母鱼100 67月饼 奶油松仁 438 100 泡泡糖360 68猪脑131 100韭黄22 88鸭广梨50 76鸽201 42鲈鱼100 58鸡腿酥436 100 淀粉 团粉 346 100猪肝129 99油豆角22 99葡萄 巨峰 50 84猪肉 清蒸 198 100鳙鱼 胖头鱼 100 61黑麻香酥436 100 淀粉 玉米 345 100鹅肝129 100毛竹笋21 67葡萄 玫瑰香 50 86羊肉 肥 瘦 198 90小黄花鱼99 63京八件435 100 淀粉 土豆粉 337 100喜鹊肉128 100心里美萝卜21 88桑葚49 100牛舌196 100红鳟鱼99 57状元饼435 100 蜂蜜321 100鸭肝128 100蒜黄21 97青香蕉苹果49 80鸡翅194 69罗非鱼98 55奶油饼干429 100 糕糕点点小小吃吃的的热热量量 表表 土鸡124 58茼蒿21 82红香蕉苹果49 87猪大肠191 100蛤蜊 毛蛤蜊 97 25饼干 奶油 429 100 食食品品名名称称热热量量 大大卡卡 可可食食部部分分 克克 马肉122 100番茄罐头 整 21 100黄香蕉苹果49 88猪耳190 100泥鳅96 60月饼 百寿宴点 428 100 面包 麦胚 246 100鸡肝 肉鸡 121 100茄子21 93橄榄49 80猪肉 腿 190 100大黄鱼96 66酥皮糕点426 100 三鲜豆皮240 100鸡肝121 100丝瓜20 83莱阳梨49 80瓦罐鸡汤 肉 190 100鲮鱼95 57月饼 枣泥 424 100 烧麦238 100猪心119 97空心菜20 76苹果梨48 94卤猪杂186 100海蟹95 55黑洋酥417 100 汤包238 100羊肉 瘦 118 90萝卜樱 小 红 20 93紫酥梨47 59腊肉181 100梭子蟹95 49月饼 五仁 416 100 驴打滚194 100鸡胗118 100木耳菜20 76冬果梨罐头47 100鸡腿181 69螯虾93 31苏打饼干408 100 白水羊头193 100方腿117 100白萝卜20 95橙子47 74羊蹄筋 生 177 100对虾93 61香油炒面407 100 艾窝窝190 100狗肉116 80油菜苔20 93巴梨46 79鸡心172 100龙虾90 46月饼 豆沙 405 100 爱窝窝190 100驴肉 瘦 116 100竹笋 春笋 20 66祝光苹果46 86煨牛肉 罐头 166 100黄鳝 鳝鱼 89 67麻香糕401 100 年糕154 100其其它它类类的的热热量量表表芹菜20 67桃 旱久保 46 89酱驴肉160 100沙丁鱼88 67麻烘糕397 100 灌肠134 100食食品品名名称称热热量量 大大卡卡 可可食食部部分分 克克 芥蓝19 78樱桃46 80猪蹄筋156 100明太鱼88 45菠萝豆392 100 豌豆黄133 100芝麻酱618 100小水萝卜19 66红富士苹果45 85猪肉 里脊 155 100石斑鱼85 57蛋黄酥386 100 炒肝96 100花生酱594 100竹笋19 63伏苹果45 86牛蹄筋151 100明虾85 57蛋糕 奶油 378 100 油茶94 100芥末476 100西红柿19 97福橘45 67鸭掌150 59河虾84 86面包 法式牛角 375 100 茶汤92 100胡椒粉357 100长茄子19 96印度苹果44 90牛蹄筋 熟 147 100乌贼84 97藕粉372 100 小豆粥61 100味精268 100苦瓜19 81红玉苹果43 84沙鸡147 41麦穗鱼84 63美味香酥卷368 100 凉粉 带调料 50 100豆鼓 五香 244 100菜瓜18 88酥梨43 72鸭翅146 67鲍鱼84 65蜜麻花367 100 豆腐脑 带卤 47 100辣油豆瓣酱184 100西葫芦18 73鸭梨43 82鸭心143 100面包鱼83 52绿豆糕349 100 凉粉37 100豆瓣酱178 100芦笋18 90芦柑43 77火鸡肝143 100墨鱼82 69蛋糕347 100 豆汁 生 10 100甜面酱136 100莴笋叶18 89葡萄 紫 43 88猪肉 瘦 143 100琵琶虾81 32桂花藕粉344 100 面包 多维 318 100辣酱 麻 135 100绿豆芽18 100桃 五月鲜 42 93羊脑142 100淡菜 鲜 80 49蛋糕 蛋清 339 100 面包312 100黄酱131 100西洋菜 豆瓣菜 17 73蜜橘42 76牛肝139 100海虾79 51茯苓夹饼332 100 栗羊羹301 100醋130 100黄瓜15 92菠萝41 68乌鸦肉136 100鲜贝77 100碗糕332 100 面包 法式配餐 282 100牛肉辣瓣酱127 100小白菜15 81雪花梨41 86羊肝134 100非洲黑鲫鱼77 53面包 黄油 329 100 炸糕280 100糖蒜114 74牛俐生菜15 81番石榴41 97火鸡腿90 100鱿鱼 水浸 75 98烧饼326 100 面包 维生素 279 100甜辣黄瓜99 100大白菜 青白口 15 83桃 久保 41 94羊肾90 100海蛰头74 100面包 椰圈 320 100 面包 果料 278 100郫县辣酱89 100大白菜 酸菜 14 100蜜桃41 88鸭胸脯肉90 100牡蛎73 100蛋糕 蒸 320 100 面包 咸 274 100合锦菜75 100大白菜 小白口 14 85柚子 文旦 41 69羊肚87 100蚶子71 27茵茵藻藻类类的的热热量量表表 八宝菜 酱 72 100大叶芥菜 盖菜 14 71四川红橘40 78野兔肉84 100海参 鲜 71 100食食品品名名称称热热量量 大大卡卡 可可食食部部分分 克克 酱油71 100旱芹14 66苹果罐头39 100猪肺84 97蚌肉71 63石花菜314 100 萝卜干60 100萝卜樱 白 14 100枇杷39 62牛肚72 100海蛎肉66 100琼脂311 100 豆瓣辣酱59 100莴笋14 62小叶橘38 81羊大肠70 100乌鱼蛋66 73发菜246 100 大头菜 桂花 51 100葫芦14 87冬果梨37 87猪小肠65 100蟹肉62 100口蘑242 100 冬菜46 100水芹13 60杏子罐头37 100鸭血 白鸭 58 100鲜赤贝61 34普中红蘑214 100 酱苤蓝丝39 100生菜13 94杏36 91羊心113 100黄鳝 鳝丝 61 88珍珠白蘑212 100 芥菜头38 100减肥笋瓜12 91李子36 91羊肉 前腿 111 71鲜扇贝60 35冬菇212 86 辣萝卜条37 100冬瓜11 80柠檬35 66乌骨鸡111 48田螺60 26香菇 干 211 95 大头菜 酱 36 100竹笋 鞭笋 11 45李子杏35 92鹌鹑110 58生蚝57 100杏丁蘑207 100 辣椒糊31 100面西胡瓜10 88哈密瓜34 71猪肚110 96蛤蜊 沙蛤 56 50紫菜207 100 酱萝卜30 100西瓜 京欣一号 34 59羊肉 胸脯 109 81章鱼52 100黑木耳205 100 榨菜29 100糖水梨罐头33 100羊肉 颈 109 74河蚬47 35大红菇200 100 腌雪里红25 100芒果32 60牛肉 瘦 106 100蛤蜊 花蛤 45 46白木耳200 96 酱黄瓜24 100草莓30 97火鸡胸脯肉103 100蛏子40 57黄蘑166 89 韭菜花 腌 15 100红肖梨30 87羊肉 后腿 102 77河蚌36 23榛蘑157 77 杨桃29 88兔肉102 100海蛰皮33 100苔菜148 100 杨梅28 82牛肉 前腱 100 95海参 水浸 24 100松蘑112 100 库尔勒梨28 91鹅肫100 100海带 干 77 98 柠檬汁26 100牛肉 后腿 98 100金针菇26 100 香瓜26 78猪腰子96 93草菇23 100 西瓜 郑州三号 25 59牛肉 前腿 95 100双孢蘑菇22 97 白兰瓜21 55牛肺94 100水发木耳21 100 羊肉 脊背 94 100金针菇 罐装 21 100 牛肉 后腱 93 94平菇20 93 鸭肫92 93鲜蘑20 99 火鸡肫91 100香菇 鲜 19 100 羊血57 100海带 鲜 17 100 猪血55 100猴头菇 罐装 13 100 鸡血49 100 五五谷谷类类的的热热量量表表热热量量 大大卡卡 可可食食部部分分 克克 豆豆类类的的热热量量表表热热量量 大大卡卡 可可食食部部分分 克克 油炸土豆片612 100素虾 炸 576 100 黑芝麻531 100腐竹皮489 100 芝麻 白 517 100腐竹459 100 油面筋490 100豆浆粉422 100 方便面472 100黄豆粉418 100 油饼399 100豆腐皮409 100 油条386 100油炸豆瓣405 100 莜麦面385 100油炸豆花400 100 燕麦片367 100黑豆381 100 小米358 100黄豆359 100 薏米357 100蚕豆 干 去皮 342 93 籼米 标一 351 100卤干336 100 高粱米351 100虎皮芸豆334 100 富强粉350 100绿豆面330 100 通心粉350 100绿豆316 100 大黄米 黍 349 100杂豆316 100 江米348 100红芸豆314 100 粳米 标二 348 100豌豆 干 313 100 挂面 富强粉 347 100红小豆309 100 机米347 100杂芸豆 带皮 306 100 玉米糁347 100蚕豆 干 带皮 304 100 米粉 干 细 346 100白芸豆296 100 香大米346 100油豆腐244 100 籼米 标二 345 100豆沙243 100 挂面 标准粉 344 100红豆馅240 100 标准粉344 100素火腿211 100 血糯米343 100桂林腐乳204 100 粳米 标一 343 100豆腐丝201 100 黄米342 100素鸡192 100 玉米面 白 340 100素什锦173 100 玉米面 黄 340 100素大肠153 100 白薯干612 100薰干153 100 土豆粉337 100酱豆腐151 100 粉条337 100香干147 100 地瓜粉336 100豆腐干140 100 玉米 白 336 100上海南乳138 100 玉米 黄 335 100菜干136 100 粉丝335 100腐乳 白 133 100 黑米333 100臭豆腐130 100 煎饼333 100北豆腐98 100 大麦307 100酸豆乳67 100 荞麦粉304 100南豆腐57 100 烧饼 糖 302 100豆奶30 100 富强粉切面285 100豆浆13 100 标准粉切面280 100豆腐脑10 100 烙饼255 100饮饮料料类类的的热热量量表表热热量量 大大卡卡 可可食食部部分分 克克 馒头 蒸 标准粉 233 100麦乳精429 100 麸皮220 100酸梅精394 100 花卷217 100山楂精386 100 馒头 蒸 富强粉 208 100二锅头 58度 352 100 水面筋140 100可可粉320 100 烤麸121 100甲级龙井309 100 米饭 蒸 粳米 117 100铁观音304 100 米饭 蒸 籼米 114 100绿茶296 100 面条 煮 富强粉 109 100红茶294 100 鲜玉米106 46花茶281 100 白薯 白心 104 86橘汁 浓缩蜜橘 235 100 白薯 红心 99 90紫雪糕228 100 粉皮64 100砖茶206 100 小米粥46 100冰砖153 100 米粥 粳米 46 100冰淇淋126 100 糖糖类类的的热热量量表表橘子汁119 100 食食品品名名称称热热量量 大大卡卡 可可食食部部分分 克克 红葡萄酒 16度 91 100 巧克力586 100红葡萄酒 12度 68 100 巧克力 维夫 572 100白葡萄酒 11度 62 100 芝麻南糖538 100喜乐53 100 酥糖436 100冰棍47 100 奶糖407 100杏仁露46 100 巧克力 酒芯 400 100汽水 特制 42 100 酸三色糖397 100巧克力豆奶39 100 冰糖397 100柠檬汽水38 100 绵白糖396 100北京6度特制啤酒35 100 红糖389 100肉肉类类的的热热量量表表热热量量 大大卡卡 可可食食部部分分 克克 米花糖384 100鸡胸脯肉133 100 泡泡糖360 68猪脑131 100 淀粉 团粉 346 100猪肝129 99 淀粉 玉米 345 100鹅肝129 100 淀粉 土豆粉 337 100喜鹊肉128 100 蜂蜜321 100鸭肝128 100 糕糕点点小小吃吃的的热热量量表表土鸡124 58 食食品品名名称称热热量量 大大卡卡 可可食食部部分分 克克 马肉122 100 面包 麦胚 246 100鸡肝 肉鸡 121 100 三鲜豆皮240 100鸡肝121 100 烧麦238 100猪心119 97 汤包238 100羊肉 瘦 118 90 驴打滚194 100鸡胗118 100 白水羊头193 100方腿117 100 艾窝窝190 100狗肉116 80 爱窝窝190 100驴肉 瘦 116 100 年糕154 100其其它它类类的的热热量量表表 灌肠134 100食食品品名名称称热热量量 大大卡卡 可可食食部部分分 克克 豌豆黄133 100芝麻酱618 100 炒肝96 100花生酱594 100 油茶94 100芥末476 100 茶汤92 100胡椒粉357 100 小豆粥61 100味精268 100 凉粉 带调料 50 100豆鼓 五香 244 100 豆腐脑 带卤 47 100辣油豆瓣酱184 100 凉粉37 100豆瓣酱178 100 豆汁 生 10 100甜面酱136 100 面包 多维 318 100辣酱 麻 135 100 面包312 100黄酱131 100 栗羊羹301 100醋130 100 面包 法式配餐 282 100牛肉辣瓣酱127 100 炸糕280 100糖蒜114 74 面包 维生素 279 100甜辣黄瓜99 100 面包 果料 278 100郫县辣酱89 100 面包 咸 274 100合锦菜75 100 八宝菜 酱 72 100 酱油71 100 萝卜干60 100 豆瓣辣酱59 100 大头菜 桂花 51 100 冬菜46 100 酱苤蓝丝39 100 芥菜头38 100 辣萝卜条37 100 大头菜 酱 36 100 辣椒糊31 100 酱萝卜30 100 榨菜29 100 腌雪里红25 100 酱黄瓜24 100 韭菜花 腌 15 100 蔬蔬菜菜类类的的热热量量表表热热量量 大大卡卡 可可食食部部分分 克克 水水果果类类的的热热量量表表热热量量 大大卡卡 可可食食部部分分 克克 干姜273 95松子仁698 100 蕨菜 脱水 251 100松子 生 640 32 竹笋 黑笋 干 213 76核桃 干 627 43 辣椒 红尖 干 212 88松子 炒 619 31 黄花菜199 98葵花子 炒 616 52 竹笋 白笋 干 196 64葵花子仁606 100 紫皮大蒜136 89山核桃 干 601 24 大蒜126 85葵花子 生 597 50 毛豆123 53榛子 炒 594 21 豌豆105 42花生 炒 589 71 蚕豆104 31花生仁 炒 581 100 慈姑94 89南瓜子 炒 574 68 番茄酱 罐头 81 100西瓜子 炒 573 43 芋头79 84南瓜子仁566 100 土豆76 94花生仁 生 563 100 甜菜75 90西瓜子仁555 100 藕70 88榛子 干 542 27 苜蓿60 100杏仁514 100 荸荠59 78白果355 100 山药56 83栗子 干 345 73 香椿47 76莲子 干 344 100 枸杞菜44 49葡萄干341 100 黄豆芽44 100苹果脯336 100 胡萝卜 黄 43 97杏脯329 100 玉兰片43 100核桃 鲜 327 43 鲜姜41 95金丝小枣322 81 洋葱39 90果丹皮321 100 胡萝卜 红 37 96无核蜜枣320 100 扁豆37 91桂圆肉313 100 蒜苗37 82桃脯310 100 羊角豆37 88西瓜脯305 100 榆钱36 100大枣 干 298 88 苦菜35 100花生 生 298 53 刀豆35 92杏酱286 100 芥菜头33 83海棠脯286 100 西兰花 绿菜花 33 83苹果酱277 100 辣椒 红小 32 80桂圆干273 37 香菜31 81桃酱273 100 苋菜 紫 31 73草莓酱269 100 芹菜叶31 100干枣264 80 青萝卜31 95柿饼250 97 苤蓝30 78椰子231 33 大葱 鲜 30 82乌枣228 59 冬寒菜30 58黑枣228 98 豆角30 96密云小枣214 92 白豆角30 97莲子 糖水 201 100 青蒜30 84沙枣200 41 豇豆29 97栗子 鲜 185 80 豇豆 长 29 98红果 干 152 100 豌豆苗29 98酒枣145 91 红菜苔29 52鲜枣122 87 四季豆28 96芭蕉109 68 荷兰豆27 88红果95 76 蓟菜27 88香蕉91 59 木瓜27 86人参果80 88 韭菜26 90海棠73 86 变萝卜26 94柿子71 87 白菜苔25 84桂圆 鲜 70 50 茭笋25 77荔枝 鲜 离枝70 73 芸豆25 96甘蔗汁64 100 茄子 绿皮 25 90玛瑙石榴63 57 苋菜 青 25 74青皮石榴61 55 雪里红24 94无花果59 100 小葱24 73红元帅苹果59 84 菠菜24 89桃罐头58 100 菜花24 82红星苹果57 85 茴香24 86猕猴桃56 83 小叶芥菜24 88黄元帅苹果55 80 茭白23 74金橘55 100 油菜23 87京白梨54 79 辣椒 青 尖 23 84国光苹果54 78 南瓜22 85桃 黄桃 54 93 柿子椒22 82海棠罐头53 100 圆白菜22 86倭锦苹果50 86 韭黄22 88鸭广梨50 76 油豆角22 99葡萄 巨峰 50 84 毛竹笋21 67葡萄 玫瑰香 50 86 心里美萝卜21 88桑葚49 100 蒜黄21 97青香蕉苹果49 80 茼蒿21 82红香蕉苹果49 87 番茄罐头 整 21 100黄香蕉苹果49 88 茄子21 93橄榄49 80 丝瓜20 83莱阳梨49 80 空心菜20 76苹果梨48 94 萝卜樱 小 红 20 93紫酥梨47 59 木耳菜20 76冬果梨罐头47 100 白萝卜20 95橙子47 74 油菜苔20 93巴梨46 79 竹笋 春笋 20 66祝光苹果46 86 芹菜20 67桃 旱久保 46 89 芥蓝19 78樱桃46 80 小水萝卜19 66红富士苹果45 85 竹笋19 63伏苹果45 86 西红柿19 97福橘45 67 长茄子19 96印度苹果44 90 苦瓜19 81红玉苹果43 84 菜瓜18 88酥梨43 72 西葫芦18 73鸭梨43 82 芦笋18 90芦柑43 77 莴笋叶18 89葡萄 紫 43 88 绿豆芽18 100桃 五月鲜 42 93 西洋菜 豆瓣菜 17 73蜜橘42 76 黄瓜15 92菠萝41 68 小白菜15 81雪花梨41 86 牛俐生菜15 81番石榴41 97 大白菜 青白口 15 83桃 久保 41 94 大白菜 酸菜 14 100蜜桃41 88 大白菜 小白口 14 85柚子 文旦 41 69 大叶芥菜 盖菜 14 71四川红橘40 78 旱芹14 66苹果罐头39 100 萝卜樱 白 14 100枇杷39 62 莴笋14 62小叶橘38 81 葫芦14 87冬果梨37 87 水芹13 60杏子罐头37 100 生菜13 94杏36 91 减肥笋瓜12 91李子36 91 冬瓜11 80柠檬35 66 竹笋 鞭笋 11 45李子杏35 92 面西胡瓜10 88哈密瓜34 71 西瓜 京欣一号 34 59 糖水梨罐头33 100 芒果32 60 草莓30 97 红肖梨30 87 杨桃29 88 杨梅28 82 库尔勒梨28 91 柠檬汁26 100 香瓜26 78 西瓜 郑州三号 25 59 白兰瓜21 55 肉肉类类的的热热量量表表热热量量 大大卡卡 可可食食部部分分 克克 蛋蛋类类的的热热量量表表热热量量 大大卡卡 可可食食部部分分 克克 猪肉 肥 816 100蛋黄粉644 100 羊肉干 绵羊 588 100鸡蛋粉545 100 腊肠584 100鸭蛋黄378 100 猪肉 血脖 576 90鸡蛋黄328 100 猪肉 肋条肉 568 96鹅蛋黄324 100 牛肉干550 100鹅蛋196 87 酱汁肉549 96咸鸭蛋190 88 鸭皮538 100鸭蛋180 87 香肠508 100松花蛋 鸡 178 83 母麻鸭461 75松花蛋 鸭 171 90 牛肉松445 100鹌鹑蛋160 86 鸡肉松440 100鸡蛋 红皮 156 88 北京烤鸭436 80鹌鹑蛋 五香罐头 152 89 广东香肠433 100鸡蛋 白皮 138 87 北京填鸭424 75鸡蛋白60 100 瓦罐鸡汤 汤 408 100鹅蛋白48 100 猪肉松396 100鸭蛋白47 100 猪肉 肥 瘦 395 100水水产产类类的的热热量量表表热热量量 大大卡卡 可可食食部部分分 克克 肉鸡389 74鲮鱼 罐头 399 100 咸肉385 100淡菜 干 355 100 公麻鸭360 63蛏干340 100 猪肉 软五花 349 85鲍鱼 干 322 100 猪肉 硬五花 339 79鱿鱼 干 313 98 猪肉 前蹄膀 338 67鱼片干303 100 宫爆肉丁 罐头 336 100墨鱼 干 287 82 猪肉 后臀尖 331 97干贝264 100 茶肠329 100海参262 93 猪肉 后蹄膀 320 73鱼子酱 大麻哈 252 100 金华火腿318 100海鲫鱼206 60 猪肘棒 熟 314 72丁香鱼 干 196 100 盐水鸭 熟 312 81海米195 100 蒜肠297 100堤鱼191 64 小泥肠295 100河鳗181 84 羊肉 冻 山羊 293 100腭针鱼180 75 猪肉香肠罐头290 100香海螺163 59 烧鹅289 73快鱼159 71 羊肉 冻 绵羊 285 100鲐鱼155 66 风干肠283 100虾皮153 100 小红肠280 100白姑鱼150 67 叉烧肉279 100胡子鲇146 50 肯德基炸鸡279 70大麻哈鱼143 72 蛋清肠278 100平鱼142 70 猪排骨278 72尖嘴白137 80 大肉肠272 100鳊鱼 武昌鱼 135 59 酱羊肉272 100八爪鱼135 78 大腊肠267 100口头鱼134 56 酱鸭266 80黄姑鱼133 63 猪蹄266 60带鱼127 76 猪大排264 68黄鳍鱼124 52 午餐肠261 100鲚鱼 小凤尾鱼 124 90 红果肠260 100边鱼124 70 猪蹄 熟 260 43沙梭鱼122 72 母鸡 一年内鸡 256 66海鳗122 67 鸡爪254 60鲅鱼122 80 驴肉 熟 251 100银鱼119 100 酱鸭 罐头 248 93红螺119 55 猪肘棒248 67桂鱼117 61 腊羊肉246 100青鱼116 63 酱牛肉246 100赤眼鳟 金目鱼 114 59 鹅245 63梅童鱼113 63 鸭舌245 61草鱼112 58 烤鸡240 73鲨鱼110 56 鸭240 68鲤鱼109 54 羊肉串 电烤 234 100鲫鱼108 54 猪口条233 94比目鱼107 72 午餐肉229 100鲷 加吉鱼 106 65 小肚225 100鲚鱼 大凤尾鱼 106 79 羊舌225 100片口鱼105 68 羊肉串 炸 217 100河蟹103 42 羊肉 熟 215 100鲇鱼102 65 扒鸡215 66鲢鱼102 61 火腿肠212 100基围虾101 60 卤煮鸡212 70金线鱼100 40 猪肝 卤煮 203 100狗母鱼100 67 鸽201 42鲈鱼100 58 猪肉 清蒸 198 100鳙鱼 胖头鱼 100 61 羊肉 肥 瘦 198 90小黄花鱼99 63 牛舌196 100红鳟鱼99 57 鸡翅194 69罗非鱼98 55 猪大肠191 100蛤蜊 毛蛤蜊 97 25 猪耳190 100泥鳅96 60 猪肉 腿 190 100大黄鱼96 66 瓦罐鸡汤 肉 190 100鲮鱼95 57 卤猪杂186 100海蟹95 55 腊肉181 100梭子蟹95 49 鸡腿181 69螯虾93 31 羊蹄筋 生 177 100对虾93 61 鸡心172 100龙虾90 46 煨牛肉 罐头 166 100黄鳝 鳝鱼 89 67 酱驴肉160 100沙丁鱼88 67 猪蹄筋156 100明太鱼88 45 猪肉 里脊 155 100石斑鱼85 57 牛蹄筋151 100明虾85 57 鸭掌150 59河虾84 86 牛蹄筋 熟 147 100乌贼84 97 沙鸡147 41麦穗鱼84 63 鸭翅146 67鲍鱼84 65 鸭心143 100面包鱼83 52 火鸡肝143 100墨鱼82 69 猪肉 瘦 143 100琵琶虾81 32 羊脑142 100淡菜 鲜 80 49 牛肝139 100海虾79 51 乌鸦肉136 100鲜贝77 100 羊肝134 100非洲黑鲫鱼77 53 火鸡腿90 100鱿鱼 水浸 75 98 羊肾90 100海蛰头74 100 鸭胸脯肉90 100牡蛎73 100 羊肚87 100蚶子71 27 野兔肉84 100海参 鲜 71 100 猪肺84 97蚌肉71 63 牛肚72 100海蛎肉66 100 羊大肠70 100乌鱼蛋66 73 猪小肠65 100蟹肉62 100 鸭血 白鸭 58 100鲜赤贝61 34 羊心113 100黄鳝 鳝丝 61 88 羊肉 前腿 111 71鲜扇贝60 35 乌骨鸡111 48田螺60 26 鹌鹑110 58生蚝57 100 猪肚110 96蛤蜊 沙蛤 56 50 羊肉 胸脯 109 81章鱼52 100 羊肉 颈 109 74河蚬47 35 牛肉 瘦 106 100蛤蜊 花蛤 45 46 火鸡胸脯肉103 100蛏