建立属于你自己的记忆宫殿.docx

建立属于你自己的记忆宫殿 记忆宫殿记忆法寻找大量地点的方法3运用记忆宫殿记忆法有两个步骤：3记忆宫殿实际就是地点桩：4地点和多个记忆的材料连结的问题5室内桩和室外桩哪个好？7地点法也叫罗马房间法或者黄金宫殿法则。就是我们在自己的脑海当中建立一套自己的记忆宫殿，帮助我们在记忆一些杂乱或者长篇的信息时可以记得有快又准。地点要怎么找呢？其实地点是不用去找的，如果想要用的时候再去找就晚了。其实地点早就在我们的大脑当中了。只是我们平时没有整理而已，就像是我们的房间有一堆杂乱无章书籍和柜子一样。只要我们把柜子整理好，把书籍按照不同的类型放在各个抽屉里，再贴上标签。以后我们想看什么书就去那里拿，方便又快捷。现在我们就一起来整理一下我们大脑里的“柜子”吧！这个“柜子”就是我们大脑里的的地点。我们从小到大去过无数的地方，只要我们稍微整理一些我们记忆深刻的地方就很多了。例如：我们经常走过的街道，学校，同学家，亲戚朋友家，附近的超市，公园，图书馆，甚至是旅游的风景点等等。我们把它们按照一定的地理位置排序：可以按照从南到北的路线，例如：从海南岛到北京。也可以从自己家到某某家。排好顺序就开始写地点；每组地点最好只写20-30个，不要贪多，多了就会混乱，成为记忆的障碍。我本人是每组30个地点，拿个本子分3列写，从上往下写，一面纸可以写3列。如果是房间的地点我都是从大门开始，按照顺时针方向写，写满30个一组。多出来的我就把它放到下一组，就算下一组不是同一家的也没关系。写完自己家里的地点可能下一组是某同学家，我也把那自己家那几个剩下的地点放在同学家地点的前面。同学家的地点同样是大门开头，按照顺时针方向写下去。找的时候有3个必须注意的点：1.顺序一致；2.距离大小平均；3.空间立体感强。第一个点：顺序一致这个好理解，就是按照顺时针或者是逆时针的方向找，例如房间的地点就是按照个规则找。如果是路上的地点就按照车辆前进的方向找。第二点：距离大小平均。就是说我们要找的地点之间的距离不要过远或者过近。不要上一个地点在北京，下一个在海南岛，再一个是自己家里的。这里讲的“个”不是“组”哦。一组和一组地点之间这个可以不分距离。第二点：大小平均又怎么理解呢？就是我们所找的物品的大小要差不多，不要上一个像大象那么大，下一个像蚂蚁那么小。大那个好记，小的那个就不太好记了。第三点：空间立体感强是什么意思呢？就是在同一个平面里不能找超过3个地点。例如一面墙，你找了墙壁算一个，可能有个窗口算一个，再来一个窗的另一边算一个，就不要再找了。再找就不好记了。我们要找的物品要有一定的立体空间感，像有个地点是：电脑桌，它是立体的，我们用来记信息时可以放东西在上面的。记忆宫殿记忆法寻找大量地点的方法当我们遇到大量信息需要记忆的时候，单纯的联想记忆法可能就会应付不过来了，特别是当这些信息还需要按照顺序来进行记忆，并能准确而快速地按指定位置回忆的时候，联想记忆法就显得有点儿无能为力了。这时候我们需要用到一种更高级的记忆方法：记忆宫殿记忆法。就是把记忆信息在自己选定的地点上固定下来的方法。运用记忆宫殿记忆法有两个步骤：第一个步骤，就是要先建立有着清晰顺序的桩子也就是要在自己的大脑中建立起用于存放记忆资料的记忆宫殿，也就是地点；第二个步骤，就是把所需要记忆的信息通过联想法一个一个地联结在这些已经非常熟悉的桩子上也就是把记忆信息一个一个地装进记忆宫殿中。记忆宫殿实际就是地点桩：地点桩的数量几乎是无限的，只要是在空间上有清晰顺序排列的，都可以成为我们的地点桩。例如房间内的物体、风景区、街道店铺、建筑物等等，都可以作为桩子来使用。举个例子，假设你有10个需要记忆的信息首先要做的是：从房间找10件显眼的物品或10个空间位置把它们写下来。请记住，你要找出房间里最显眼的物品或确定的空间位置，并把它们按顺序写下来。演示（客厅）1.鞋柜 2.饭桌 3.椅子 4.茶壶 5.电饭锅6.冰箱 7.电灯 8.开关 9.窗帘 10.梯子地点的多少，取决于你的房间是否有足够的空间或物品现在，请你从头到尾复习一遍这些地点。记住要按顺序记住每一个地点。那么用地点法来记忆，你就要把这10个记忆信息，依次固定在你家里这十个东西上，也就是十个地点上。用想像的方法把这10个信息与这10个地点进行联结，当你回忆的时候，只要按顺序想一遍这十个地点，你就能回忆起相应的10个信息了。地点和多个记忆的材料连结的问题一般是第一个材料（A）链接地点然后第二个材料（B）和第一个材料（A）发生链接有时候也可能是 A B 一起和地点发生动作，有一个大原则就好自己心里面事先要固定一个顺序，这样在回忆的时候就不会忘记谁在谁前面。记忆宫殿中的地点、位置可以说是无限的。你可以在家里找几十个位置，也可以在办公室里、学校里各找几十个位置，也可以在经常去的地方、比较熟悉的地方找几十个位置。而地点就更多了，你日常所路过的街道、你常去的地方、甚至你所去过的风景区，都可以找到大量的地点。记忆一整本书，应该需要很多地点，找到大量地点并不难，关键是你有没有明确的目标和企图心。 找大量地点常用方法：1）以大套小：学校、公园、医院、自己家、朋友家、麦当劳等。统称大区域。去找大量类似的大区域，然后在里面找到很多地点这就是以大套小。2）设定路线地点法的地点或位置排列一定要顺序清晰，不能混乱。就是要找一些相对熟悉的路线，设定起点和终点，并且要明确写出来。3）不同的房间可以选择同样的地点即使有相似或相同的物品，也不会对记忆的过程产生很大的影响。重要的在于其空间信息的差异。利用这种办法，本着“由熟入生”的原则，记忆别的空间信息时，你甚至可以局部代入到你已经熟悉的空间中来帮助记忆。这种形象的记忆方法不但比强行记忆有更鲜活的印象，且有包含了一种程序化的思想，防止将联想变成控制不住的乱想！注意：1）一定要进行评估。没必要为某条路线或区域而耗费太多的精力和时间2）放弃不够熟悉的线路室内桩和室外桩哪个好？都没关系！因人而异，如果你已经用顺了，那就不要纠结它，用下去就是！室外地点桩要注意一下几个问题：A、 室外桩跳跃性不要太大，尽可能是在视线能看到的范围内，比如一条桩上甲可以看到乙，乙可以看到丙，但丙也可以不一定要看到甲。这样不容易漏掉地点，速度也会更快。B、相似性高的桩一定要自己脑海里去改变它，虚拟一些东西，改变它的形状等等，比如一条桩上有两个地点都是大树，你可以让一