1、双手头上向前掷实心球.doc

开平市第八中学体育与健康公开课教案授课班级：七年级 人数：47 人 上课地点：篮球场 教师：谭学明教学目标1、通过学习85的学生掌握投掷实心球的技术动作； 2、发展学生的上肢力量和身体协调性；3、培养学生竞争意识，增强自主意识、终生体育意识，集体荣誉感。教学内容投掷实心球器材实心球12个 短绳40条教学重点蹬、甩协调用力的配合。教学难点落地时支撑脚挺直和出手角度 教学顺序教师主导学生主体组织形式负荷阶段目标时间次数开始部分1、指定集合地点2、听取体育委员汇报人数3、师生问好4、宣布本课内容及要求5、检查服饰、安排见习生6、宣布本节课内容及要求1、在指定地点集合2、向教师问好3、听取学练内容四列横队：2分钟迅速整齐精神饱满教师用口令指挥学生进行不同方法的跑跳动作。学生围成圈跑动并进行脚步动作变化。（慢跑、）围成一个矩形4分钟热身，进入运动状态。准备部分1、带领学生一起做徒手操：1头部运动2肩关节运动3膝关节运动4正压腿5侧压腿6立位体前屈7手腕踝关节运动2、跳短绳；1组1分钟积极自主参与徒手操练习动作舒展大方整齐有力活动手腕踝关节 四列横队体操队列： 5分钟88动作舒展大方充分伸展身体各个关节教学顺序教师主导学生主体组织形式负荷阶段目标时间次数基本部分一、实心球辅助练习1、边讲解边示范：徒手动作练习（分三步）预备：两脚自然前后开立，上体稍前倾；1）、当听到1时，身体后仰（尽力成弯曲），后脚屈膝；2）、数2时，后脚用力蹬地双脚交换，到髋关节及躯干，肩关节到上肢，同时快速会动手臂，最后曲腕，把球掷出。2、指挥练习，指出不协调动作并及时纠正二.立定跳远练习动作方法与辅助练习的动作一样；握球方法：双手紧握实心球的凹凸球面。双手大拇指与食指握成圆形。重点：后脚用力蹬地动作配合协调，出手角度。1指挥分组练习2教师巡视、纠错简单动作口诀：蹬、换、收、甩、出。认真听讲解看示范，并徒手模仿练习跟随预备、1、2的口令认真练习，注意动作的协调一致性队列同上：横排横向练习6分钟68次听从教师指挥注意安全。动作到位练习积极及时改正动作，使动作协调，正确1、理解记忆动作方法，并模仿练习2、听指挥，进行10次投掷实心球练习篮球场 10分钟10次2组 身体协调,集中注意力，动作自然放松，蹬地迅速有力，。注意安全教学顺序教师主导学生主体组织形式负荷阶段目标时间次数素质练习1、俯卧撑。练习者在平地上成俯卧撑姿势后，屈肘，如此反复练习。2、仰卧收腹。双脚并拢伸直座立，两手侧平举，身体向后躺，躯干与地面成45度角，成静力性固定。认真听讲，按要求完成。1、俯卧撑： 2组*20次。2、仰卧收腹3组*1分钟14分钟3组要求：动作规范相互配合注意安全结束部分一、放松二、本课小结，教师点评三、下课，师生再见四、归还器材跟随指挥自我放松自我总结，听点评师生道别徒手操5分钟身体放松认识本课的练习意义双基预计平均心率125135运动量曲线预计180 1601401201008060 -5 0 5 10 15 20 25 30 35 40 全课平均心率125130次/分，课中最高心率150次/分，全课练习密度45%，负荷165达标、良好运 动 密 度强