三十二式太极剑剑谱.doc

三十二式太极剑剑谱 预备式 ： 两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，虚领顶劲， 两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。 起势（三环套月） ： 左脚开步；要点：点起点落。 两臂前举； 转腰摆臂； 丁步挑掌； 曲肘上步，弓步揉推（前指）；要点：定势方向正东。 盖步穿剑，坐盘展臂；曲肘上步，弓步接剑。要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。 1、并步点剑（蜻蜓点水） ： 要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力，力点在剑尖。 2、独立反刺（大魁星式）： 撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇45左右。 收脚挑剑； 提膝反刺。要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。左膝要正向前方，与左肘上下相对，右手举剑，手心朝外，剑身水平。 3、仆步横扫（燕子抄水） ： 撤步劈剑； 仆步压剑； 撇脚扣脚扫剑； 弓步定势。 4、向右平带（右拦扫） ： 收脚收剑；要点：右手手心朝上。 上步送剑；要点：上步的方向与中线成30（偏右）左右。 弓步带剑。要点：右手翻掌手心朝下，直线平带。 5、向左平带（左拦扫） ： 收脚收剑；要点：右手翻掌手心朝下。 上步送剑；要点：上步的方向与中线成30（偏左）左右。 弓步左带。要点：右手翻掌手心朝上，直线平带。 6、独立抡劈（探海势） ： 收脚转体，合手抡剑； 上步举剑； 独立劈剑。要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。 7、退步回抽（怀中抱月）: 退步提剑；要点：剑柄高度同眼高。 虚步抽剑。要点：剑尖高度同头高。 8、独立上刺（宿鸟投林） : 转体垫步；要点：方向正东。 提膝上刺。要点：剑尖高度比头高。 9、虚步下截（乌龙摆尾） : 撤步转体摆剑；要点：右手手心朝里。 虚步下截。要点：右虚步的方向是东偏北约30；转头目视的方向是东偏南45；两脚的横向距离不超过10厘米。 10、左弓步刺（青龙出水）: 退步提剑；要点：剑尖指向左前方约30 ，剑刃朝上。 扣脚转体撤剑； 收脚收剑；要点：右手翻掌手心朝上。 弓步平刺。要点：弓步的方向为东偏北约30；两脚的横向距离约为30厘米。 11、转身斜带（风卷荷叶） : 扣脚收剑； 提膝送剑; 要点：右手翻掌手心朝下。 转体右带；要点：上步的方向为西偏北约30 弓步定势。 12、缩身斜带（狮子摇头）: 提脚收剑； 撤步送剑； 丁步左带。要点：右手翻掌手心朝上。 13、提膝捧剑（虎抱头） : 撤步送剑；要点：合手剑刃朝上。 虚步分剑； 提膝捧剑。要点：左膝要尽量上提，高过水平线。 14、跳步平刺（野马跳涧）: 落脚收剑； 捧剑前刺；要点：剑的高度与胸平。 跳步分剑； 弓步平刺。 15、左虚步撩（小魁星式） : 收脚绕剑；要点：右手先提剑，划弧经面前与左手相合。 垫步绕剑； 虚步左撩。要点：虚步方向正西。 16、右弓步撩（海底捞月）: 收脚转体绕剑； 垫步绕剑； 弓步右撩。要点：坐胯沉肩，剑尖略低于手腕。 17、转身回抽（射雁式） : 扣脚转体收剑；要点：剑柄高同耳朵，眼看剑尖方向。 撇脚弓步劈剑；要点：弓步方向和劈剑方向为东偏南约30。 后坐抽剑； 虚步前指。要点：虚步的方向和剑指所指的方向为东偏南约30（15）。 18、并步平刺（白猿献果）: 转体移步； 并步平刺。 要点：平刺时手心朝上，两腿立直，剑同胸高。 19、左弓步拦（迎风掸尘） ： 转体绕剑； 上步绕剑； 弓步拦剑；要点：弓步的方向为东偏北约30 ，剑柄对着左额角，注意要沉肩。 20、右弓步拦（迎风掸尘） ： 撇脚绕剑； 收脚绕剑； 弓步拦剑。要点：弓步的方向为东偏南约30 ，剑柄同头高且对着右额角，注意要沉肩。 21、左弓步拦（迎风掸尘）： 撇脚绕剑； 收脚绕剑； 弓步拦剑；要点：弓步的方向为东偏北约30 ，剑柄对着左额角，注意要沉肩。 22、进步反刺（顺水推舟） ： 盖步收剑；要点：两手在腰间合手，剑要贴身。 转身后刺；要点；此时为高歇步，重心在两脚之间，眼看剑尖方向。 弓步反刺。 要点：剑柄同头高，剑尖高同喉部。 23、反身回劈（流星赶月）： 扣脚转体收剑； 提脚举剑； 弓步劈剑。要点：弓步的方向为西偏北约30 。 24、虚步点剑（天马行空）： 落指收脚； 转体分手（举剑）；要点：左脚跟落地，方向正南。 弓步落剑； 虚步点剑。 25、独立平托（挑帘式）： 插步绕剑；要点：手的动作是：右手一个腕花后两手相合。 转体平抹； 提膝托剑。 26、弓步挂劈（左车轮剑）： 转体挂剑； 弓步劈剑。 要点：方向正西。 27、虚步抡劈（右车轮剑）： 撇脚转体抡剑； 上步举剑； 虚步劈剑。 要点：注意与点剑的区别。 28、撤步反击（大鹏展翅）： 提脚合剑； 撤步击剑。要点：撤步时脚前掌先落地，撤步和击剑的方向为东北方。 29、进步平刺（黄蜂入洞）： 扣脚回抽； 提脚横剑合手； 垫步收剑； 弓步平刺。 30、丁步回抽（怀中抱月） 31、旋转平抹（风扫梅花）： 摆步横剑； 扣步抹剑；要点：两脚尖相对成八字形 。 虚步分剑。 32、弓步直刺（指南针）： 要点：左脚提起收至右脚内侧后再向前迈出；左剑指先收至腰间，再附于右腕一齐将剑刺出,剑柄正对胸前不可偏左或偏右。 收势 后坐接剑； 跟步收势；要点：左手从眼前划弧收到体侧，右手跟着划弧收到体侧，高度同耳朵。 并步还原。第一式并步点剑StandwithFeetTogetherandPointSword 第二式独立反刺StandonOneLegandBackThrustSword 第三式仆步横扫CrouchStanceandSweepSword 第四式向右平带WithdrawSwordRightward 第五式向左平带WithdrawSwordLeftward 第六式独立抡劈StandonOneLegandParrywithSword 第七式退步回抽StepBackwardandDrawSwordBack 第八式独立上刺StandonOneLegandPierceSword 第九式虚步下截EmptyStancetoInterruptwithSword 第十式左弓步刺LeftBowStanceandThrustSword 第十一式转身斜带TurntoWithdrawSwordObliquely 第十二式缩身斜带BendBodytoWithdrawSwordObliquely 第十三式提膝捧剑LiftKneeandHoldSwordinBothHanks 第十四式跳步平刺JumpStepandThrustSword 第十五式左虚步撩LeftEmptyStanceandCutupwardSword 第十六式右弓步撩RightBowStanceandCutupwardSword 第十七式转身回抽TurntoDrawSwordBack 第十八式并步平刺StandwithFeetTogetherandThrustSword 第十九式左弓步拦LeftBowStanceandParrySword 第二十式右弓步拦RightBowStanceandParrySword 第二十一式左弓步拦LeftBowstanceandParrySword 第二十二式进步反刺AdvancetoBackThrustSword 第二十三式反身回劈TurnBacktoHackSwordBackward 第二十四式虚步点剑EmptyStanceandPointSword 第二十五式独立平托StandonOneLegandHoldSword 第二十六式弓步挂劈BowStanceandParryandHackwithSword 第二十七式虚步抡劈EmptyStanceandParrywithSword 第二十八