《极限突破》九年级政治 第四单元 第十课 第2课时 理智面对学习压力课件 人教新课标版.ppt

第2课时 理智面对学习压力 学习压力的影响学习压力对我们会产生怎样的影响 1 积极影响 适度的学习压力可以激发我们的 和潜能 使我们表现得更积极 2 消极影响 过度的学习压力则会使 不断增加 影响学习效率和已有水平的 干劲 焦虑 正常发挥 学会调节自己的学习压力 如何正确对待学习压力 适度加压 现有的基础 1 加压 如果没有学习压力 有可能使我们失去动力 止步不前 因此 我们要自觉 即在 上给自己提出更高的要求 增强学习动力 2 减压 如果学习压力过大则需要我们 减压 有效方法 明确学习的意义 培养学习的 学习本身是艰苦的脑力劳动 作为有志气的一代 我们理应担起 我们了解学习压力 不是要 学习生活中的压力 而是要学会正确对待压力 学会将压力化为 兴趣 学习的重担 消除 动力 导致考试焦虑的原因及其影响1 导致考试焦虑的原因有哪些 面临的考试很 考试难度过大 他人 自己的过高要求超过了个人的 仅以 来判断个人的价值等 2 考试焦虑会带来哪些影响 适度的考试焦虑体现了我们对考试 的态度 但过度的考试焦虑往往会干扰我们的 对 造成不利影响 重要 实际能力 考试的成绩 积极认真 学习 身心健康 克服考试焦虑 正确的考试观念 学习收获 如何克服考试焦虑 命运 调整自我期望 1 要树立 考试是学习过程的一个重要环节 是督促我们总结 的手段 是检查我们已有 的一把尺子 一次考试并不能得出对学业的完整 评价 更不应决定一个人的 适当调整 2 要实事求是地 如果对考试的结果期望过高 远远超过了自己的 就应该进行 以减轻 使自己的水平得以正常发挥 3 要增强自身实力 考试不仅检验我们的知识 能力水平 也考验着我们的 身体素质 增强 是 获得成功的重要途径 心理负担 心理素质 自身实力 学习效果 实际能力 正确面对学习压力 1 全面认识学习压力 1 适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能 使我们表 现得更积极 2 过度的学习压力则会使焦虑不断增加 影响学习效率和 已有水平的正常发挥 3 学习没有压力 可能会使我们觉得学习非常轻松 也有 可能使我们失去动力 止步不前 2 化压力为动力 1 降低期望值 看到自己的成绩和进步 提高信心和勇气 2 明确学习的意义 培养学习的兴趣 3 改进学习策略和学习方法 4 和知心朋友积极交流 寻求帮助 5 向老师或者学校 社会上的心理咨询机构寻求帮助 一 单项选择题1 中学生当前的主要任务是学习 感受到来自学习的各种 压力是 a a 正常的 需要我们理智地从容应对b 不正常的 说明我们不够成熟c 正常的 需要我们去想方设法地消除d 不正常的 学习生活中不应该有压力 2 面对考试 许多同学有焦虑的感受 特别是遇到影响命运的重大考试 如中考 高考 有的同学就会 头晕眼花 胆 b 战心惊 脑子一片空白 克服考试焦虑的根本途径是要 a 对症下药 采取针对性的调控方法b 勤奋学习 夯实基础c 认真对待学习过程中的每一次考试d 降低对自己的要求 3 目前 中学生课业负担重 学习压力大 面对学习压力 我们应采取的正确态度是 a a 培养学习兴趣 增强学习动力b 无视压力 游手好闲c 不断加压 保持高度紧张d 畏惧压力 停滞不前 4 下图给我们的启示有 c 我们要克服过度的考试焦虑 从容面对考试 我们需 要适度的压力 自觉适度加压 增强学习动力 学习压力给我们带来的影响 有积极的和消极的两方面 毫不紧张可以激发我们的干劲和潜能 使我们表现得更积极 a b c d 二 多项选择题5 高考在即 可是小明的状态却越来越糟 一想到要考的内容那么多 稍有不慎 就会葬送自己的前程 小明的心里就 abc 极度不安 假如你是小明的同学