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文档简介

加强体育锻炼，提高身体素质 九年级中考体育训练计划当今的中学生，由于承载着父母、亲人、老师的期望，学习压力很大，加之受应试教育思想的影响，提高升学率是各个学校竞争的指标，体育在学生、家长，甚至部分老师看来属于副课，重视程度不够。因此，强化学生的体育意识，加强学生的体育锻炼，从而提高学生的身体素质显得异常重要。而即将面临中考体育测试的九年级学生，加强体育锻炼，提高身体素质更是重中之重。为此，特制订此九年级中考体育训练计划。1、 总体目标通过坚持不懈的抓体育训练，全面提升学生的身体素质，更好的为紧张的学习和迎考打下良好的身体条件，进而提升学习的效率。力争在中考体育加试中不失分或者少失分，不因为体育成绩不理想而影响升学。 众所周知，中考体育是中考最容易拿分的环节。但尽管如此，考生们也万不可掉以轻心要认真做好考试准备。那么，在接下来几个月里，怎样才能在不影响文化课学习的前提下有效地准备体育考试呢？2、 具体措施（一）体育课的教学1、 每节课做34圈跑步活动，着重训练学生的速度感和集体编队跑战术意识的能力。2、 实心球与仰卧起坐或引体向上的选择定向要选好选准，对于没有明显差异的学生，两项兼选，共同发展，择优选项。3、 每节课都要对考试项目技术环节的教学有侧重点，要逐步推进。尤其是实心球和引体向上的教学安排要注意锻炼的实效和安全性。4、 每节课进行一次速度耐力测试，及300米计时跑1-2次。 5、体育老师要把学生每次测试的成绩给予记录，算出排名，分析原因，遭准差距和努力方向，并有针对性的开展以后的训练。6、采用分组分层教学，根据学生各项目前能力水平，全班分组进行弱项训练（跑步除外），教师巡回指导，重点对差的进行专门辅导和监督。7、阶段性进行统一公开模拟测试。 （二）、大课间体育锻炼1、充分利用上午课间操体育锻炼的时间。2、强化学生一般耐力素质与速度耐力素质的锻炼。3、 每日由年级组长协同班主任抓本班跑步锻炼的出勤、纪律等情况，当天作出评价反馈和处理措施，并监督落实。注意培养班级学生吃苦耐劳、循序渐进和持之以恒锻炼的意志品质。4、跑步前抓集合速度，跑步中抓班级队伍整齐度和速度，跑步后抓集合和年级讲评，要坚持不懈地抓好这三点。5、体育老师或年级组对某个班级的点评，只对事，不对人，需要班主任理解和支持，班主任要针对本班出现的具体问题马上定措施，重在抓落实，要防患于未然，不给学生留有可乘之机。（三） 其他时间 放学前后，周六、周日，寒暑假的课外时间，让学生自主安排时间，进行一般耐力训练，保持学生体力的同时还能调节文化课学习压力，做到脑体结合和劳逸结合。（四） 班主任的配合1、 班主任要关心、关注每一次的模拟测试结果，要主动过问本班学生日常的锻炼情况，与体育老师及时沟通，正确干预个别学生的体育锻炼行为。2、 没有班主任的积极参与，没有班主任强有力的日常管理，就不可能有长期持久的良好的体育锻炼风气，以及取得优秀的体育中考成绩，
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