课件：科教版思品七上《文武之道一张一弛》12

第五课 文武之道一张一弛 正平中学王小磊 一 劳逸结合 迟之悟的故事 稀奇 稀奇 真稀奇 锁头锁了上眼皮 当初若是听人劝 如今哪能讨苦吃 囊萤映雪勤发奋 悬梁刺股苦读书 待到大比夺魁日 再与尔曹论赢输 早知今日瞽 何必苦读书 奉劝天下士 莫学迟之悟 拟问 1 讨论过度读书有哪些害处 过度读书不仅是对身心健康有害 而且会影响学习的效率 甚至产生厌学 无法是人的个性得到全面和谐的发展 2 我们每天忙忙碌碌 可是 你感觉如何呢 累不累 如何才能更有效地利用好每一天的时间呢 怎样才能事半功倍呢 相反 注意劳逸结合 适当安排娱乐和休息 使身体和大脑得到休息和调剂 有利于提高学习效率 正所谓 磨刀不不误砍柴工 文武之道 一张一弛 调查表 活动 1 学生交流自己的做法 如何做到劳逸结合 尤其是在这方面做得好的同学 谈谈自己的经验 更要谈谈劳逸结合对自己身体健康 提高学习效率等方面的好处 做得不好的同学说说自己做不到的原因以及对自己的不良影响 结合教科书第34页的小故事 并说说自己在休闲娱乐或学习方面存在的问题以及改善的计划 我的双休日 他们的双休日哪个安排得好 总是学习 背英语 做数学题 写作文 参加数学课外辅导 甲 他们的双休日哪个安排得好 不管学习 只顾看电视 玩游戏机 找同学踢球 乙 他们的双休日哪个安排得好 制定学习计划 合理安排时间 做到劳逸结合 丙 他们的双休日哪个安排得好 完成学习任务 接触自然 接触社会 参加有意义的活动 丁 一天中最佳的学习时间 人的大脑有一定的活动规律 一般来说 上午8时大脑具有严谨 周密的思考能力 下午3时思考能力最敏捷 晚上8时记忆力最强 推理能力在白天12小时内逐渐减弱 根据这些规律 早晨刚起床 人的想像力较丰富 应抓紧时间捕捉灵感 做些构思工作 兼读语文和背诵英语单词 由于早晨空气新鲜 要参加一些体育锻炼 上午做一些需要严谨的工作 上课认真听讲 做好课堂笔记 下午除听课外 要快速准确做好当天的书面作业 晚上加强记忆和理解 预习第二天的功课 中午 傍晚的空隙时间宜安排一些不费力的事务性工作 如看看报纸 收集写作素材 散步和休息等 时间统筹法 前苏联昆虫学家柳比歇夫花了56年的时间寻求驾驭时间的规律 一丝不苟地坚持记录他度过的时间 做到一月一小结 一年一大结 五年一总结 从中研究其规律 他研究出了科学安排和运用时间的方法 时间统筹法 他用时间统筹法 使自己生活有节奏 工作效率大大提高 他一生中共发表学术著作70多篇 论文12500余页 他一个人搜集的昆虫标本比动物研究所的要多5倍 他总结出的时间统筹的方法是 1 整块工作时间严格遵守 在一段大块儿的 主要的工作时间里 要精力集中 排除一切干扰 按时按质完成规定的工作 2 零星时间合理利用 每个人都会有一些零星的时间 如候车 乘车 等人 排队等 这些时间合理利用 也会产生很好的效果 柳比歇夫常在散步时捕捉蝴蝶等昆虫 在火车上他总是静静地看书 等等 3 劳逸结合 适当调节 不会休息 就不会工作 休息是为了使自己恢复体力和精力 是为了更好地工作 在其中一年的时间统计表上 柳比歇夫就记录着 娱乐65次 游泳43次 与朋友交往151小时 而且保证每天有足够的睡眠时间 举例 课余时间你们会进行哪些活动 文明娱乐 健康休闲 怎么安排课余生活更好 1 我最喜欢的业余活动是踢球 每个星期都要和伙伴们踢一两场 2 我没什么爱好 在课余时间喜欢和好朋友逛街 3 我最大的爱好就是看电视 只要没有作业 我就看电视 4 我最喜欢玩电子游戏 业余时间不干别的 就玩游戏 5 我家每星期都要去爬山 我喜欢爬山 哈日 韩 族 说说哪些是健康的 哪些是不健康的 有少数青少年打起游戏来长达数小时 甚至通宵达旦 这样长时间地站或坐 长时间地盯着显示屏 不能按时睡觉和吃饭 会造成肠胃功能紊乱 视力下降 大脑疲劳过度 严重损害发育中的身体 更危险的是打电子游戏浪费时间 荒废学业 不思进取 还要花费许多父母的血汗钱 当钱得不到满足时 一些青少年就可能采取欺骗和偷窃等行为 走上违法犯罪的道路 损害人的身心健康 浪费时间 荒废学业 使人丧失远大志向 走上违法犯罪的道路 娱乐和休闲活动一览表 文化知识类 技能操作类 文艺娱乐类 体育锻炼类 社会服务类 上网浏览 阅读书报 课外英语 趣味数学 陶艺 电子游戏 小制作 种植 养殖 绘画 书法等 唱歌 跳舞 下旗 欣赏音乐 看电视 游泳 打球 爬山 郊游 远足等 做青年志愿者 做家务 当辅导员等 小佳的想法 做法对吗 为什么 A 小佳的好朋友从上个学期开始集邮了 小佳知道后也对集邮发生了兴趣 回到家中 吵吵嚷嚷让妈妈去买集邮册 每天晚上整理收集到的邮票 B 班上近来有些同学买了一部新型的复读机 小佳认为那种复读机音质非常的好 也让妈妈去买 可其实他已刚刚买了一部复读机 议一议 玩得有个性 玩得节俭 1 在我们周围还有哪些庸俗的生活情趣 它们有哪些危害 议一议 通宵达旦打电子游戏抽烟 酗酒口出污言秽语阅读不健康书刊 影视片吸食注射毒品 2 从中我们得到什么警示 玩得健康玩得节制 意义 文明娱乐和健康休闲不仅可以使我们劳逸结合 提高学习效率 而且可以丰富我们