不良习惯易患癌.doc

癌细胞是在正常细胞分裂过程中发生突变而形成的。夜间是细胞分裂最旺盛的时期，如果夜晚睡眠不足，人体的免疫力降低，发生变异的细胞不容易被及时清除，从而可能导致癌症的发生。而熬夜者为提神常吸烟喝咖啡，也易使更多的致癌物进入人体。经常饮用高温浓茶水，不但易烫伤食道形成慢性溃疡，而且茶中的鞣质可沉积在损伤部位，刺激受伤的食道上皮细胞，致使慢性溃疡经久不愈，导致癌变。尿液中一般含有一种或几种致癌物质，均能刺激膀胱上皮使其癌变。粪便中的有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物和次级胆酸等致癌物，若经常刺激肠粘膜，也会导致癌变。有哮喘和对某些药物或化学试剂过敏的人，比无过敏者更易发生癌症。有过敏史的女性患乳腺癌的几率比正常人要高30% ;有过敏史的男性罹患前列腺癌的几率比正常人高40% 。血清胆固醇过低的，其结肠癌发生率较高。血清胆固醇低于110mg dl 的人，其患结肠癌的危险性比正常人高3倍。每天以猪、牛、羊等畜肉为主食的人，患肠癌的比例比那些每月只吃几次少量肉食者高2.5倍。人类癌症的发生与遗传因素有很大的关系，癌症病人的后代患癌的风险显著高出一般人群夫妻双方同时或先后患癌的现象，有逐渐增多的趋势，称为“ 夫妻癌” ，相同的不良生活方式为其祸根。高血压虽不能直接导致癌症，但是两病的发生有着共同的机理。肥胖、嗜酒、吸烟、食盐过多等既能使血压升高，也能诱发癌症。所以积极防治高血压也能降低患癌风险。体内保护性维生素少的人易受癌症侵犯。维生素A 、 胡萝卜素缺乏者，罹患肺癌的危险增加3倍; 维生素C 缺乏者，罹患食道癌、胃癌的危险分别增加2倍和3.5倍; 在维生素E 不足的人群中唇癌、口腔癌、皮肤癌、宫颈癌、胃癌、肠癌、肺癌的发生率都要增加。除遗传和生活方式外，性格与癌症也有密切关系。当今社会竞争激烈，人们的心理负荷加重，过于较真的人、过于抑郁、焦虑的人，促进癌细胞生长、损伤机体的免疫力、改变机体微体酶系的活性，影响其他化学致癌物质的转变。如果经常沉湎于负性心理中，无疑会使机体抵御疾病的能力下降。性格忧郁、感情不外露的人患癌症的危险性比性格开朗的人要高出15倍。和别人比较疏远以及容易招惹是非的人，与普通人相比更容易罹患消化系统和淋巴系统癌症；因为精神抑郁，抑郁症并不仅仅是“心病”消极情绪长期作用于中枢神经系统，造成自主神经功能和内分泌功能的失调，使机体的免疫功能受到了抑制，癌细胞突破免疫系统的防御，形成癌症。精神因素在癌症的发生和发展上起着重要作用。癌症好发于一些受到挫折后，长期处于精神压抑、焦虑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人。精神心理因素并不能直接致癌，但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低肌体的免疫力，增加癌症的发生率。形影相吊，惯于自我压抑；缺乏自信心，对任何事情都感觉没希望，无能为力；经不住打击，在失去亲人时无法摆脱痛苦；害怕暴露感情，倾向防御和退缩；不相信别人，怕受别人约束，有不安全感；怕被抛弃，害怕无所依靠；长期精神紧张；机体长期超负荷地运转；无所事事；情绪低落，悲观失望。自我简单测试：(1)当你感到强烈的愤怒时，能否把它表达出来？(2)你是否在任何情况下都尽可能把事做好，没有怨言？(3)你认为自己是个可爱的人、很好的人吗？(4)你是不是在很多时候都觉得自己没有价值？你常常感到孤独、被别人排斥和孤立吗？(5)你是不是正在全力做你想做的事？你满意你的社交关系吗？你能常常发挥你的潜力吗？(6)如果从现在开始，你只能再活半年，你会不会把正在做的事情继续下去？(7)如果有人说，你的病已到晚期，你是否有某种解脱感？理想的答案是：(1)是；(2)否；(3)是；(4)否；(5)是；(6)是；(7)否。如果你的答案有两个以上是否定的，就说明你具有癌症性格的特性。无需惊慌，在癌症性格的后面，潜藏着你真实的自我，如果有条件，你可以去心理咨询，听听医生的指导和建议，从而改进自己的性格。太过较真易得消化道癌。一名肠癌转肝癌患者自己总结的检查指标变化上，用柱状图、曲线图在一旁一一清晰注明。这种太过较真的态度却不以为然，他认为自己搞了一辈子桥梁，事事认真负责，并认为这是很好的性格，做事就该“打破沙锅问到底”！当时他一直搞不明白，自己患的是早期肿瘤，按照科学，化疗了6次一定会好，怎么最后又复发转移了？一直反复询问：“这是为什么？ ”太过较真的个性注定了生活中万事不得放松，一切都要问个明明白白，人的精神、心理一定长期处于紧绷状态，得不到松弛。从心身医学角度而言，不利于内环境稳定，可干扰神经、内分泌及免疫等的功能状态。也有一些癌症患者，在工作上可以说是“拼命三郎”。比如，胰腺癌患者很多都是因为拼命工作，什么都想做得最好，什么都不想放弃，不断给自己施加压力，结果促使胰腺癌发作。长期慢性的压力状态被称为慢性应激状态，是发生和导致癌症恶化的重要因素。一个人老是希望世界是完美的，看不惯就会愤愤不平，心中的愤恨转换成一种压力，压力需要不断动员生理潜能去应对，身体始终处于应急状态，不是活得很累吗？当今社会在快速进步，我们每个人都生活在压力当中，我们要学会自我减压。不良情绪易滋生癌细胞。个性心理因素和癌症关系密切。在引发癌症的因素中，不良个性心理因素占到了15%到20%。抑郁、多疑、好生闷气、多虑等不良情绪是癌细胞产生和发展最有效的媒介。以城市里女性的乳腺癌、卵巢癌患者为例，很多都是公认的“好女人”。所谓“好女人”，是生活上没有什么坏习惯，工作上则