第十二课考试的心情.ppt

你在考试之前心态怎样呢 第十二课考试的心情 一 从容应考 挪威人喜欢吃鲜活的沙丁鱼 然而 沙丁鱼捕获后运抵渔港时 存活的就寥寥无几了 为此 渔民们伤透了脑筋 后来 人们发现在船舱里放上几条鲶鱼 可以避免沙丁鱼在运输途中死去 原来 鲶鱼喜欢四处乱窜 搅得沙丁鱼十分紧张 从而增强了沙丁鱼的活力 这种因紧张活动而使生命力得以增强的现象 人们称之为 鲶鱼效应 阅读后 你认为 鲶鱼效应 说明了什么 有一年的高考作文题是 先天下之忧而忧 后天下之乐而乐 有位学生把它写成了记叙文 写到一半发现违背了题意 本来把情绪稳定下来 再改写还是有时间的 但他当时一心只想考试失败的后果了 他想 语文考试主要看作文 作文得不了分 有可能上不了分数线 这一年努力白费了 上大学肯定是没有希望了 越想越紧张 越紧张越想 完全失去了自控 于是在考场上晕了过去 他把本来可以扭转 战局的大好时间 白白地浪费掉了 造成了真正的失败 导致这名同学失败的原因是什么 讨论 紧张程度与学习效率有什么关系 分析 适度的紧张可以激发人的干劲和潜能 提高学习效率 无紧张和过度的紧张又会使人陷入焦虑 影响学习效率和已有水平的发挥 有的同学说 考试时毫不紧张是最好的 有的同学说 考试时越紧张 越有利于考试中正常水平的发挥 你同意他们的观点吗 说说你的理由 人处于适度的紧张状态时 大脑的血液循环加快 兴奋程度提高 生理功能增强 思维积极 所有器官都处于最佳状态下运作 因此 适度紧张的状态有利于提高学习效率 保证考试中正常水平的发挥 过度紧张有害 过度紧张会使大脑神经活动失去平衡 受到抑制 感知力 注意力 记忆力 思维能力和创造力全面下降 可见 调节 避免和克服过度紧张的心理 对于从容应考 发挥真实水平 具有重要意义 辨析 期末考试快到了 很多同学都投入了紧张的复习中 但我最近晚上却经常失眠 夜里经常做噩梦 经常梦见自己在考试中有许多题目不会做 考得一塌糊涂 白天上课的时候 精神高度紧张和疲惫 无论如何也集中不了精神看书 学习效率非常差 我该怎么办啊 当回心理医生 紧张 噩梦 失眠 疲惫 一塌糊涂 考试失败 三 紧张心理调节法 一 认知调节法 1 要正确看待考试 2 要正确估计考题的难度和我们的能力 二 积极暗示法 三 深呼吸调整法 1 考试不过是一次特殊的作业或练习 2 考试是对学习成效的一次检验或诊断 3 一次考试的成败并不能决定一切 自己相信自己 闭眼 放松 深呼吸 四 运动转移法 五 音乐放松法 共同分享 俗话说 机会总是留给有准备的人 要想取得理想的成绩 最重要的是在考前做好充分的准备 考前我们应做好哪些准备 走进生活 一 考前应做好哪些准备 在考试前做好充分准备 例如 合理安排学习时间 适当加强营养和锻炼 与家长沟通 减轻来自家庭的压力 在考试内容方面 平时认真学习 善于学习 及时复习 3 学会运用一些必要的考试技巧 例如 答题前认真审题 做题先易后难 做完卷子仔细检查 不着急 不大意 不心烦 拿到试卷同学们是 几家欢喜几家愁 观察下面的图片 小明 小红和他们的同学小刚都考了 分 可为什么他们的心情却截然不同 二 平静看分数 小明 小红 小刚 过低 过高 自我期望值 不思进取 紧张焦虑 失去自信 结论 我们应当确立恰当的自我期望值 走进生活 三 发下试卷后 同学们各自拿着回家了 回家后 他们以及他们的家人对分数发表了一番感慨 讨论 你同意谁的观点 请说明理由 七嘴八舌话分数 分数反映了什么 不能反映什么 我们如何正确的看待分数 考试 三字经 考期近 树信心 调状态 进佳境 文具笔 清理好 准考证 莫忘了 进考场 心充实 视考试 寻常事 拿试卷 填名号 速浏览 定方案 先做易 后做难 先解简 后解繁 题审清 书写净 抢速度 要细心 试题易 莫大意 我觉易 人皆易 试题难 莫心烦 我觉难 大家难 答题毕 细复审 要客观 宜冷静 铃声响 出考场 不议题 不算帐 胜不骄 败不馁 忘成败 是大将 饭吃好 觉睡香 待明日 打胜仗 你能行 升入七年级后 面对第一次大型的考试 期中考试 小云没有发挥出自己应有的水平 导致成绩不太理想 为此小云总结经验教训 满怀信心地准备迎接期末考试 回答1 3题 1 面临考试 有的同学紧张不安 有的同学平静轻松 有的同学烦恼忧虑 有的同学充满信心 这说 A不同的人有不同的心情B不同的人对考试重视程度不同C不同的人有不同的想法D不同的人对自己责任认识不同 A 2 你认为小云对待考试的正确态度是 A考试是对平时学习效果的检验 没有必要焦虑不安B一旦考试考砸了 同学老师肯定笑话我C无所谓