2.快速跑与发展体能_第1页
2.快速跑与发展体能_第2页
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文档简介

一、准备部分:(3分钟) 1. 体育委员整队集合进行报数,请教师上课;2. 师生问好,清点人数; 3. 教师宣布本课主要内容并提出课堂要求强调安全意识; 设计意图:通过师生问候,拉近师生之间的距离,通过清点人数,使教师清楚上课学生的出勤情况,同时让学生了解本课学习内容、目标和要求。二.热身导入:(7分钟)教师带领进行热身:小组连接跑1.以游戏的形式变向跑,以圆形跑的形式,喊“一”,方向不变,喊“二”向后转180度。学生注意听老师喊数。2.加大难度,单数保持方向,双数反方向跑。3.由跑变走,走的时候深呼吸,做准备活动。2.原地散开做准备活动:(1)扩胸运动。(2)腹背运动。(3)体转运动。(4)弓步压腿。(5)侧压腿。(6)踝腕关节。 设计意图:通过师生共同参与热身活动,启发学生积极参与,让学生的身体充分活动:调动学生学习的兴趣,为新课做好准备。三、探求新知(15分钟)(一)教学讲解快速跑1.教师讲解什么是快速跑。(以自己的最快速度的跑步就叫快速跑)怎样让你自己的速度达到最快。(步幅、步频,步幅和步频结合起来)。2.学生快速跑竞赛,教师分组并进行讲解竞赛规则要求。3.根据实际情况进行安排监督员协助管理4.比赛开始,教师观察并强调安全5.惩罚输者:原地转圈10个6.总结快速跑动作要求要领:(二)教师巡回聆听并指导学生快速跑1.动作要领,点播启发学生;2.分组进行快速跑,3.游戏性练习,教师讲解游戏规则及要求.4.根据实际情况进行安排监督员协助管理5.比赛开始,教师观察并强调安全6.惩罚输者。 设计意图:在重复练习中体验快速跑的乐趣,勇于拼搏、积极进取。借助游戏把单调无味的准备活动穿起来,轻松完成动作,还能激发学生浓厚的学习兴趣。达到热身的效果。四.游戏方法(9分钟)1.在快速跑接力的基础上同学到达指定点。依次进行。直线接力要步幅放大,步频尽量跟上。接棒时右手给别人的时候棒要立起来。2.直线接力跑。讲解错误的动作和摆臂。3.圆形跑。讲解动作要领。各排报数,记住自己的号码,圆形跑的时候要记住号码,找自己的位置。4.变向快速跑 设计意图:采用多种练习方法做各种跑的练习。发展学生的奔跑能力,培养竞争意识和积极进取的锻炼精神。经常进行短跑接力,对发展速度、力量、灵敏性等身体素质有很大的帮助。五.放松练习(5分钟)1.打太极。2.柔韧牵拉放松。 设计意图:达到热身的效果,增加课堂愉悦气氛和学生练习的兴趣,陶冶学生的情操。通过小游戏进行放松练习,让学生生理得到恢复,心理感到满足,情绪饱满,沉浸在体育的乐趣中。六.总结(1分钟)1、总结本课快速跑动作要领,提出课后要求(多练短途的奔跑,提高快速跑能力); 2、表扬表现突出的学生。 设计
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