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文档简介

预防中暑的方法 注意补充水分 夏季人体水分挥发较多 不能等渴了再喝水 另外 身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走 应适当喝一些盐水 食物方面要补充足够的蛋白质 如鱼 肉 蛋 奶和豆类 另外还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果 如西红柿 西瓜 苦瓜 桃 乌梅 黄瓜等 尽量少吃冷饮 因为人体局部的温度短期降低会让人体一下子无法适应 消化系统受到影响 继而影响到各系统功能的正常运行 外出时 要做好防晒工作 戴太阳镜 遮阳帽或使用遮阳伞 涂防晒霜 穿透气性好的棉质或真丝面料衣服 长时间户外运动时 要准备好防暑药品 如藿香正气 十滴水 仁丹等
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