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文档简介
教学内容准备姿势与移动步法授课周别1课时1教学目标1、知识和技能目标:体会准备姿势与移动步法的正确技术要领。2、能力和方法目标:通过步法练习,增强腿部力量以及快速移动能力。3、情感态度和价值观目标:加强吃苦耐劳能力的培养,提高学生对技术学习的积极性。场地器材排球场地,排球40个时间:60分钟部分时间教 学 内 容组 织 与 教 法准备部分10一、课堂常规:1、集合整队,清点人数。2、宣布上课,师生问好。3、宣布本次课内容。4、检查服装,安排见习生。二、慢跑(绕场地四圈)三、徒手操(4*8拍)1、头部运动2、扩胸运动3、体转运动4、髋关节绕环5、正压腿6、侧压腿7、膝关节绕环8、活动手指、腕、踝关节9、全身运动 全班同学人手一球面向老师成四列横队集合,集合队形: 要求:集合整队静快齐一切行动听指挥通过练习,调动学生学习的积极性,激发学生的学习激情。培养学生的热身意识,提高学生柔韧性素质和肌肉的伸展能力,使机体逐渐进入工作状态,避免在运动中出现运动损伤。基本部分10一、准备姿势:在起动、移动和击球时所采用的合理的身体动作或姿势。目的与作用:为了迅速起动和快速移动,为了及时助跑、起跳、倒地等完成各种击球动作。1、稍蹲:两脚左右开立与肩同宽,一脚在前,两膝微屈,重心位于两脚之间略靠前,后脚跟提起,上体稍前倾,两臂放松,自然弯曲置于腹前,两眼注视球和场上情况,两脚保持微动状态。也叫一般准备姿势,在接发球、二传、防对方推球及准备接应时采用。1、讲解、示范:遵从从下至上的原则,脚膝身体重心上体手臂头2、按动作要领原地徒手模仿练习;3、全班分二组,面对面站立,一排做动作,另一排纠正对方错误动作;4、全体学生按教师口令或看教师信号做动作。如:教师手臂向前平举时,学生做半蹲准备姿势;教师手臂上举时,学生做稍蹲准备姿势;教师手臂向侧下方举时,学生做低蹲准备姿势。易犯错误和纠正方法:1、臀部后坐,全脚掌着地;方法:强调含胸、收腹、前倾,两膝投影线超过脚尖。部分时间教 学 内 容组 织 与 教 法基本部分352、半蹲:两脚开立略比肩宽,身体重心落于前脚掌。也叫后排防守准备姿势,在对方大力发球和扣球时采用。3、低蹲:两脚左右开立,距离更宽,身体重心更低更靠前。也叫前排保护准备姿势,保护本方队员扣球或防守近网球时采用。二、移动步法:并步、滑步、交叉步、跨步、跑步、综合步。1、并步:近距离的移动,如传球、垫球、拦网等技术。经常与跨步或其他倒地击球技术结合使用。2、滑步:短距离的移动,来球距身体稍远,并步不能接近球时采用。3、交叉步:用于体侧23米左右的来球,或二传手和拦网者在网前移动及防守两侧来球时运用。4、跨步:可以单独使用,也可与滑步、交叉步、跑步的最后一步结合运用。当来球低、速度快、距离身体1米左右时运用较多。5、跑步:经常与交叉步、跨步等结合运用。6、综合步:主要用于身体离球较远,用一种步法不便于完成击球动作时采用。2、两膝僵直,重心太高;方法:两脚保持微动。1、讲解、示范2、学生徒手做各种移动步法,体会完整动作3、学生由半蹲准备姿势开始,根据教师手势做各种步法的左右快速移动。要求防止身体重心起伏跳动,移动后保持好准备姿势。4、结合球的练习方法(1)两人一组,相距23m,做好准备姿势,一人向前、后、左、右抛球,另一人移动后把球接住再抛回,连续进行一定次数后两人交换。(2)两人一组,相距45m,一人向前、后、左、右抛球,另一人移动对准球后用头将球顶回。规定完成若干次后互换。(3)学生面向教师站立,教师将球抛到学生身前、身后或身体两侧,学生快速向前或转身改变方向移动去接球。(4)学生面向教师站立,教师将球从学生胯下滚出,要求学生快速起动后在规定区域内将球停住。结束部分51、 放松调整2、 鼓励并提出期望3、 总
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