全文预览已结束
下载本文档
版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
孕妇用电脑12大注意事项 电脑病,每一个工作女性日常都该防范,更何况到了孕期?孕妇使用电脑需要注意什么?1、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅,做到张弛有度;要注意电脑与座椅坐姿的高低配合,让胎儿健康发育。2、注意劳逸结合,防止肌腱劳损时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛,因此,孕妈妈们在工作一小时后应休息10分钟,或者做做工间操。3、要注意用眼卫生眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上,最好采用光下视20度的视角。工作时,应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。4、长期从事电脑操作的孕妇,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等,用电脑孕妇应多吃些富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养,缓解神经的紧张状态。5、每天泡点绿茶茶叶中的脂多糖,可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后,在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。6、为了避免荧光屏反光或不清晰,电脑不应放置在窗户的对面或背面。环境照明要柔和,如果操作者身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。7、电脑房间要经常通风在室内安装换气扇或空调,减轻溴比二苯呋喃对身体的影响,计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍,它们长时间附着于人的皮肤上,可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生,电脑要定期擦洗。8、一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一,因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼,每隔一小时至少让眼睛休息一次。9、电脑室内光线要适宜不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。10、电脑的荧光屏上要使用滤色镜以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。11、注意保持皮肤清洁电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等。12、要采用正确的打字姿势正确的打字姿势对身体身体各部位的健康有着重要的作用,建议各位孕妈妈仔细看看自己的打字姿势是否正确,如果你每日都长时间地坐在电脑前,那么一些不良的姿势会给你的身体带来极大的伤害。 您不妨在准备长时间工作在电脑前时,选好设备,坐好姿势,为你的身体带来更多舒适,减轻各种隐疾的发生。每天爱自己多一点,就会让你的身体更棒,以更充沛的体力去迎接工作的挑战以及更好地承担孕育的使命。我们经过总结,归纳出以下几点原则,希望大家都能养成良好的习惯!1.银幕及键盘应该在你的正前方不应该让脖子及手腕在于斜的状态。2.银幕的最上方应比您眼睛的水平低且银幕因该离您最少一个手臂的距离。3.要坐就坐直的不要半坐半躺。不要让您的身体坐为角度不正的姿势。4.大腿应尽量保持于前手臂平行的姿势。5.手手腕及手肘应保持在意条直线上。任何一点都不该弯曲。6.脚应能够轻松平平放在地板或脚垫上。7.椅座的高度应调到你的手肘有近90度弯曲而你的手指能够自然的架在键盘的正上方。8
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 2024年安徽省县乡教师选调考试《教育心理学》真题汇编带解析(精练)
- 广州市房屋租赁合同范本合集
- 码头租赁合同简单合集
- 个人经济适用房买卖合同合集
- 新购房合同范本合集
- 员工工伤工资照付申请书合集
- 专业版工程分包协议范本合集
- 高三模拟考试数学试题分类汇编:函数
- 高考英语冲刺读后续写失去父亲的圣诞节讲义
- 《拿来主义》教学设计 统编版高中语文必修上册
- HRBP(业务合作伙伴)项目解决方案
- 高速铁路设计规范(最新版)
- 人教版三年级数学下册练习课(练习十八)教案与反思
- 大学生心理辅导技能大赛题库
- 药物制剂工复习题库含答案
- 基础生命支持培训测试题(1)测试题
- DB11 512-2017 建筑装饰工程石材应用技术规程
- 灭活疫苗生产线GMP管理要求
- 楼梯设计计算表格(自动版)
- 2022年五年级下册《道德与法治课程标准》教学计划(部编版)六篇
- GB6000-1999主要造林树种苗木质量分级.pdf
评论
0/150
提交评论